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Ciencia · Bienestar · Divulgación

Artículos sobre menopausia y perimenopausia

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Desequilibrio hormonal: síntomas, causas y cómo recuperar el equilibrio hormonal

Squilibrio ormonale: sintomi, cause e come recuperare l'equilibrio ormonale

Lo squilibrio ormonale può influire sull'energia, sul sonno, sull'umore o sul ciclo mestruale, sia nelle donne che negli uomini. Scopri quali sono i suoi sintomi più frequenti, quali fattori possono provocarlo e...

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Perimenopausia: qué es, síntomas, edad de inicio y cómo identificarla

Perimenopausa: cos'è, sintomi, età di inizio e come identificarla

La perimenopausa è la fase di transizione che precede la menopausa, durante la quale gli ormoni iniziano a fluttuare naturalmente. Di solito compare tra i 40 e i 50 anni e può...

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Síntomas emocionales de la menopausia: ansiedad, irritabilidad y cambios de humor (y por qué ocurren)

Sintomi emotivi della menopausa: ansia, irritabilità e sbalzi d'umore (e le loro cause)

Questi sintomi sono correlati al calo di estrogeni e progesterone, che influisce sui neurotrasmettitori come la serotonina e la dopamina. Dieta, sonno, esercizio fisico e gestione dello stress possono migliorare significativamente questi...

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Creatina para mujeres: beneficios, dosis y seguridad según la evidencia

Creatina per donne: benefici, dosaggio e sicurezza secondo le evidenze

La creatina non è solo un integratore per le prestazioni sportive. L'evidenza scientifica dimostra che può anche supportare la forza muscolare, la massa magra, la salute delle ossa e la funzione cognitiva...

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Proteínas en menopausia: Cómo sentirte fuerte, ágil y con energía en esta etapa

Proteine ​​in menopausa: come sentirsi forti, agili ed energiche durante questa fase

Scopri strategie nutrizionali semplici e realistiche per migliorare la tua forza, il metabolismo e il benessere durante questa fase . 

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