Protocolli · Energia

La stanchezza di settembre ha una spiegazione, e anche margini di miglioramento

I cambiamenti di orario, attività e riposo possono influire sulla tua energia, concentrazione e umore. Tuttavia, la stanchezza non ha una causa unica e capire cosa possa influire su di essa è il primo passo per affrontarla con criterio.

Dra. Isabel Viña Bas

Perché ti succede?

La stanchezza di settembre non è mancanza di volontà: è la tua biologia che si sta adattando. Quando torni a svegliarti presto e a cambiare gli orari dei pasti, del sonno e dell'attività, il tuo orologio interno, il ritmo circadiano, ha bisogno di giorni o settimane per risincronizzarsi. Nel frattempo, il cortisolo (l'ormone che ti attiva al mattino) e la melatonina (quello che ti prepara a dormire) potrebbero essere sfasati rispetto al tuo nuovo orario, e questo si nota: più fatica, meno concentrazione e un umore più irregolare.

La base

1 · Orari

Esponiti alla luce naturale al mattino e mantieni orari stabili per il sonno e i pasti: è il segnale più potente per risincronizzare il tuo orologio interno.

2 · Riposo regale

Prioriza 7-9 horas y evita compensar con cafeína a partir de media tarde.

3 · Movimento

La actividad física regular, aunque sea suave, mejora la energía y el estado de ánimo desde la primera semana.

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Perché combinarli?

Il tuo corpo ha bisogno di produrre energia, ma anche di poterla utilizzare correttamente. In questo processo interviene l'ATP, la principale fonte di energia delle cellule. Energy UP combina Cordyceps sinensis, coenzima Q10 e altri principi attivi selezionati per supportare la produzione di energia cellulare, senza caffeina né stimolanti. Magnesio Total apporta bisglicinato e malato di magnesio Albion®: il magnesio aiuta l'organismo a utilizzare l'energia e contribuisce a ridurre la stanchezza, oltre a favorire il normale funzionamento dei muscoli e del sistema nervoso.

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Pensato per persone con ipotiroidismo o tiroidite di Hashimoto che, nonostante seguano il trattamento prescritto, continuano ad avvertire stanchezza o nebbia cognitiva e cercano di integrare il supporto nutrizionale per la funzione tiroidea.
Deve essere utilizzato sotto supervisione professionale e non sostituisce il farmaco né consente di modificarne la posologia.

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Perché combinarli?

La tiroide partecipa alla regolazione del metabolismo. Quando la sua funzione è alterata, possono comparire sintomi come stanchezza, sensibilità al freddo o mancanza di concentrazione. TyroEnergy apporta iodio e selenio, nutrienti che contribuiscono al normale funzionamento della tiroide, insieme a mio-inositolo e altri principi attivi selezionati. Vita C 500 apporta vitamina C pura, che contribuisce al metabolismo energetico e protegge le cellule dallo stress ossidativo.

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Perché combinarli?

Mantenere le prestazioni mentali durante le fasi più impegnative richiede qualcosa di più della semplice concentrazione: serve anche energia per sostenere lo sforzo durante tutta la giornata. Energy UP favorisce la produzione di energia cellulare senza ricorrere alla caffeina. Memory-ON completa questo supporto agendo sulla memoria, sulla concentrazione e sulla funzione cognitiva durante i periodi di maggiore sforzo mentale.

Domande frequenti

È normale sentirsi più stanche a settembre?

Sì. Il cambiamento di orari e routine costringe il tuo ritmo circadiano a riadattarsi, e questo processo può causare affaticamento, irritabilità o mancanza di concentrazione per alcune settimane. Se la stanchezza è intensa o prolungata, consulta un professionista per escludere altre cause (anemia, tiroide, carenze).

Il caffè risolve la stanchezza?

Lo enmascara a corto plazo, pero tomado tarde retrasa el sueño y perpetúa el círculo. Por eso las fórmulas del protocolo trabajan la producción de energía celular sin cafeína.

Quando dovrei andare dal medico per la stanchezza?

Se dura più di 3-4 settimane nonostante si dorma bene, o se è accompagnata da altri sintomi (caduta dei capelli, sensibilità al freddo, palpitazioni), è opportuno effettuare degli esami del sangue.