La celiachia è una malattia autoimmune e sistemica che va ben oltre la semplice eliminazione del glutine dalla dieta. In questo episodio, insieme alla Dott.ssa Laura Crespo, approfondiamo cosa accade realmente quando una persona celiaca consuma glutine, come viene diagnosticata correttamente la malattia e perché è fondamentale non eliminare il glutine prima di effettuare i test. Inoltre, affrontiamo i sintomi frequenti e quelli meno noti, le differenze tra celiachia, allergia al grano e sensibilità al glutine non celiaca, e risolviamo dubbi sulla contaminazione crociata, sugli alimenti e sui prodotti quotidiani che possono contenere glutine in modo involontario. Un episodio imprescindibile per comprendere la celiachia basandosi sull'evidenza scientifica e sfatare i miti più comuni.

Ciao a tutti:), bentornati a un altro episodio del podcast e all'inizio di una nuova stagione, che porta con sé alcune importantissime novità: tra queste, l'introduzione del formato video e la presenza di ospiti davvero speciali, sia a livello personale che professionale. E credo che non ci possa essere persona migliore per accompagnarmi in questo inizio della dottoressa Teresa Bas: chirurga vertebrale, esperta nel trattamento della scoliosi negli adulti e nei bambini, responsabile dell'Unità di Chirurgia Vertebrale presso l'Ospedale Universitario La Fe di Valencia, professoressa associata all'Università di Valencia e, anche, mia madre. Nell'episodio di oggi, scopriremo cos'è il mal di schiena, le sue diverse cause, cosa lo distingue dalla sciatica e come questi problemi vengono trattati dal punto di vista medico e chirurgico. Esploreremo anche i cambiamenti nello stile di vita e gli integratori che possono contribuire a migliorare il mal di schiena, l'ernia del disco e la sciatica, nonché il ruolo cruciale dell'esercizio fisico e dell'alimentazione per la salute della colonna vertebrale. Infine, ma non meno importante, parleremo delle differenze nella patologia spinale tra donne e uomini. Spero che lo troviate utile e che impariate molto. Il nome utente di mia madre su Instagram è @dra.teresabas Il suo studio privato è la Clinica Bas, situata in via Joaquin Costa 42 a Valencia, in Spagna. Il suo lavoro presso l'ospedale si svolge nell'Unità di Chirurgia Vertebrale dell'Ospedale Universitario e Politecnico La Fe di Valencia, in Spagna. Per ulteriori informazioni, potete trovarmi su Instagram @isabelvina, dove condivido contenuti quotidianamente. Il mio TikTok @isabelvinabas Sul mio canale YouTube E gli integratori che ho formulato sono sul mio sito web . Il mio sito web

Ciao!!! Nel podcast di oggi, cercherò di condividere alcuni consigli utili per mantenere i benefici per la salute ottenuti grazie al vostro stile di vita sano durante tutto l'anno. In questo modo, se lo desiderate, potrete godervi appieno l'estate riducendo al minimo le perdite metaboliche e di salute generale che possono essere associate alle tipiche abitudini estive, quando non si riesce a essere altrettanto costanti con l'esercizio fisico, l'alimentazione e altri accorgimenti per uno stile di vita sano. Non è necessario applicarle tutte, o tutte in una volta. L'importante è esserne consapevoli, in modo da poterle applicare, se lo desideriamo. Idealmente tutte, ma in caso contrario, qualsiasi metodo applicato, anche solo per un paio di giorni, sarà sempre benefico. Ogni piccolo contributo è importante. Ogni pietra fa il muro. Spero ti piaccia. Un sacco di baci!! Per ulteriori informazioni, potete trovarmi su Instagram @isabelvina, dove condivido contenuti quotidianamente. Il mio TikTok @isabelvinabas Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ E gli integratori formulati da me https://ivbwellness.com Per ulteriori informazioni, potete trovarmi su Instagram @isabelvina, dove condivido contenuti quotidianamente. Il mio TikTok @isabelvinabas Sul mio canale YouTube E gli integratori che ho formulato sono sul mio sito web . Il mio sito web

Hola :) Nell'episodio di oggi vi parlerò di tutto ciò che riguarda l'ammina biogena che il nostro corpo produce normalmente e che, quando è in equilibrio, è fondamentale per il sistema immunitario, la memoria, la gestione del dolore, la produzione di acido gastrico e il controllo dell'appetito, MA che quando è in eccesso, può causare sintomi e segni così "poco" correlati tra loro come:Orticaria, prurito cutaneoGonfiore addominale, dolore addominale, diarreaRinorrea, prurito nasale, tosse, lacrimazione continuaIpotensione, tachicardiaDolori muscolari e articolariInoltre, vi racconterò quali possono essere le origini endogene (il nostro corpo) ed esogene (dieta o farmaci) dell'accumulo di istamina.Cosa possiamo fare per diagnosticare l'eccesso di istamina, escludendo prima la mastocitosi, la sindrome da attivazione mastocitaria, malattie come la celiachia, situazioni autoimmuni...Quali alimenti sono ricchi di istamina, quali sono poveriIntegratori che possono aiutare: quercetina, vitamina D, butirrato, trans-resveratrolo, probiotici come L. rhamnosus GG, L. plantarum...Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabas Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ E gli integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito Il mio sito

Ciao! Nell'episodio di oggi vi racconto quali possono essere le cause reversibili e/o attenuabili della stanchezza cronica.Se senti che, dormi quanto dormi, curi la tua alimentazione e l'esercizio fisico al massimo, continui a sentirti come se ti fosse passato sopra un camion, questo episodio può aiutarti molto.Nel podcast vi parlo di quali integratori possono aiutarvi nelle diverse cause o fattori, ve li scrivo qui quelli che nomino in modo che, se la mia pronuncia non è la più chiara, li abbiate per iscritto : )Stress cronico: Reishi, schisandra, eleuterococco, rhodiola, ashwagandha e teanina.Micronutrienti chiave: Magnesio, Vitamina B12 (se possibile in forma di metilcobalamina), ferro, vitamina D3K2, vitamina B1 (tiamina), Coenzima Q10.Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidianiSul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ E gli integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidianiIl mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

Caduta dei capelli: cause, tipologie e cosa puoi fare per prendertene cura Ciao, sono la Dott.ssa Isabel Viña Bas, medico e Direttrice Scientifica di IVB Wellness Lab. La caduta dei capelli genera moltissimi dubbi in consultazione: è normale perdere capelli ogni giorno?, perché cadono i capelli?, tutte le alopecie sono uguali?, l'alimentazione, lo stress o gli ormoni influiscono?, e che ruolo possono avere gli integratori alimentari? La realtà è che non esiste un'unica causa di caduta dei capelli. Capire che tipo di caduta abbiamo è la prima cosa da fare, prima di pensare a qualsiasi trattamento. In questo episodio di Tus amigas las hormonas ripassiamo le principali cause, le differenze tra i tipi di alopecia e alcuni nutrienti e composti che possono risultare interessanti a seconda della situazione. Prima di cercare cosa prendere per far smettere di cadere i capelli, c'è una domanda più importante: perché stanno cadendo? È normale che i capelli cadano ogni giorno? Sì. Il capello si rinnova costantemente, proprio come le cellule della pelle o dell'intestino: i follicoli piliferi seguono un ciclo in cui alcuni capelli crescono mentre altri entrano in fase di caduta. Per questo perdere tra 80 e 100 capelli al giorno può far parte della normalità. Ciò che conviene osservare è la densità dei capelli. Se i capelli cadono ma continuiamo ad avere una quantità e una densità simili, molto probabilmente si tratta di un normale rinnovamento. Se invece appaiono zone meno folte, il capello diventa sempre più sottile o la densità diminuisce, allora vale la pena indagare su cosa stia succedendo. Non tutte le cadute dei capelli sono uguali Quando parliamo di alopecia tendiamo a pensare a un unico problema, ma esistono vari tipi. Una prima classificazione separa le alopecie cicatriziali da quelle non cicatriziali, e la differenza è importante: nelle cicatriziali può esserci una distruzione permanente del follicolo pilifero. Se esistono infiammazione e fibrosi, il follicolo può finire per essere sostituito da tessuto cicatriziale e, in quella zona, il capello non ricresce più allo stesso modo. Sebbene siano meno frequenti, conviene conoscerle e rivolgersi a un dermatologo quando compaiono segni che facciano sospettare una di queste forme di alopecia. Cosa sono le alopecie cicatriziali? All'interno di questo gruppo ci sono malattie diverse. Alcune autoimmuni, come il lupus, possono colpire il cuoio capelluto e causare una perdita permanente dei capelli. Il lichen planus infiamma i follicoli e può portare a fibrosi e alla loro distruzione. Nella follicolite decalvante, determinati microrganismi infettano i follicoli e la successiva infiammazione li danneggia in modo irreversibile. L'alopecia frontale fibrosante colpisce soprattutto le donne e solitamente si nota come un arretramento progressivo della linea di attaccatura dei capelli. In questi casi, rilevarla precocemente è particolarmente importante. Per questo, di fronte a una caduta persistente, cambiamenti importanti nella densità o alterazioni del cuoio capelluto, la valutazione di un dermatologo specializzato può essere fondamentale. L'alopecia androgenetica colpisce anche le donne L'alopecia androgenetica è probabilmente la forma di caduta dei capelli più conosciuta. Tendiamo ad associarla agli uomini, ma colpisce anche le donne e rappresenta una parte importante delle alopecie femminili. Con il tempo, il capello diventa più sottile e piccolo, ciò che chiamiamo miniaturizzazione del follicolo: il capello ha meno spessore, passa meno tempo in fase di crescita e la densità diminuisce. Nelle donne si nota soprattutto nella zona della riga centrale. Negli uomini è più frequente nella zona frontale, sulle tempie e sulla corona. Che relazione c'è tra il testosterone e la caduta dei capelli? Un enzima, la 5-alfa-reduttasi, trasforma parte del testosterone in diidrotestosterone (DHT). Il DHT ha più affinità per determinati recettori e, in persone predisposte, può colpire il follicolo pilifero. Quando questa via si attiva in eccesso, il capello passa meno tempo in fase di crescita e il follicolo diventa sempre più piccolo, fino a produrre un capello più sottile e con meno densità. Anche l'infiammazione influisce sulla caduta dei capelli L'organismo ha bisogno di un certo grado di infiammazione affinché avvengano determinati processi fisiologici. Il problema appare quando l'infiammazione diventa cronica. Nel follicolo pilifero partecipano diverse prostaglandine e, se c'è un eccesso di infiammazione, quell'equilibrio può alterarsi. Per questo, nell'alopecia androgenetica possono coesistere due meccanismi che si retroalimentano: una maggiore attivazione della via del DHT e un ambiente infiammatorio che danneggia il follicolo. Ciò spiega perché non esiste un'unica soluzione per tutte le persone con caduta dei capelli. Prima bisogna identificare quali meccanismi stiano partecipando. Cos'è l'effluvio telogen e perché appare? Un altro tipo di caduta frequente è l'effluvio telogen: molti capelli passano quasi contemporaneamente dalla fase di crescita a quella di caduta. Per questo la persona può notare improvvisamente molti più capelli sotto la doccia, sulla spazzola o sul cuscino. A differenza di alcune alopecie cicatriziali, solitamente è un processo reversibile. Può apparire dopo un periodo di stress, una dieta molto restrittiva, una perdita di peso importante, determinati farmaci o il post-parto. Nel post-parto, il brusco cambiamento ormonale fa sì che molti capelli che erano ancora in crescita durante la gravidanza passino poi alla fase di caduta, ed è per questo che la caduta solitamente appare alcuni mesi dopo il parto. Generalmente è temporanea. L'alimentazione può provocare la caduta dei capelli? Sì. Per crescere e mantenere la sua struttura, il capello ha bisogno di determinati nutrienti, quindi le diete molto restrittive e le perdite di peso brusche possono favorire la caduta. Riducendo troppo l'assunzione arrivano meno calorie, ma anche meno proteine, aminoacidi, vitamine e minerali. Tra i nutrienti che possono essere rilevanti ci sono il ferro, la vitamina D, la vitamina C, la vitamina B12 e il magnesio, oltre a un'adeguata assunzione di proteine. Questo non significa che qualsiasi caduta dei capelli sia dovuta a una carenza nutrizionale. Ciò che ha senso è valutare, quando c'è caduta, se qualche deficit possa contribuire. Anche le proteine sono importanti per i capelli Per quanto riguarda la sua struttura, il capello è formato principalmente da proteine. Tra queste, la L-cisteina ha un ruolo particolarmente interessante perché partecipa ai legami che aiutano a mantenere quella struttura. Possiamo immaginare una proteina come una collana e gli aminoacidi come i pezzi che la formano: la cisteina rende quella collana resistente e in grado di sopportare la trazione e lo stress a cui è sottoposto il capello. Per questo, un'alimentazione molto restrittiva che non apporti abbastanza aminoacidi può influire sulla qualità e resistenza del capello. Assumere più proteine senza necessità non ha senso; ciò che conta è assicurare un'assunzione sufficiente per le esigenze di ogni persona. Lo stress può far cadere i capelli? Lo stress è un altro fattore che può scatenare un effluvio telogen. Durante periodi di stress intenso o prolungato si verificano cambiamenti ormonali e metabolici che possono influire sul ciclo del capello. Per questo ci sono persone che notano una caduta importante mesi dopo aver vissuto una situazione di stress. Inoltre, non sempre si trova la causa guardando solo a quanto accaduto nelle ultime settimane, perché il capello ha il suo ciclo. Quando appare una caduta improvvisa, conviene rivedere cosa sia successo durante i mesi precedenti. Anche alcuni farmaci possono influire Determinati farmaci possono essere associati alla caduta dei capelli. Ciò non significa che dobbiamo sospenderli. Se un trattamento è stato prescritto da un medico e appare una caduta che ti preoccupa, la cosa giusta è consultare il professionista che lo ha indicato. A volte il farmaco influisce direttamente sul ciclo capillare e altre volte in modo indiretto, modificando l'assorbimento o la disponibilità di certi nutrienti. Nell'episodio menzioniamo alcuni antipertensivi, farmaci per alterazioni tiroidee, inibitori della pompa protonica, determinati antistaminici, contraccettivi ormonali e alcuni antidepressivi. La relazione non è sempre diretta né semplice, ed è per questo che il contesto di ogni persona pesa così tanto. Che relazione ha il microbiota con la caduta dei capelli? Anche la salute intestinale fa parte dell'equazione. Uno squilibrio del microbiota può influire sulla produzione e sull'assorbimento di certi nutrienti ed essere correlato a uno stato infiammatorio. L'infiammazione cronica, ancora una volta, è uno dei fattori che possono influire su processi molto diversi dell'organismo, incluso il capello. Per questo, per prendersi cura dei capelli non basta guardare il cuoio capelluto. La salute dei capelli dipende anche da ciò che accade dentro l'organismo: un'alimentazione varia, abbastanza fibre e la cura della salute intestinale fanno parte di una strategia globale. Integratori alimentari per la caduta dei capelli a seconda del tipo di alopecia L'integrazione dipende dal tipo di caduta. Non esiste un integratore alimentare universale per qualsiasi alopecia. Se parliamo di alopecia androgenetica, possono risultare interessanti certi composti che agiscono sulle vie correlate al DHT e all'infiammazione. Tra questi ci sono il saw palmetto, l'estratto di semi di zucca e il licopene, oltre ad altri composti con azione antiossidante. In determinate formule si utilizzano anche ingredienti come la vitamina E, la N-acetilcisteina o la curcuma. Il silicio è interessante per la sua relazione con la struttura del follicolo pilifero e può essere trovato, ad esempio, in estratti vegetali come l'equiseto o il bambù. Conviene ricordare una cosa: che un ingrediente risulti interessante non significa che qualsiasi caduta risponda a esso. La causa viene sempre prima dell'integratore alimentare. Se vuoi vedere cosa ha IVB per la cura dei capelli, puoi iniziare dalla nostra pagina sulla caduta dei capelli o dalla collezione anti-invecchiamento. Cosa succede con la caduta dei capelli dopo la gravidanza? Di solito si tratta di un effluvio telogen post-parto, e solitamente è reversibile. In molti casi il capello inizia a recuperarsi poco a poco dopo alcuni mesi. Nel frattempo, conviene assicurare un'alimentazione adeguata e verificare che non esistano deficit nutrizionali che ostacolino il recupero. Possono assumere particolare importanza nutrienti come il ferro, la vitamina D, la vitamina B12, la vitamina C, lo zinco e il magnesio, sempre a seconda delle esigenze individuali. Inoltre, il ciclo mestruale può tornare e aumentare il fabbisogno di ferro in alcune donne. Per questo, più che prendere integratori alimentari senza criterio, ha senso identificare cosa serve a ogni persona. Cosa succede con il minoxidil e la finasteride? Esistono trattamenti farmacologici specifici per determinate forme di alopecia. Il minoxidil può favorire la crescita dei capelli e migliorare il flusso sanguigno del cuoio capelluto, e sembra favorire che più follicoli rimangano in fase di crescita. In alcuni casi si utilizza insieme ad altri trattamenti. La finasteride agisce sulla via che trasforma il testosterone in DHT e può essere efficace in determinate persone. Non tutti rispondono allo stesso modo e possono apparire effetti avversi che bisogna valutare. Per questo questi trattamenti devono essere indicati e supervisionati da un professionista sanitario. Prima di trattare la caduta, bisogna sapere perché cadono i capelli Se c'è un'idea che vorrei che ricordassi, è che la caduta dei capelli non ha un'unica causa. Può trattarsi di un'alopecia androgenetica, un effluvio telogen, una carenza nutrizionale, un'alterazione ormonale, l'effetto di determinati farmaci, stress o, in alcuni casi, un'alopecia cicatriziale che necessita di attenzione medica specifica. Per questo, di fronte a una caduta persistente o a una perdita evidente di densità, la cosa più consigliabile è una valutazione professionale. Un dermatologo specializzato in capelli può identificare il tipo di alopecia e stabilire il trattamento adeguato. Anche il consiglio farmaceutico integra questo approccio, soprattutto al momento di scegliere prodotti e cure per i capelli. Medici e farmacisti non sono mondi separati: la cura della salute funziona meglio quando i diversi professionisti lavorano insieme. Prendersi cura dei capelli significa anche prendersi cura di ciò che accade dentro Il capello può essere riflesso di diversi processi dell'organismo. Prendersi cura della salute capillare va oltre la scelta di uno shampoo o la ricerca dell'integratore alimentare che prometta di frenare la caduta: conta anche l'alimentazione, assicurare i nutrienti necessari, curare la salute intestinale, controllare lo stress e, quando serve, cercare la causa medica. Molte delle cause più frequenti di caduta dei capelli sono reversibili o trattabili, e prima sappiamo cosa succede, più facile sarà scegliere l'approccio adeguato. Si tratta di capire quando la caduta fa parte del normale rinnovamento e quando ci avvisa che qualcosa richiede attenzione. Trasformare la tua salute è questione di applicare la scienza con costanza, giorno dopo giorno. Sapere di più per temere meno e scegliere meglio vale anche per i capelli. Autore: Dott.ssa Isabel Viña Bas  Spero che vi piaccia :)Per maggiori informazioni sapete già che mi trovate sul mio instagram @isabelvina dove condivido contenuti giornalieri Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

Ciao a tutti! In questo episodio del podcast, ci concentreremo sulla salute del cervello e sulla memoria. Vi spiegherò le 10 misure preventive che possono ridurre fino al 40% il rischio di sviluppare demenza. Queste misure sono supportate dalla scienza e sono pratiche che tutti possiamo integrare nella nostra vita quotidiana. Parleremo della migliore dieta per prevenire la demenza: la MIND Diet. Analizzeremo in dettaglio quali alimenti compongono questa dieta e come possono beneficiare la nostra salute cerebrale a lungo termine. Esploreremo anche diversi integratori chiave che possono accompagnare queste misure di stile di vita. Ci sono molti prodotti sul mercato che promettono di migliorare la memoria, ma quali funzionano davvero? Analizzeremo le prove scientifiche dietro alcuni degli integratori più popolari, come la citicolina, la SAMe, la Bacopa Monnieri, l'omega-3 e altri micronutrienti essenziali per la salute del cervello.Questo episodio è pensato per fornirti strumenti pratici e basati sull'evidenza per prendere il controllo della tua salute mentale. Il mio obiettivo è aiutarti a capire meglio come prenderti cura della tua mente e ad adottare abitudini che ti manterranno cognitivamente sano nel corso degli anni. Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE gli integratori formulati da me, tra cui MEMORY-ON, Metil-B12 e vitamina C di cui parlo nel podcast, si trovano sul mio sito web https://ivbwellness.com Ci vediamo sabato prossimo :) Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

In questo episodio speciale, ti parlo della complessità della gestione del diabete e cerco di sfatare l'idea del "controllo totale" sulla glicemia. Attraverso una conversazione onesta e vicina, cercherò di farti capire perché inseguire la perfezione nei livelli di glucosio può essere più dannoso che benefico, generando stress, senso di colpa e una costante sensazione di fallimento. Spero che ascoltandomi riuscirai a capire come la profonda consapevolezza che la gestione della glicemia è un delicato ballo con il corpo possa liberarti, permettendoti di vivere una vita più piena. Questo episodio è un potente promemoria che, sebbene non possiamo controllare tutti gli aspetti del diabete, possiamo imparare a navigare le sue acque con efficacia e forza. Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani. Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE i supplementi formulati da me https://ivbwellness.com Ci sentiamo tra 2 sabati :) nel frattempo, prendetevi cura di voi!!Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani. Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE i supplementi formulati da me sul mio sito Il mio sito

Melatonina y Fertilidad: el Escudo Antioxidante que Protege tus Óvulos y tu Salud Celular "la hormona del sueño", esa pastilla que te tomas de noche para el jet lag o cuando el insomnio aprieta. uno dei più potenti antiossidanti e protettori cellulari che il tuo corpo produce, con un ruolo decisivo in un ambito inaspettato: la salute riproduttiva e la qualità dei tuoi ovociti. Ridurla a un semplice induttore del sonno ignora la sua vera funzione: custode dell'equilibrio redox a livello mitocondriale. Questa è la porta d'accesso per comprendere la sua impacto en tu fertilidad Qué es la melatonina y por qué se produce en todo tu cuerpo se produce de forma local en la piel, el intestino, el páncreas y los ovarios, actuando ahí mismo, dentro de esas células. la melatonina entra facilmente in tutti i compartimenti cellulari. Mi piace spiegare questo concetto con un'immagine semplice: i mitocondri sono come la cucina di casa tua. Lì hai il fuoco acceso, lì cucini per ottenere energia (ATP). Ma cucinare sporca il piano di lavoro, cadono residui, schizza il grasso, si genera fumo. Quei residui, nella tua cellula, sono i radicali liberi. Il coenzima Q10 e la melatonina sono gli elementi che eliminano questo accumulo di ossidazione quotidiano, senza di esse, la cellula finisce per soffocare nel suo stesso fumo. Melatonina y fertilidad femenina: por qué tu óvulo necesita un ambiente "super chill" la relazione tra melatonina e fertilità femminile bisogna scendere fino all'ovaio. Ogni ovulo matura all'interno di un follicolo, fluttuando in un mezzo acquoso: il liquido follicolare. Affinché l'ovulo maturi correttamente, venga fecondato e l'embrione si impianti nell'utero, quel liquido deve essere un ambiente neutro, praticamente privo di sostanze ossidanti, qualcosa di simile a "super chill". Il problema è che il nostro stile di vita (stress cronico, mancanza di riposo, alcol, inquinamento) inonda questo liquido di radicali liberi e tossine. la qualità degli ovociti diminuisce, è più difficile concepire e aumenta il rischio di aborto spontaneo magnesio La paradoja de la melatonina: ¿por qué en fertilidad la recomiendo tomar de día? Una delle domande che riceviamo più spesso dal servizio clienti quando una donna inizia con FertiUp, nuestro complemento alimenticio de fertilidad avanzada, es: "Isa, si esto lleva melatonina, ¿no me va a dar un sueño terrible si me lo tomo antes de ir a trabajar?". La respuesta es no, y la explicación biológica merece la pena. sei esposta alla luce ambientale durante il giorno, questo effetto sul cervello viene annullato. Al momento dell'assunzione della capsula, la melatonina viaggia direttamente verso i tuoi tessuti, penetra nel tessuto ovarico ed endometriale e agisce esclusivamente a livello periferico, come protettore cellulare e antiossidante mitocondriale. Protege tus óvulos sin robarte energía en tu día. ¿Por qué no debéis tomar melatonina de forma crónica? Riesgos y efectos secundarios Con tutto il suo potere contro i radicali liberi, su questo non transigo: non consiglio di assumere integratori alimentari di melatonina ogni sera, per anni, per dormire`. Es una hormona potente, y su uso ininterrumpido (conozco pacientes que llevan 5 o 10 años tomándola cada noche sin receta) me preocupa por cuatro razones: Blindi la tua stessa produzione. La melatonina exógena continua puede hacer que tu glándula pineal "se vuelva perezosa" y reduzca o abandone su producción natural por retroalimentación negativa. Empeoras el metabolismo de la glucosa. Melatonina e insulina sono nemiche fisiologiche. Di notte aumenta naturalmente la resistenza all'insulina per evitare l'ipoglicemia durante il digiuno. Se ceni tardi, alle 22:00, e assumi la melatonina subito dopo, questa resistenza aumenta ancora di più: peggiora il metabolismo degli zuccheri e favorisce il grasso addominale. Alteri l'asse ormonale riproduttivo. Influisci sul riposo stesso. In molti pazienti, la comune melatonina esogena provoca incubi, risvegli agitati e sonnolenza il giorno successivo, soprattutto con le versioni economiche non a rilascio prolungato: producono un picco dopo 50 minuti e un calo improvviso che fa svegliare di soprassalto a metà notte. se toma con data di inizio e fine, solo durante i 3 o 4 mesi di ricerca attiva della gravidanza. Ahí el beneficio de proteger el óvulo supera cualquier riesgo, y el cuerpo no tiene tiempo de generar tolerancia.) La bioquímica del sueño: cómo producir melatonina para dormir de forma natural Se vuoi dormire bene, dimentica i cerotti ormonali. È molto meglio dare al corpo la materia prima affinché il tuo stesso cervello produca GABA e la sua stessa melatonina. È come darti la farina, l'uovo, la cannella e il cioccolato per farti preparare la torta, invece di dartela già pronta. el aminoacido triptofano, che si converte in 5-HTP e successivamente in serotonina e melatonina. Esa conversión depende de un proceso de metilación correcto, con donadores de metilo (SAMe) y cofactores como la B12 activa (metilcobalamina) y el folato activo (Quatrefolic®). Y aquí entra nuestro ingrediente estrella para el descanso: NordicCherry®, extracto de cereza ácida. Rico en polifenoles, no solo reduce el dolor muscular, también frena la actividad de la enzima IDO, la que destruye el triptófano en el cerebro. Al bajar la IDO, queda más triptófano libre para fabricar serotonina y melatonina propias, lo que se traduce en un descanso profundo y sin pesadillas. Ecco perché ho formulato SomniLove: un reparador del descanso sin melatonina, Come integrare la melatonina nel tuo protocollo di fertilità giorno dopo giorno Qui la costanza regna sovrana. Respetar la bioquímica celular, día tras día, es lo que marca la diferencia frente a la dosis puntual. Una nota importante: se il test di gravidanza risulta positivo, il lavoro di preparazione dell'ovulo è terminato VitalNatal Woman a GestaNatal 9 mesi di gestazione. Transformare la tua salute è una questione di applicare la scienza con costanza, giorno dopo giorno. Hai tra le mani le conoscenze necessarie per equilibrare i tuoi ormoni e ritrovare il tuo benessere biologico. Autore: Dra. Isabel Viña Bas  Espero que os guste :)Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio profilo Instagram @isabelvina, dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabas Canal Youtube Mi web

¡Ciao! Benvenut@ a questo nuovo episodio del tuo podcast preferito su ormoni, metabolismo e tutto ciò che nel mezzo può aiutarti. Oggi ti porto un ormone: l'INSULINA che, nonostante sia un nome che suona familiare a molti e spesso pensiamo di sapere tutto al riguardo, è per me una delle grandi sconosciute del metabolismo e del sistema ormonale.Nel capitolo di oggi rispondo a dubbi frequenti come:Perché sui social i carboidrati vengono "demonizzati"? È perché alzano l'insulina? Cosa c'è di male se l'insulina si alza? Posso avere insulino-resistenza ed essere "magra"?Consigli per invertire l'insulino-resistenza e quindi migliorarne la funzione in modo naturale.Cosa fare per non essere una "tossicodipendente" dello zucchero?E, inoltre, condivido una riflessione che credo ti aiuterà molto a vedere il cibo e, in particolare, i carboidrati in modo molto più sano di come vengono spesso rappresentati sui social media.Per maggiori informazioni su glucosio, insulina e tutto ciò che riguarda gli ormoni e la loro relazione con la tua salute, il mio account INSTAGRAM @isabelvina è il tuo posto.Ti aspetto nel prossimo episodio e sul mio Instagram!Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YouTubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web