Ciao a tutti:), bentornati a un altro episodio del podcast e all'inizio di una nuova stagione, che porta con sé alcune importantissime novità: tra queste, l'introduzione del formato video e la presenza di ospiti davvero speciali, sia a livello personale che professionale.
E credo che non ci possa essere persona migliore per accompagnarmi in questo inizio della dottoressa Teresa Bas: chirurga vertebrale, esperta nel trattamento della scoliosi negli adulti e nei bambini, responsabile dell'Unità di Chirurgia Vertebrale presso l'Ospedale Universitario La Fe di Valencia, professoressa associata all'Università di Valencia e, anche, mia madre.
Nell'episodio di oggi, scopriremo cos'è il mal di schiena, le sue diverse cause, cosa lo distingue dalla sciatica e come questi problemi vengono trattati dal punto di vista medico e chirurgico. Esploreremo anche i cambiamenti nello stile di vita e gli integratori che possono contribuire a migliorare il mal di schiena, l'ernia del disco e la sciatica, nonché il ruolo cruciale dell'esercizio fisico e dell'alimentazione per la salute della colonna vertebrale. Infine, ma non meno importante, parleremo delle differenze nella patologia spinale tra donne e uomini.
Spero che lo troviate utile e che impariate molto.
Il nome utente di mia madre su Instagram è @dra.teresabas
Il suo studio privato è la Clinica Bas, situata in via Joaquin Costa 42 a Valencia, in Spagna.
Il suo lavoro presso l'ospedale si svolge nell'Unità di Chirurgia Vertebrale dell'Ospedale Universitario e Politecnico La Fe di Valencia, in Spagna.
Per ulteriori informazioni, potete trovarmi su Instagram @isabelvina, dove condivido contenuti quotidianamente.
Il mio TikTok @isabelvinabas
Sul mio canale YouTube
E gli integratori che ho formulato sono sul mio sito web . Il mio sito web
E credo che non ci possa essere persona migliore per accompagnarmi in questo inizio della dottoressa Teresa Bas: chirurga vertebrale, esperta nel trattamento della scoliosi negli adulti e nei bambini, responsabile dell'Unità di Chirurgia Vertebrale presso l'Ospedale Universitario La Fe di Valencia, professoressa associata all'Università di Valencia e, anche, mia madre.
Nell'episodio di oggi, scopriremo cos'è il mal di schiena, le sue diverse cause, cosa lo distingue dalla sciatica e come questi problemi vengono trattati dal punto di vista medico e chirurgico. Esploreremo anche i cambiamenti nello stile di vita e gli integratori che possono contribuire a migliorare il mal di schiena, l'ernia del disco e la sciatica, nonché il ruolo cruciale dell'esercizio fisico e dell'alimentazione per la salute della colonna vertebrale. Infine, ma non meno importante, parleremo delle differenze nella patologia spinale tra donne e uomini.
Spero che lo troviate utile e che impariate molto.
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EP 108. Composizione corporea in estate: come non perdere i risultati ottenuti.
Ciao!!! Nel podcast di oggi, cercherò di condividere alcuni consigli utili per mantenere i benefici per la salute ottenuti grazie al vostro stile di vita sano durante tutto l'anno. In questo modo, se lo desiderate, potrete godervi appieno l'estate riducendo al minimo le perdite metaboliche e di salute generale che possono essere associate alle tipiche abitudini estive, quando non si riesce a essere altrettanto costanti con l'esercizio fisico, l'alimentazione e altri accorgimenti per uno stile di vita sano. Non è necessario applicarle tutte, o tutte in una volta. L'importante è esserne consapevoli, in modo da poterle applicare, se lo desideriamo. Idealmente tutte, ma in caso contrario, qualsiasi metodo applicato, anche solo per un paio di giorni, sarà sempre benefico. Ogni piccolo contributo è importante. Ogni pietra fa il muro. Spero ti piaccia. Un sacco di baci!! Per ulteriori informazioni, potete trovarmi su Instagram @isabelvina, dove condivido contenuti quotidianamente. Il mio TikTok @isabelvinabas Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ E gli integratori formulati da me https://ivbwellness.com Per ulteriori informazioni, potete trovarmi su Instagram @isabelvina, dove condivido contenuti quotidianamente. Il mio TikTok @isabelvinabas Sul mio canale YouTube E gli integratori che ho formulato sono sul mio sito web . Il mio sito web -
EP 97. Istamina e salute: la connessione che stai ignorando.
Hola :) Nell'episodio di oggi vi parlerò di tutto ciò che riguarda l'ammina biogena che il nostro corpo produce normalmente e che, quando è in equilibrio, è fondamentale per il sistema immunitario, la memoria, la gestione del dolore, la produzione di acido gastrico e il controllo dell'appetito, MA che quando è in eccesso, può causare sintomi e segni così "poco" correlati tra loro come:Orticaria, prurito cutaneoGonfiore addominale, dolore addominale, diarreaRinorrea, prurito nasale, tosse, lacrimazione continuaIpotensione, tachicardiaDolori muscolari e articolariInoltre, vi racconterò quali possono essere le origini endogene (il nostro corpo) ed esogene (dieta o farmaci) dell'accumulo di istamina.Cosa possiamo fare per diagnosticare l'eccesso di istamina, escludendo prima la mastocitosi, la sindrome da attivazione mastocitaria, malattie come la celiachia, situazioni autoimmuni...Quali alimenti sono ricchi di istamina, quali sono poveriIntegratori che possono aiutare: quercetina, vitamina D, butirrato, trans-resveratrolo, probiotici come L. rhamnosus GG, L. plantarum...Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabas Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ E gli integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito Il mio sito -
Ep 85. Stanchezza Cronica: Possibili Cause.
Ciao! Nell'episodio di oggi vi racconto quali possono essere le cause reversibili e/o attenuabili della stanchezza cronica.Se senti che, dormi quanto dormi, curi la tua alimentazione e l'esercizio fisico al massimo, continui a sentirti come se ti fosse passato sopra un camion, questo episodio può aiutarti molto.Nel podcast vi parlo di quali integratori possono aiutarvi nelle diverse cause o fattori, ve li scrivo qui quelli che nomino in modo che, se la mia pronuncia non è la più chiara, li abbiate per iscritto : )Stress cronico: Reishi, schisandra, eleuterococco, rhodiola, ashwagandha e teanina.Micronutrienti chiave: Magnesio, Vitamina B12 (se possibile in forma di metilcobalamina), ferro, vitamina D3K2, vitamina B1 (tiamina), Coenzima Q10.Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidianiSul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ E gli integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidianiIl mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web -
EP 112. Salute della pelle con il Dott. José Luis Ramirez.
Ciao a tutti :) Nell'episodio di oggi ho il piacere di chiacchierare con il Dottor José Luis Ramírez, specialista in dermatologia, con una vasta esperienza nel trattamento dell'acne, della rosacea e nell'utilizzo delle terapie laser. Nel corso dell'episodio, esaminiamo le ragioni più frequenti per cui le persone di età compresa tra i 25 e i 65 anni si rivolgono oggi al dermatologo e come lo stress, l'inquinamento ambientale o l'esposizione al sole influenzino direttamente la salute della pelle. Abbiamo inoltre discusso delle differenze più evidenti tra la pelle femminile e quella maschile nelle diverse fasi della vita e di come adattare la cura della pelle a ciascuna età. Approfondiamo il mondo dei laser dermatologici: perché la stessa tecnologia può essere utilizzata per acne, imperfezioni, rughe o rilassamento cutaneo; quali tipi di laser sono più efficaci a seconda dell'indicazione; quali aspettative realistiche avere prima di iniziare il trattamento; e come minimizzare i rischi. Confrontiamo inoltre i trattamenti con luce blu e infrarossi con i laser e analizziamo in quali casi possono essere complementari. Inoltre, e in linea con la vasta esperienza di José Luis, dedichiamo una parte significativa dell'episodio all'acne: dalla sua gestione in età adulta ai trattamenti topici, agli integratori alimentari, alle terapie laser e ai farmaci più efficaci. Il Dott. Ramírez spiega per quanto tempo è consigliabile continuare trattamenti come l'isotretinoina e se, una volta terminati, i cambiamenti della pelle possono essere duraturi. Infine, condividiamo consigli pratici su tre pilastri fondamentali per la cura della pelle dai 25 anni in poi, gli errori più comuni da evitare, gli integratori più utili per la salute della pelle, nonché altre misure relative allo stile di vita che hanno il maggiore impatto positivo sulla pelle. Ecco i recapiti di Jose Luis nel caso desideriate contattarlo e fissare un appuntamento: Dermatologo presso l'IMR di Madrid. Direttore dell'Unità di Trattamento delle Cicatrici. Instagram: @dr.ramirezbellver Per ulteriori informazioni, potete trovarmi su Instagram @isabelvina, dove condivido contenuti quotidianamente. Il mio TikTok @isabelvinabas Sul mio canale YouTube E gli integratori che ho formulato sono sul mio sito web . Il mio sito web -
EP 109. Reflusso, dispepsia e omeprazolo: quello che devi sapere.
Ciao :)In questo ultimo episodio della stagione parliamo di uno degli argomenti più frequenti (e fraintesi) nella pratica medica: l'uso cronico di inibitori della pompa protonica (IPP) come omeprazolo, pantoprazolo, esomeprazolo, così come anti-H2 come la famotidina, spesso per problemi gastrointestinali come dispepsia o reflusso. Ma prima, vi spiegherò quali cellule producono acido, perché ne abbiamo bisogno e cosa può succedere quando lo blocchiamo per troppo tempo. Vi racconterò anche le cause dietro sintomi come reflusso, dispepsia o digestione pesante, e quando ha senso usare gli IPP in modo occasionale o più prolungato.Inoltre, cercherò di ripassare con voi l'algoritmo diagnostico in diversi casi clinici (reflusso, esofagite, dispepsia funzionale, esofagite eosinofila), e vedremo in quali situazioni possono aiutare integratori alimentari o modifiche dello stile di vita.Tutto con un'idea chiara: non demonizzare né idealizzare questi farmaci, ma capire bene come e quando usarli.Spero vi piaccia e soprattutto vi sia molto utile :)Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE gli integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito Il mio sito -
EP 107. Bile e salute biliare: come prendersi cura della cistifellea e migliorare la digestione
Ciao :)Oggi parliamo della salute biliare.Spero che questo episodio del podcast sulla salute biliare vi porti luce e chiarezza su un argomento così importante… e spesso così dimenticato.Nel corso dell'episodio imparerai dove viene prodotta la bile, quali sono le sue funzioni, qual è la sua composizione e perché è così importante il suo immagazzinamento nella cistifellea.Ti racconterò anche quali stimoli ne provocano il rilascio, com'è il metabolismo intestinale della bile una volta secreta, e perché la microbiota, il consumo di grassi sani e fibre sono fondamentali per mantenere l'equilibrio del metabolismo biliare… e del metabolismo globale.Inoltre, parleremo di quali fattori possono favorire la comparsa di calcoli biliari, come l'eccesso di estrogeni o di colesterolo epatico.E, naturalmente, parleremo di alcuni integratori alimentari che possono aiutare a ottimizzare il flusso della bile, come la taurina, la glicina, l'estratto di carciofo, il cardo mariano o il noto acido TUDCA.Spero che vi piaccia e soprattutto che vi aiuti a sapere di più per temere meno e scegliere meglio : )Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani. Il mio TikTok @isabelvinabas. Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE gli integratori formulati da me su https://ivbwellness.com-Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani.Il mio TikTok @isabelvinabas.Sul mio canale YouTube Canale Youtube.E gli integratori formulati da me sul mio sito Il mio sito. -
EP 105. Ferritina alta: Cosa può significare.
Ciao :)Nell'episodio di oggi ti spiego perché potresti avere la proteina ferritina alta nel sangue:1- Spiegheremo cos'è la ferritina2- Livelli alti di ferritina: valori uguali o superiori a 89 ug/L nelle donne in età fertile, 212 ug/L nelle donne in menopausa e valori uguali o superiori a 147 ug/L negli uomini.3- Perché il "fegato grasso" è causa e conseguenza dell'aumento della ferritina e dell'accumulo di ferro nel fegato, con il conseguente aumento dello stato ossidativo generale ed epatico in particolare. E tutte le conseguenze metaboliche e ormonali derivate.4- Perché le malattie autoimmuni possono causare un aumento della ferritina anche in caso di carenza di ferro.5- Cause genetiche di accumulo di ferro e ferritina: emocromatosi ereditaria.6- Altre cause NON ereditarie di emocromatosi: carenza di rame, alcol, epatite B e C, farmaci come l'isoniazide o la sindrome mielodisplastica.Inoltre, impareremo quali raccomandazioni sullo stile di vita esistono per ogni caso e, nel caso fosse necessario, quali trattamenti possono migliorare la situazione. Spero ti piaccia :)Per maggiori informazioni sai già che mi trovi sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani. Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE i supplementi formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni sai già che mi trovi sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani. Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE i supplementi formulati da me sul mio sito Il mio sito -
EP 104. Aldosterone: l'ormone che alza la tua pressione.
Ciao!!Nell'episodio del podcast di oggi vi parlo dell'ipertensione, ma non di una qualsiasi, bensì di quella associata a un eccesso di un ormone poco conosciuto: l'aldosterone.Vi spiego quali dati possono indicare che la nostra pressione arteriosa elevata è dovuta all'eccesso di questo ormone. Come valutarlo analiticamente, quali esami sarebbero necessari se le analisi rivelano livelli elevati di aldosterone. Quali trattamenti specifici esistono, quali misure di stile di vita seguire: quanta fibra, esercizio fisico, sale o potassio assumere… Integratori che possono aiutarci, come la taurina, il magnesio, l'estratto di foglia d'olivo (standardizzato in oleuropeina), l'estratto di biancospino o la citrullina. Come misurare correttamente la pressione arteriosa e molto altro. Spero vi piaccia e soprattutto vi sia utile :)Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE gli integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web -
EP 103. Regole Abbondanti: le 5 Cause più Frequenti.
Ciao :)Nel podcast di oggi vi spiego cosa c'è dietro le mestruazioni abbondanti.Inizieremo definendo cos'è un ciclo mestruale abbondante (indizio: se pensi che le tue mestruazioni siano abbondanti, probabilmente lo sono)Quali sono le cause principali di cicli mestruali abbondanti: fibromi, polipi, endometriosi, problemi alla tiroide, cancro, malattie autoimmuni...Come capire cosa ti causa questi cicli mestruali abbondantiQuali trattamenti sono disponibili (farmacologici, integratori alimentari e procedure chirurgiche)Spero vi piaccia :)Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabas Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE gli integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web -
EP 102. Grasso Corporeo: Tipi, Funzioni e Come Valutarlo.
Ciao :)Nell'episodio di oggi riporto un VIP del podcast: mio padre, il dottor e professore di Biochimica e Biologia Molecolare, Juan Viña, per spiegarci tutto sul grasso corporeo.Nel podcast impareremo: Tipi di grasso che abbiamo: bianco, bruno e beige. Tipi di grasso bianco: differenze regionali e implicazioni per la salute dell'avere il grasso bianco nella zona sottocutanea (addominale e femoro-glutea), nella zona viscerale (epicardica, retroperitoneale e intraperitoneale), o averlo in zone ectopiche (quello che produce danno organico e si trova nel fegato, cuore, muscolo e pancreas). Come valutiamo la quantità di grasso in modo semplice? Parleremo dei limiti dell'IMC e di altre alternative migliori. Come valutiamo la distribuzione del grasso. Ruolo dell'eccesso di insulina nell'accumulo di grasso viscerale ed ectopico. Che tipi di fenotipi accumulatore di grasso esistono. Implicazioni per la salute della cattiva distribuzione dei grassi. Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani.Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE gli integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani.Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web
