EP 108. Composizione corporea in estate: come non perdere i risultati ottenuti.

Ciao a tutti:), bentornati a un altro episodio del podcast e all'inizio di una nuova stagione, che porta con sé alcune importantissime novità: tra queste, l'introduzione del formato video e la presenza di ospiti davvero speciali, sia a livello personale che professionale. E credo che non ci possa essere persona migliore per accompagnarmi in questo inizio della dottoressa Teresa Bas: chirurga vertebrale, esperta nel trattamento della scoliosi negli adulti e nei bambini, responsabile dell'Unità di Chirurgia Vertebrale presso l'Ospedale Universitario La Fe di Valencia, professoressa associata all'Università di Valencia e, anche, mia madre. Nell'episodio di oggi, scopriremo cos'è il mal di schiena, le sue diverse cause, cosa lo distingue dalla sciatica e come questi problemi vengono trattati dal punto di vista medico e chirurgico. Esploreremo anche i cambiamenti nello stile di vita e gli integratori che possono contribuire a migliorare il mal di schiena, l'ernia del disco e la sciatica, nonché il ruolo cruciale dell'esercizio fisico e dell'alimentazione per la salute della colonna vertebrale. Infine, ma non meno importante, parleremo delle differenze nella patologia spinale tra donne e uomini. Spero che lo troviate utile e che impariate molto. Il nome utente di mia madre su Instagram è @dra.teresabas Il suo studio privato è la Clinica Bas, situata in via Joaquin Costa 42 a Valencia, in Spagna. Il suo lavoro presso l'ospedale si svolge nell'Unità di Chirurgia Vertebrale dell'Ospedale Universitario e Politecnico La Fe di Valencia, in Spagna. Per ulteriori informazioni, potete trovarmi su Instagram @isabelvina, dove condivido contenuti quotidianamente. Il mio TikTok @isabelvinabas Sul mio canale YouTube E gli integratori che ho formulato sono sul mio sito web . Il mio sito web

Hola :) Nell'episodio di oggi vi parlerò di tutto ciò che riguarda l'ammina biogena che il nostro corpo produce normalmente e che, quando è in equilibrio, è fondamentale per il sistema immunitario, la memoria, la gestione del dolore, la produzione di acido gastrico e il controllo dell'appetito, MA che quando è in eccesso, può causare sintomi e segni così "poco" correlati tra loro come:Orticaria, prurito cutaneoGonfiore addominale, dolore addominale, diarreaRinorrea, prurito nasale, tosse, lacrimazione continuaIpotensione, tachicardiaDolori muscolari e articolariInoltre, vi racconterò quali possono essere le origini endogene (il nostro corpo) ed esogene (dieta o farmaci) dell'accumulo di istamina.Cosa possiamo fare per diagnosticare l'eccesso di istamina, escludendo prima la mastocitosi, la sindrome da attivazione mastocitaria, malattie come la celiachia, situazioni autoimmuni...Quali alimenti sono ricchi di istamina, quali sono poveriIntegratori che possono aiutare: quercetina, vitamina D, butirrato, trans-resveratrolo, probiotici come L. rhamnosus GG, L. plantarum...Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabas Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ E gli integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito Il mio sito

Ciao! Nell'episodio di oggi vi racconto quali possono essere le cause reversibili e/o attenuabili della stanchezza cronica.Se senti che, dormi quanto dormi, curi la tua alimentazione e l'esercizio fisico al massimo, continui a sentirti come se ti fosse passato sopra un camion, questo episodio può aiutarti molto.Nel podcast vi parlo di quali integratori possono aiutarvi nelle diverse cause o fattori, ve li scrivo qui quelli che nomino in modo che, se la mia pronuncia non è la più chiara, li abbiate per iscritto : )Stress cronico: Reishi, schisandra, eleuterococco, rhodiola, ashwagandha e teanina.Micronutrienti chiave: Magnesio, Vitamina B12 (se possibile in forma di metilcobalamina), ferro, vitamina D3K2, vitamina B1 (tiamina), Coenzima Q10.Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidianiSul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ E gli integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidianiIl mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

Gravidanza e periodo post-parto sono ricchi di cambiamenti, dubbi e messaggi contrastanti. In questo episodio, Naza Olivera, ostetrica e consulente internazionale per l'allattamento , affronta con chiarezza temi quali i cambiamenti fisici ed emotivi , l'alimentazione in gravidanza , il diabete gestazionale, il parto, l'epidurale e l'assistenza post-parto , basandosi su evidenze scientifiche ed esperienza clinica.

Abbiamo parlato di soia, di quanta carne mangiamo rispetto alla scarsa presenza di legumi nei nostri piatti, di integrazione di vitamina B12, di aumento della massa muscolare con le proteine ​​vegetali e di altri miti che non vi sono stati spiegati a dovere.

Nell'episodio di oggi, la dottoressa Isabel Viña conversa con Marta Marcé, nutrizionista, comunicatrice ed educatrice specializzata in menopausa. Ha vissuto in prima persona la menopausa precoce, un evento che le ha cambiato la vita. Questo percorso personale e professionale l'ha portata a sostenere migliaia di donne durante la transizione e l'esperienza della menopausa, offrendo consulenze, programmi, corsi e mantenendo una presenza molto attiva sui social media, partecipando a conferenze e apparendo sulla stampa. È anche autrice di due libri di riferimento in spagnolo: "Goditi la tua menopausa" e "Nutri la tua menopausa". Durante l'intervista, si parla di una delle frasi più ricorrenti nelle consultazioni: "Come mai, se continuo a fare le stesse cose di sempre, mi è venuta questa pancia che prima non avevo?". Marta spiega quali cambiamenti metabolici e ormonali causano questo accumulo di grasso addominale e quali strategie sono effettivamente efficaci per arrestarlo . Approfondiscono il ruolo protettivo della massa muscolare : come contribuisce a mantenere il metabolismo, regolare il glucosio, proteggere le ossa e ridurre l'accumulo di grasso tipico di questa fase . Si occupano anche di: Nutrienti chiave che richiedono particolare attenzione durante la menopausa e i miti nutrizionali più comuni , sfatati con prove scientifiche ed esperienza clinica. Insufficienza ovarica primaria : in cosa si differenzia dalla menopausa naturale, quali implicazioni ha a livello ormonale e a cosa dovrebbero prestare particolare attenzione le giovani donne che si trovano in questa situazione. Cottura degli alimenti . Come il tipo di cottura può aumentare o diminuire la biodisponibilità dei nutrienti, influenzare i micronutrienti essenziali e, d'altra parte, generare prodotti di combustione tossici o addirittura interferenti endocrini che dovrebbero essere evitati, soprattutto in questa fase. Marta condivide anche i tre integratori che raccomanda maggiormente per la loro reale efficacia e gli errori più comuni che osserva quando le donne assumono integratori da sole. Concludono l'episodio con un messaggio importante per chiunque stia attraversando questa fase e senta che il proprio corpo è cambiato improvvisamente: come riconnettersi con il proprio corpo, dormire meglio e sentirsi di nuovo se stesse . Instagram di Marta Marcè: @marta_marce IG della Dott.ssa Isabel Viña @isabelvina TikTok Dott.ssa Isabel Viña: @isabelvinabas Canale YouTube Dott.ssa Isabel Viña: Canale YouTube

Ciao a tutti :) Nell'episodio di oggi ho il piacere di chiacchierare con il Dottor José Luis Ramírez, specialista in dermatologia, con una vasta esperienza nel trattamento dell'acne, della rosacea e nell'utilizzo delle terapie laser. Nel corso dell'episodio, esaminiamo le ragioni più frequenti per cui le persone di età compresa tra i 25 e i 65 anni si rivolgono oggi al dermatologo e come lo stress, l'inquinamento ambientale o l'esposizione al sole influenzino direttamente la salute della pelle. Abbiamo inoltre discusso delle differenze più evidenti tra la pelle femminile e quella maschile nelle diverse fasi della vita e di come adattare la cura della pelle a ciascuna età. Approfondiamo il mondo dei laser dermatologici: perché la stessa tecnologia può essere utilizzata per acne, imperfezioni, rughe o rilassamento cutaneo; quali tipi di laser sono più efficaci a seconda dell'indicazione; quali aspettative realistiche avere prima di iniziare il trattamento; e come minimizzare i rischi. Confrontiamo inoltre i trattamenti con luce blu e infrarossi con i laser e analizziamo in quali casi possono essere complementari. Inoltre, e in linea con la vasta esperienza di José Luis, dedichiamo una parte significativa dell'episodio all'acne: dalla sua gestione in età adulta ai trattamenti topici, agli integratori alimentari, alle terapie laser e ai farmaci più efficaci. Il Dott. Ramírez spiega per quanto tempo è consigliabile continuare trattamenti come l'isotretinoina e se, una volta terminati, i cambiamenti della pelle possono essere duraturi. Infine, condividiamo consigli pratici su tre pilastri fondamentali per la cura della pelle dai 25 anni in poi, gli errori più comuni da evitare, gli integratori più utili per la salute della pelle, nonché altre misure relative allo stile di vita che hanno il maggiore impatto positivo sulla pelle. Ecco i recapiti di Jose Luis nel caso desideriate contattarlo e fissare un appuntamento: Dermatologo presso l'IMR di Madrid. Direttore dell'Unità di Trattamento delle Cicatrici. Instagram: @dr.ramirezbellver Per ulteriori informazioni, potete trovarmi su Instagram @isabelvina, dove condivido contenuti quotidianamente. Il mio TikTok @isabelvinabas Sul mio canale YouTube E gli integratori che ho formulato sono sul mio sito web . Il mio sito web

Ciao, ti auguro una buona giornata quando mi sentirai :) Oggi vi propongo un episodio del podcast molto richiesto, dedicato ai farmaci iniettabili per la perdita di peso. Per discutere di un tema così importante e attuale, ho il piacere di ospitare il Dott. Francisco Merino, specialista in Endocrinologia e Nutrizione e primario del reparto presso l'Ospedale Politecnico Universitario La Fe di Valencia. Con oltre 20 anni di esperienza clinica nell'utilizzo di questi farmaci, ci fornirà tutte le informazioni necessarie affinché, qualora fossimo candidati o stessimo valutando di assumerli, possiamo essere pienamente consapevoli sia dei vantaggi che dei potenziali rischi. Porremo inoltre particolare enfasi sull'importanza di abbinare sempre l'assunzione di questi farmaci all'esercizio fisico, a una dieta equilibrata e all'assunzione di specifici micronutrienti, al fine di prevenire le carenze associate al loro utilizzo. E poiché non potevo lasciarmi sfuggire l'opportunità di avere un ospite di questo calibro, gli ho posto anche alcune domande sull'insulina, il cortisolo e lo stress cronico. Spero che questo episodio vi sia stato molto utile. Per qualsiasi necessità, potete trovarmi su Instagram e TikTok. Un abbraccio. Per ulteriori informazioni, potete trovarmi su Instagram @isabelvina, dove condivido contenuti quotidianamente. Il mio TikTok @isabelvinabas Sul mio canale YouTube E gli integratori che ho formulato sono sul mio sito web . Il mio sito web

Ciao :)Nel podcast di oggi vi spiego cosa c'è dietro le mestruazioni abbondanti.Inizieremo definendo cos'è un ciclo mestruale abbondante (indizio: se pensi che le tue mestruazioni siano abbondanti, probabilmente lo sono)Quali sono le cause principali di cicli mestruali abbondanti: fibromi, polipi, endometriosi, problemi alla tiroide, cancro, malattie autoimmuni...Come capire cosa ti causa questi cicli mestruali abbondantiQuali trattamenti sono disponibili (farmacologici, integratori alimentari e procedure chirurgiche)Spero vi piaccia :)Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabas Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE gli integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

Ciao :) Nell'episodio di oggi, e grazie alla vostra fedeltà, festeggiamo il centesimo episodio dopo oltre due anni insieme!!Come è volato il tempo... mille grazie a tutti coloro che mi accompagnano da quando hanno iniziato, condividendo momenti e permettendomi di mostrarvi tutto ciò che credo possa esservi utile nel complesso mondo della salute e della medicina.In questo episodio speciale, abbiamo nuovamente la presenza del Dottor Juan Viña, Medico e professore ordinario di biochimica e biologia molecolare all'Università di Valencia e, soprattutto: mio padre.Nell'episodio di oggi rispondiamo ai dubbi su:Cosa sono gli amminoacidi essenziali e perché sono definiti "essenziali"?Quale ruolo hanno la grelina e la leptina come ormoni di controllo dell'appetito?Cos'è la colina e perché è un nutriente chiave in gravidanza e allattamento?Cos'è la S-AMe e qual è il suo ruolo chiave nel metabolismo?Come è progredita la medicina negli ultimi 50 anni e il ruolo dell'intelligenza artificiale nella medicina attuale? Spero vi piaccia molto :) Fateci sapere :)Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE gli integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito Il mio sito