Ciao a tutti:), bentornati a un altro episodio del podcast e all'inizio di una nuova stagione, che porta con sé alcune importantissime novità: tra queste, l'introduzione del formato video e la presenza di ospiti davvero speciali, sia a livello personale che professionale. E credo che non ci possa essere persona migliore per accompagnarmi in questo inizio della dottoressa Teresa Bas: chirurga vertebrale, esperta nel trattamento della scoliosi negli adulti e nei bambini, responsabile dell'Unità di Chirurgia Vertebrale presso l'Ospedale Universitario La Fe di Valencia, professoressa associata all'Università di Valencia e, anche, mia madre. Nell'episodio di oggi, scopriremo cos'è il mal di schiena, le sue diverse cause, cosa lo distingue dalla sciatica e come questi problemi vengono trattati dal punto di vista medico e chirurgico. Esploreremo anche i cambiamenti nello stile di vita e gli integratori che possono contribuire a migliorare il mal di schiena, l'ernia del disco e la sciatica, nonché il ruolo cruciale dell'esercizio fisico e dell'alimentazione per la salute della colonna vertebrale. Infine, ma non meno importante, parleremo delle differenze nella patologia spinale tra donne e uomini. Spero che lo troviate utile e che impariate molto. Il nome utente di mia madre su Instagram è @dra.teresabas Il suo studio privato è la Clinica Bas, situata in via Joaquin Costa 42 a Valencia, in Spagna. Il suo lavoro presso l'ospedale si svolge nell'Unità di Chirurgia Vertebrale dell'Ospedale Universitario e Politecnico La Fe di Valencia, in Spagna. Per ulteriori informazioni, potete trovarmi su Instagram @isabelvina, dove condivido contenuti quotidianamente. Il mio TikTok @isabelvinabas Sul mio canale YouTube E gli integratori che ho formulato sono sul mio sito web . Il mio sito web

Ciao :)Nell'episodio di oggi cerco di spiegarvi perché lo stress cronico (sia mentale che fisico) può influenzare direttamente il nostro asse riproduttivo e allo stesso tempo, influenzando indirettamente altri assi ormonali come l'asse tiroideo e la prolattina, contribuire a peggiorare i sintomi riproduttivi associati allo stress, perpetuando il ciclo stress-->mancanza di adeguata sintesi di GnRh-->FSH e LH-->mestruazioni regolari, ovulazione, produzione di testosterone...Inoltre, parlo di diversi integratori che VANNO SEMPRE dietro alle misure di stile di vita, non le sostituiscono e sono:Stress: magnesio, omega 3, glicina, teanina, reishi, rhodiola, schizandra, ashwagandha, SAME, vitamine del gruppo B come B12, B6, B9...Funzione tiroidea: mioinositolo, coQ10, selenio, iodio, vitamina B1 e B3..Prolattina: vitex agnus (agnocasto) e magnesioSpero vi sia utile :) un bacinoPer maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabas Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE gli integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito Il mio sito

Ciao!!Nell'episodio del podcast di oggi vi parlo dell'ipertensione, ma non di una qualsiasi, bensì di quella associata a un eccesso di un ormone poco conosciuto: l'aldosterone.Vi spiego quali dati possono indicare che la nostra pressione arteriosa elevata è dovuta all'eccesso di questo ormone. Come valutarlo analiticamente, quali esami sarebbero necessari se le analisi rivelano livelli elevati di aldosterone. Quali trattamenti specifici esistono, quali misure di stile di vita seguire: quanta fibra, esercizio fisico, sale o potassio assumere… Integratori che possono aiutarci, come la taurina, il magnesio, l'estratto di foglia d'olivo (standardizzato in oleuropeina), l'estratto di biancospino o la citrullina. Come misurare correttamente la pressione arteriosa e molto altro. Spero vi piaccia e soprattutto vi sia utile :)Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE gli integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

Ciao :)Nell'episodio di oggi vi racconto perché l'osteoporosi è una malattia che inizia a svilupparsi nell'infanzia e che passa inosservata fino a quando non si manifesta con una frattura. Che, in Spagna l'osteoporosi è responsabile di 33 fratture da fragilità ogni ora e perché tutti dovrebbero conoscere l'importanza di preservare la massa ossea affinché la prevenzione diventi sempre più una realtà.Inoltre, vi racconto quali farmaci e malattie sono associati all'osteoporosi e che quindi vanno monitorati con particolare attenzione, insistendo maggiormente sulle misure di stile di vita come l'esercizio fisico di forza e ad alto impatto, un'alimentazione adeguata e la cessazione delle abitudini tossiche.Come si diagnostica l'osteoporosi, potendo persino valutare il proprio rischio con lo strumento online gratuito e universale FRAX (di ogni paese)Quali misure di integrazione possono aiutarciQuali farmaci sono attualmente disponibili, i loro pro e contro :)Spero vi piaccia e soprattutto che impariate :)Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidianiIl mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE gli integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidianiIl mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

Ciao :)Nel podcast di oggi rispondo ai vostri dubbi metabolici, ormonali e di salute generale che mi avete posto sul mio Instagram @isabelvina riguardo all'alcol.Così, sapendo che la cosa migliore sarà non consumare alcol, tutto ciò che riduciamo nel consumo è benvenuto ed è così perché:Spiego perché l'alcol causa diversi tipi di cancroPerché l'alcol influisce sulla salute ormonale nelle donne e negli uomini, sottolineando in particolare il suo ruolo negativo sull'ormone fondamentale per la nostra salute: il testosteronePerché l'alcol aumenta i nostri depositi di grassoQuanto alcol corrisponde a 1 unità alcolica e se vino e gin hanno gli stessi effetti negativi.Se l'alcol usato in cucina può avere gli stessi effetti deleteri per la salute Spero che l'episodio vi serva per sapere di più, temere di meno e scegliere meglio per e per la vostra salute.Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabas Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE gli integratori del mio marchio formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito Il mio sito

!Ciao!Nel podcast di oggi vi parlo di tutto ciò che riguarda i probiotici:Cosa differenzia un probiotico da un PREbiotico e POSTbioticoQuali ceppi di probiotici possono aiutarci in caso di stitichezza, sindrome dell'intestino irritabile, artrite reumatoide, H. pylori, mastite...?A cosa prestare attenzione quando si acquista un probioticoSi devono assumere con o senza cibo? Dipende da qualcosa?Tutto questo e molto altro nel nuovo episodio del podcast! Spero vi piaccia e per qualsiasi cosa mi trovate:Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE gli integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

Ciao!Nell'episodio del podcast di oggi vi spiego quali componenti integrano la spesa energetica totale, come:- Metabolismo basale- Spesa energetica associata alle attività fisiche quotidiane- Spesa energetica associata all'esercizio fisico- Effetto termico associato agli alimenti- Termogenesi adattativaInoltre, vi racconto quali ormoni influenzano il metabolismo basale e come possiamo, se vogliamo, ottimizzarli.Spero vi piaccia :)Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE gli integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

Ciao!Nel podcast di oggi rispondo a tutti i dubbi sorti in seguito all'episodio 52 sulla creatina del mio podcast (ti incoraggio ad ascoltarlo prima di questo, se non l'avevi già fatto)Tra le domande a cui rispondo ci sono: Le donne possono assumere creatinina?· "La creatina influisce sulla funzione renale? Il mio medico mi ha detto di smettere di prenderla perché mi ha aumentato la creatinina."· Qual è la migliore creatina?· La creatina interrompe il digiuno?· Devo prendere la creatina a stomaco vuoto?· Come conservare la creatina per prolungarne la durata· La creatina fa ingrassare?· La creatina in capsule è efficace?· Gli adolescenti possono assumere creatina?· Cosa succede quando si smette di prendere la creatina?· La creatina produce calcoli renali?Posso prenderla se ho calcoli renali?Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani. Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ E i supplementi formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani. Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE i supplementi formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

!Ciao! In questo episodio del nostro podcast, voglio raccontarti tutto ciò che è importante e che devi sapere sui dolcificanti non calorici e sul loro ruolo nella nostra salute metabolica e nel microbiota intestinale.Quindi, vi illustrerò diversi articoli scientifici che sono stati erroneamente interpretati e promossi sui social media senza una lettura approfondita. Vedremo come, molto spesso, le notizie relative ai dolcificanti e alla salute metabolica vengano manipolate.Ti spiegherò in dettaglio questi studi, in modo che, con informazioni completamente neutrali, tu possa decidere quali dolcificanti scegliere. Inoltre, vi dirò quali sono i dolcificanti che oggi hanno un impatto neutro sul nostro metabolismo e microbiota.Inoltre, farò un breve riferimento al confronto tra dolcificanti non calorici, spesso demonizzati sui social media, e altri dolcificanti calorici, come il miele o la pasta di datteri, che spesso vengono presentati come un'alternativa migliore allo zucchero da tavola. Vedremo che non è del tutto così, poiché ogni tipo di dolcificante ha i suoi vantaggi e svantaggi.Credo che sia fondamentale che conosciate questi punti per poter prendere una decisione adeguata nel caso in cui desideriate dolcificare i vostri alimenti o bevande ed evitare di cadere nella voragine della disinformazione che spesso rappresenta il mondo dei social media.Studi a cui faccio riferimento Méndez-García LA, Bueno-Hernández N, Cid-Soto MA, et al. Ten-Week Sucralose Consumption Induces Gut Dysbiosis and Altered Glucose and Insulin Levels in Healthy Young Adults.Microorganisms. 2022;10(2):434 McGlynn ND, Khan TA, Wang L, et al. Association of Low- and No-Calorie Sweetened Beverages as a Replacement for Sugar-Sweetened Beverages With Body Weight and Cardiometabolic Risk: A Systematic Review and Meta-analysis.JAMA Netw Open. 2022;5(3). Witkowski M, Nemet I, Alamri H, et al. The artificial sweetener erythritol and cardiovascular event risk.Nat Med. 2023;29(3):710-718 Studi che provano la sicurezza, la neutralità a livello metabolico e del Microbiota dei dolcificanti non calorici: McGlynn ND, Khan TA, Wang L, et al. Association of Low- and No-Calorie Sweetened Beverages as a Replacement for Sugar-Sweetened Beverages With Body Weight and Cardiometabolic Risk: A Systematic Review and Meta-analysis.JAMA Netw Open. 2022;5(3). Lohner S, Toews I, Meerpohl JJ. Health outcomes of non-nutritive sweeteners: analysis of the research landscape.Nutr J. 2017;16(1):55, 2017. Toews I, Lohner S, Küllenberg de Gaudry D, Sommer H, Meerpohl JJ. Association between intake of non-sugar sweeteners and health outcomes: systematic review and meta-analyses of randomised and non-randomised controlled trials and observational studies [published correction appears in BMJ. 2019 Jan 15;364:l156].BMJ. 2019. Nichol, A. D., Holle, M. J., & An, R, et al. Glycemic impact of non-nutritive sweeteners: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. European journal of clinical nutrition, 72(6), 796–804, 2018. Tey SL, Salleh NB, Henry CJ, Forde CG. Effects of non-nutritive (artificial vs natural) sweeteners on 24-h glucose profiles.Eur J Clin Nutr. 2017. Tucker RM, Tan SY. Do non-nutritive sweeteners influence acute glucose homeostasis in humans? A systematic review.Physiol Behav. 2017. Ahmad SY, Azad MB, Friel J, MacKay D. Recent evidence for the effects of nonnutritive sweeteners on glycaemic control.Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2019. Ahmad, S. Y., Friel, J., & Mackay, D.. The Effects of Non-Nutritive Artificial Sweeteners, Aspartame and Sucralose, on the Gut Microbiome in Healthy Adults: Secondary Outcomes of a Randomized Double-Blinded Crossover Clinical Trial. Nutrients, 12(11), 3408, 2020. Thomson, P., Santibañez, R., Aguirre, C., Galgani, J. E., & Garrido, D. Short-term impact of sucralose consumption on the metabolic response and gut microbiome of healthy adults. The British journal of nutrition, 122(8), 856–862, 2019. Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidianiSul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE gli integratori formulati da mehttps://ivbwellness.comPer maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidianiIl mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTubeCanale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito webIl mio sito web

Nel podcast di oggi ti spiego cos'è il sistema immunitario. Come è organizzato e come possiamo ottimizzarne la funzione in generale con determinati integratori.Allo stesso modo, ti parlo del meccanismo immunologico per cui alcune persone sviluppano allergie e di come utilizzare determinati integratori per ridurre i sintomi associati alle allergie e persino potenzialmente ridurre la necessità di farmaci antistaminici e corticosteroidi.Integratori per ottimizzare l'immunità: Vitamina C, Vitamina D3K2 (li trovi nel mio marchio di integratori, il link è alla fine della descrizione), zinco, colostro, sambuco, echinacea, Reishi e Cordyceps.Per migliorare la sintomatologia allergica: Fungo del sole (Agaricus Blazei), quercetina ed estratto di butterbur.Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani.Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE gli integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani.Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

Ciao!!Nell'episodio di oggi ti spiego tutto ciò che riguarda l'ossidazione, la formazione di radicali liberi e l'infiammazione cronica di basso grado.Perché è fondamentale avere un equilibrio ossidazione/riduzionePerché attualmente le nostre difese antiossidanti sono sopraffatte dagli agenti ossidanti.In quali malattie l'ossidazione e l'infiammazione cronica di basso grado giocano un ruolo chiave.Quali antiossidanti esistono, dove agiscono e come combinarli Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE gli integratori formulati da me https://ivbwellness.com Ci vediamo tra 2 sabati :) Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

Nell'episodio di oggi, esploreremo il mondo della stitichezza e scopriremo le chiavi per mantenere un transito intestinale sano. Imparerai: Cosa si considera un transito intestinale "normale"? L'influenza degli ormoni sulla regolazione del transito intestinale e come gli squilibri ormonali possono influire sulla tua regolarità digestiva. L'importanza dello stile di vita, inclusa l'attività fisica e l'idratazione, per mantenere un sistema digestivo in funzione ottimale. Una spiegazione dettagliata dei diversi tipi di fibre: solubili e insolubili, e come ogni tipo di fibra svolge un ruolo cruciale nella digestione e nel movimento intestinale. Introduzione a integratori popolari come il lattulosio e il lattitolo, insieme a una discussione sui potenziali rischi associati ad altri integratori comunemente utilizzati, come il Sen. Spero che questo episodio ti fornisca informazioni preziose su come prenderti cura della tua salute digestiva! Se desideri ulteriori informazioni, non esitare a seguirmi sul mio Instagram @isabelvina(https://www.instagram.com/isabelvina) per continuare ad apprendere tutto ciò che riguarda la medicina, il metabolismo, gli ormoni e la salute.Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YouTubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web