La celiachia è una malattia autoimmune e sistemica che va ben oltre la semplice eliminazione del glutine dalla dieta. In questo episodio, insieme alla Dott.ssa Laura Crespo, approfondiamo cosa accade realmente quando una persona celiaca consuma glutine, come viene diagnosticata correttamente la malattia e perché è fondamentale non eliminare il glutine prima di effettuare i test. Inoltre, affrontiamo i sintomi frequenti e quelli meno noti, le differenze tra celiachia, allergia al grano e sensibilità al glutine non celiaca, e risolviamo dubbi sulla contaminazione crociata, sugli alimenti e sui prodotti quotidiani che possono contenere glutine in modo involontario. Un episodio imprescindibile per comprendere la celiachia basandosi sull'evidenza scientifica e sfatare i miti più comuni.

Ciao a tutti:), bentornati a un altro episodio del podcast e all'inizio di una nuova stagione, che porta con sé alcune importantissime novità: tra queste, l'introduzione del formato video e la presenza di ospiti davvero speciali, sia a livello personale che professionale. E credo che non ci possa essere persona migliore per accompagnarmi in questo inizio della dottoressa Teresa Bas: chirurga vertebrale, esperta nel trattamento della scoliosi negli adulti e nei bambini, responsabile dell'Unità di Chirurgia Vertebrale presso l'Ospedale Universitario La Fe di Valencia, professoressa associata all'Università di Valencia e, anche, mia madre. Nell'episodio di oggi, scopriremo cos'è il mal di schiena, le sue diverse cause, cosa lo distingue dalla sciatica e come questi problemi vengono trattati dal punto di vista medico e chirurgico. Esploreremo anche i cambiamenti nello stile di vita e gli integratori che possono contribuire a migliorare il mal di schiena, l'ernia del disco e la sciatica, nonché il ruolo cruciale dell'esercizio fisico e dell'alimentazione per la salute della colonna vertebrale. Infine, ma non meno importante, parleremo delle differenze nella patologia spinale tra donne e uomini. Spero che lo troviate utile e che impariate molto. Il nome utente di mia madre su Instagram è @dra.teresabas Il suo studio privato è la Clinica Bas, situata in via Joaquin Costa 42 a Valencia, in Spagna. Il suo lavoro presso l'ospedale si svolge nell'Unità di Chirurgia Vertebrale dell'Ospedale Universitario e Politecnico La Fe di Valencia, in Spagna. Per ulteriori informazioni, potete trovarmi su Instagram @isabelvina, dove condivido contenuti quotidianamente. Il mio TikTok @isabelvinabas Sul mio canale YouTube E gli integratori che ho formulato sono sul mio sito web . Il mio sito web

Ciao!!! Nel podcast di oggi, cercherò di condividere alcuni consigli utili per mantenere i benefici per la salute ottenuti grazie al vostro stile di vita sano durante tutto l'anno. In questo modo, se lo desiderate, potrete godervi appieno l'estate riducendo al minimo le perdite metaboliche e di salute generale che possono essere associate alle tipiche abitudini estive, quando non si riesce a essere altrettanto costanti con l'esercizio fisico, l'alimentazione e altri accorgimenti per uno stile di vita sano. Non è necessario applicarle tutte, o tutte in una volta. L'importante è esserne consapevoli, in modo da poterle applicare, se lo desideriamo. Idealmente tutte, ma in caso contrario, qualsiasi metodo applicato, anche solo per un paio di giorni, sarà sempre benefico. Ogni piccolo contributo è importante. Ogni pietra fa il muro. Spero ti piaccia. Un sacco di baci!! Per ulteriori informazioni, potete trovarmi su Instagram @isabelvina, dove condivido contenuti quotidianamente. Il mio TikTok @isabelvinabas Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ E gli integratori formulati da me https://ivbwellness.com Per ulteriori informazioni, potete trovarmi su Instagram @isabelvina, dove condivido contenuti quotidianamente. Il mio TikTok @isabelvinabas Sul mio canale YouTube E gli integratori che ho formulato sono sul mio sito web . Il mio sito web

Hola :) Nell'episodio di oggi vi parlerò di tutto ciò che riguarda l'ammina biogena che il nostro corpo produce normalmente e che, quando è in equilibrio, è fondamentale per il sistema immunitario, la memoria, la gestione del dolore, la produzione di acido gastrico e il controllo dell'appetito, MA che quando è in eccesso, può causare sintomi e segni così "poco" correlati tra loro come:Orticaria, prurito cutaneoGonfiore addominale, dolore addominale, diarreaRinorrea, prurito nasale, tosse, lacrimazione continuaIpotensione, tachicardiaDolori muscolari e articolariInoltre, vi racconterò quali possono essere le origini endogene (il nostro corpo) ed esogene (dieta o farmaci) dell'accumulo di istamina.Cosa possiamo fare per diagnosticare l'eccesso di istamina, escludendo prima la mastocitosi, la sindrome da attivazione mastocitaria, malattie come la celiachia, situazioni autoimmuni...Quali alimenti sono ricchi di istamina, quali sono poveriIntegratori che possono aiutare: quercetina, vitamina D, butirrato, trans-resveratrolo, probiotici come L. rhamnosus GG, L. plantarum...Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabas Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ E gli integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito Il mio sito

Ciao! Nell'episodio di oggi vi racconto quali possono essere le cause reversibili e/o attenuabili della stanchezza cronica.Se senti che, dormi quanto dormi, curi la tua alimentazione e l'esercizio fisico al massimo, continui a sentirti come se ti fosse passato sopra un camion, questo episodio può aiutarti molto.Nel podcast vi parlo di quali integratori possono aiutarvi nelle diverse cause o fattori, ve li scrivo qui quelli che nomino in modo che, se la mia pronuncia non è la più chiara, li abbiate per iscritto : )Stress cronico: Reishi, schisandra, eleuterococco, rhodiola, ashwagandha e teanina.Micronutrienti chiave: Magnesio, Vitamina B12 (se possibile in forma di metilcobalamina), ferro, vitamina D3K2, vitamina B1 (tiamina), Coenzima Q10.Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidianiSul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ E gli integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidianiIl mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

Nel podcast di oggi vi racconto perché possiamo perdere i capelli e quali strategie, in base a ogni causa, possiamo implementare per migliorare la caduta dei capelli. Ovviamente la cosa migliore sarà che vi rivolgiate a un professionista dei capelli come i dermatologi esperti in tricologia affinché vi diagnostichino e vi diano il vostro trattamento ideale e a un farmacista che possa consigliarvi ulteriormente.Tuttavia, essendo consapevole del tempo limitato a disposizione nelle visite / liste d'attesa, capisco che questo podcast possa aiutarvi a darvi la luce di cui avete bisogno e affinché, se lo desiderate, vi mettiate all'opera per ciò che è in vostro potere per cercare di ottimizzare questo aspetto :)Per qualsiasi dubbio aggiuntivo, vi leggo volentieri :)Ci vediamo sabato prossimoPer maggiori informazioni, sapete già che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

Ciao a tutti! In questo episodio del podcast, ci concentreremo sulla salute del cervello e sulla memoria. Vi spiegherò le 10 misure preventive che possono ridurre fino al 40% il rischio di sviluppare demenza. Queste misure sono supportate dalla scienza e sono pratiche che tutti possiamo integrare nella nostra vita quotidiana. Parleremo della migliore dieta per prevenire la demenza: la MIND Diet. Analizzeremo in dettaglio quali alimenti compongono questa dieta e come possono beneficiare la nostra salute cerebrale a lungo termine. Esploreremo anche diversi integratori chiave che possono accompagnare queste misure di stile di vita. Ci sono molti prodotti sul mercato che promettono di migliorare la memoria, ma quali funzionano davvero? Analizzeremo le prove scientifiche dietro alcuni degli integratori più popolari, come la citicolina, la SAMe, la Bacopa Monnieri, l'omega-3 e altri micronutrienti essenziali per la salute del cervello.Questo episodio è pensato per fornirti strumenti pratici e basati sull'evidenza per prendere il controllo della tua salute mentale. Il mio obiettivo è aiutarti a capire meglio come prenderti cura della tua mente e ad adottare abitudini che ti manterranno cognitivamente sano nel corso degli anni. Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE gli integratori formulati da me, tra cui MEMORY-ON, Metil-B12 e vitamina C di cui parlo nel podcast, si trovano sul mio sito web https://ivbwellness.com Ci vediamo sabato prossimo :) Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

In questo episodio speciale, ti parlo della complessità della gestione del diabete e cerco di sfatare l'idea del "controllo totale" sulla glicemia. Attraverso una conversazione onesta e vicina, cercherò di farti capire perché inseguire la perfezione nei livelli di glucosio può essere più dannoso che benefico, generando stress, senso di colpa e una costante sensazione di fallimento. Spero che ascoltandomi riuscirai a capire come la profonda consapevolezza che la gestione della glicemia è un delicato ballo con il corpo possa liberarti, permettendoti di vivere una vita più piena. Questo episodio è un potente promemoria che, sebbene non possiamo controllare tutti gli aspetti del diabete, possiamo imparare a navigare le sue acque con efficacia e forza. Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani. Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE i supplementi formulati da me https://ivbwellness.com Ci sentiamo tra 2 sabati :) nel frattempo, prendetevi cura di voi!!Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani. Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE i supplementi formulati da me sul mio sito Il mio sito

Melatonina y Fertilidad: el Escudo Antioxidante que Protege tus Óvulos y tu Salud Celular "la hormona del sueño", esa pastilla que te tomas de noche para el jet lag o cuando el insomnio aprieta. uno dei più potenti antiossidanti e protettori cellulari che il tuo corpo produce, con un ruolo decisivo in un ambito inaspettato: la salute riproduttiva e la qualità dei tuoi ovociti. Ridurla a un semplice induttore del sonno ignora la sua vera funzione: custode dell'equilibrio redox a livello mitocondriale. Questa è la porta d'accesso per comprendere la sua impacto en tu fertilidad Qué es la melatonina y por qué se produce en todo tu cuerpo se produce de forma local en la piel, el intestino, el páncreas y los ovarios, actuando ahí mismo, dentro de esas células. la melatonina entra facilmente in tutti i compartimenti cellulari. Mi piace spiegare questo concetto con un'immagine semplice: i mitocondri sono come la cucina di casa tua. Lì hai il fuoco acceso, lì cucini per ottenere energia (ATP). Ma cucinare sporca il piano di lavoro, cadono residui, schizza il grasso, si genera fumo. Quei residui, nella tua cellula, sono i radicali liberi. Il coenzima Q10 e la melatonina sono gli elementi che eliminano questo accumulo di ossidazione quotidiano, senza di esse, la cellula finisce per soffocare nel suo stesso fumo. Melatonina y fertilidad femenina: por qué tu óvulo necesita un ambiente "super chill" la relazione tra melatonina e fertilità femminile bisogna scendere fino all'ovaio. Ogni ovulo matura all'interno di un follicolo, fluttuando in un mezzo acquoso: il liquido follicolare. Affinché l'ovulo maturi correttamente, venga fecondato e l'embrione si impianti nell'utero, quel liquido deve essere un ambiente neutro, praticamente privo di sostanze ossidanti, qualcosa di simile a "super chill". Il problema è che il nostro stile di vita (stress cronico, mancanza di riposo, alcol, inquinamento) inonda questo liquido di radicali liberi e tossine. la qualità degli ovociti diminuisce, è più difficile concepire e aumenta il rischio di aborto spontaneo magnesio La paradoja de la melatonina: ¿por qué en fertilidad la recomiendo tomar de día? Una delle domande che riceviamo più spesso dal servizio clienti quando una donna inizia con FertiUp, nuestro complemento alimenticio de fertilidad avanzada, es: "Isa, si esto lleva melatonina, ¿no me va a dar un sueño terrible si me lo tomo antes de ir a trabajar?". La respuesta es no, y la explicación biológica merece la pena. sei esposta alla luce ambientale durante il giorno, questo effetto sul cervello viene annullato. Al momento dell'assunzione della capsula, la melatonina viaggia direttamente verso i tuoi tessuti, penetra nel tessuto ovarico ed endometriale e agisce esclusivamente a livello periferico, come protettore cellulare e antiossidante mitocondriale. Protege tus óvulos sin robarte energía en tu día. ¿Por qué no debéis tomar melatonina de forma crónica? Riesgos y efectos secundarios Con tutto il suo potere contro i radicali liberi, su questo non transigo: non consiglio di assumere integratori alimentari di melatonina ogni sera, per anni, per dormire`. Es una hormona potente, y su uso ininterrumpido (conozco pacientes que llevan 5 o 10 años tomándola cada noche sin receta) me preocupa por cuatro razones: Blindi la tua stessa produzione. La melatonina exógena continua puede hacer que tu glándula pineal "se vuelva perezosa" y reduzca o abandone su producción natural por retroalimentación negativa. Empeoras el metabolismo de la glucosa. Melatonina e insulina sono nemiche fisiologiche. Di notte aumenta naturalmente la resistenza all'insulina per evitare l'ipoglicemia durante il digiuno. Se ceni tardi, alle 22:00, e assumi la melatonina subito dopo, questa resistenza aumenta ancora di più: peggiora il metabolismo degli zuccheri e favorisce il grasso addominale. Alteri l'asse ormonale riproduttivo. Influisci sul riposo stesso. In molti pazienti, la comune melatonina esogena provoca incubi, risvegli agitati e sonnolenza il giorno successivo, soprattutto con le versioni economiche non a rilascio prolungato: producono un picco dopo 50 minuti e un calo improvviso che fa svegliare di soprassalto a metà notte. se toma con data di inizio e fine, solo durante i 3 o 4 mesi di ricerca attiva della gravidanza. Ahí el beneficio de proteger el óvulo supera cualquier riesgo, y el cuerpo no tiene tiempo de generar tolerancia.) La bioquímica del sueño: cómo producir melatonina para dormir de forma natural Se vuoi dormire bene, dimentica i cerotti ormonali. È molto meglio dare al corpo la materia prima affinché il tuo stesso cervello produca GABA e la sua stessa melatonina. È come darti la farina, l'uovo, la cannella e il cioccolato per farti preparare la torta, invece di dartela già pronta. el aminoacido triptofano, che si converte in 5-HTP e successivamente in serotonina e melatonina. Esa conversión depende de un proceso de metilación correcto, con donadores de metilo (SAMe) y cofactores como la B12 activa (metilcobalamina) y el folato activo (Quatrefolic®). Y aquí entra nuestro ingrediente estrella para el descanso: NordicCherry®, extracto de cereza ácida. Rico en polifenoles, no solo reduce el dolor muscular, también frena la actividad de la enzima IDO, la que destruye el triptófano en el cerebro. Al bajar la IDO, queda más triptófano libre para fabricar serotonina y melatonina propias, lo que se traduce en un descanso profundo y sin pesadillas. Ecco perché ho formulato SomniLove: un reparador del descanso sin melatonina, Come integrare la melatonina nel tuo protocollo di fertilità giorno dopo giorno Qui la costanza regna sovrana. Respetar la bioquímica celular, día tras día, es lo que marca la diferencia frente a la dosis puntual. Una nota importante: se il test di gravidanza risulta positivo, il lavoro di preparazione dell'ovulo è terminato VitalNatal Woman a GestaNatal 9 mesi di gestazione. Transformare la tua salute è una questione di applicare la scienza con costanza, giorno dopo giorno. Hai tra le mani le conoscenze necessarie per equilibrare i tuoi ormoni e ritrovare il tuo benessere biologico. Autore: Dra. Isabel Viña Bas  Espero que os guste :)Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio profilo Instagram @isabelvina, dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabas Canal Youtube Mi web

¡Ciao! Benvenut@ a questo nuovo episodio del tuo podcast preferito su ormoni, metabolismo e tutto ciò che nel mezzo può aiutarti. Oggi ti porto un ormone: l'INSULINA che, nonostante sia un nome che suona familiare a molti e spesso pensiamo di sapere tutto al riguardo, è per me una delle grandi sconosciute del metabolismo e del sistema ormonale.Nel capitolo di oggi rispondo a dubbi frequenti come:Perché sui social i carboidrati vengono "demonizzati"? È perché alzano l'insulina? Cosa c'è di male se l'insulina si alza? Posso avere insulino-resistenza ed essere "magra"?Consigli per invertire l'insulino-resistenza e quindi migliorarne la funzione in modo naturale.Cosa fare per non essere una "tossicodipendente" dello zucchero?E, inoltre, condivido una riflessione che credo ti aiuterà molto a vedere il cibo e, in particolare, i carboidrati in modo molto più sano di come vengono spesso rappresentati sui social media.Per maggiori informazioni su glucosio, insulina e tutto ciò che riguarda gli ormoni e la loro relazione con la tua salute, il mio account INSTAGRAM @isabelvina è il tuo posto.Ti aspetto nel prossimo episodio e sul mio Instagram!Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YouTubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web