¡Ciao a tutti! Benvenuti a un nuovo episodio di "Le Vostre Amiche Ormoni". Oggi voglio parlarvi dell'ABC della salute, un tema fondamentale per migliorare la nostra qualità di vita.In questo episodio, esploreremo gli aspetti di base che tutti possiamo applicare nella nostra vita quotidiana per sentirci meglio e vivere non solo più a lungo, ma meglio.Vi spiegherò come l'esercizio fisico regolare può trasformare il nostro corpo e la nostra mente, l'importanza di un'alimentazione equilibrata per mantenerci in salute e pieni di energia, e perché è cruciale smettere di fumare e moderare il consumo di alcol.Inoltre, parleremo della magia degli antiossidanti e di altre abitudini essenziali che possono prevenire l'invecchiamento e migliorare la nostra qualità di vita.Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE i supplementi formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE i supplementi formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

!Ciao! nell'episodio di oggi vi svelo tutto quello che dovete sapere sulla proteina del collagene.Cos'è esattamente questa proteina così comuneDove si trova nel nostro corpo e quanti tipi diversi di collagene esistono.Quali funzioni svolge ogni tipo di collagene nel corpoL'integrazione con peptidi di collagene è efficace?Quali tipi di peptidi di collagene sono utiliQual è la differenza tra collagene, gelatina e peptidi di collageneA cosa prestare attenzione quando si scelgono i peptidi di collageneSpero che questo episodio vi piaccia e per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ E gli integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

Ciao!!In questo podcast ti racconto: Cosa sono i disturbatori endocrini. I disturbatori endocrini a cui siamo più comunemente esposti: Bisfenolo A, F e S, ftalati, PBDE, PFAS e triclosan. Come questi disturbatori endocrini possono influire sulla fertilità maschile e femminile, sui livelli di testosterone ed estrogeni, sugli ormoni tiroidei e, infine, sull'obesità, sulla sindrome metabolica, sull'infiammazione cronica di basso grado e sulla resistenza all'insulina. Per concludere, ti do un paio di consigli specifici su come ridurre il consumo di disturbatori endocrini nella vita di tutti i giorni senza perdere la salute mentale. Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ Il mio marchio di integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

Ciao!Nell'episodio di oggi rispondo ai tuoi dubbi su come aumentare e ottimizzare la tua massa muscolare.Tra le domande a cui risponderò ci sono: Più proteine = più muscoli? I migliori integratori per aumentare la massa muscolare senza aumentare la percentuale di grasso La migliore routine per aumentare la massa muscolare C'è una relazione tra estrogeni e massa muscolare in donne e uomini? Con manubri da 1 kg, elastici e peso corporeo si può aumentare la massa muscolare? Ho resistenza all'insulina, faccio allenamento di forza e nonostante ciò noto che faccio fatica ad aumentare la massa muscolare, cosa devo fare? Isa, mi sono rotta il ginocchio e ora starò un mese senza muovermi, cosa posso fare per minimizzare la perdita di massa muscolare? Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ E gli integratori formulati da me https://ivbwellness.com Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

Ciao a tutti! In questo episodio del podcast, ci concentreremo sulla salute del cervello e sulla memoria. Vi spiegherò le 10 misure preventive che possono ridurre fino al 40% il rischio di sviluppare demenza. Queste misure sono supportate dalla scienza e sono pratiche che tutti possiamo integrare nella nostra vita quotidiana. Parleremo della migliore dieta per prevenire la demenza: la MIND Diet. Analizzeremo in dettaglio quali alimenti compongono questa dieta e come possono beneficiare la nostra salute cerebrale a lungo termine. Esploreremo anche diversi integratori chiave che possono accompagnare queste misure di stile di vita. Ci sono molti prodotti sul mercato che promettono di migliorare la memoria, ma quali funzionano davvero? Analizzeremo le prove scientifiche dietro alcuni degli integratori più popolari, come la citicolina, la SAMe, la Bacopa Monnieri, l'omega-3 e altri micronutrienti essenziali per la salute del cervello.Questo episodio è pensato per fornirti strumenti pratici e basati sull'evidenza per prendere il controllo della tua salute mentale. Il mio obiettivo è aiutarti a capire meglio come prenderti cura della tua mente e ad adottare abitudini che ti manterranno cognitivamente sano nel corso degli anni. Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE gli integratori formulati da me, tra cui MEMORY-ON, Metil-B12 e vitamina C di cui parlo nel podcast, si trovano sul mio sito web https://ivbwellness.com Ci vediamo sabato prossimo :) Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

!Ciao! In questo episodio del nostro podcast, voglio raccontarti tutto ciò che è importante e che devi sapere sui dolcificanti non calorici e sul loro ruolo nella nostra salute metabolica e nel microbiota intestinale.Quindi, vi illustrerò diversi articoli scientifici che sono stati erroneamente interpretati e promossi sui social media senza una lettura approfondita. Vedremo come, molto spesso, le notizie relative ai dolcificanti e alla salute metabolica vengano manipolate.Ti spiegherò in dettaglio questi studi, in modo che, con informazioni completamente neutrali, tu possa decidere quali dolcificanti scegliere. Inoltre, vi dirò quali sono i dolcificanti che oggi hanno un impatto neutro sul nostro metabolismo e microbiota.Inoltre, farò un breve riferimento al confronto tra dolcificanti non calorici, spesso demonizzati sui social media, e altri dolcificanti calorici, come il miele o la pasta di datteri, che spesso vengono presentati come un'alternativa migliore allo zucchero da tavola. Vedremo che non è del tutto così, poiché ogni tipo di dolcificante ha i suoi vantaggi e svantaggi.Credo che sia fondamentale che conosciate questi punti per poter prendere una decisione adeguata nel caso in cui desideriate dolcificare i vostri alimenti o bevande ed evitare di cadere nella voragine della disinformazione che spesso rappresenta il mondo dei social media.Studi a cui faccio riferimento Méndez-García LA, Bueno-Hernández N, Cid-Soto MA, et al. Ten-Week Sucralose Consumption Induces Gut Dysbiosis and Altered Glucose and Insulin Levels in Healthy Young Adults.Microorganisms. 2022;10(2):434 McGlynn ND, Khan TA, Wang L, et al. Association of Low- and No-Calorie Sweetened Beverages as a Replacement for Sugar-Sweetened Beverages With Body Weight and Cardiometabolic Risk: A Systematic Review and Meta-analysis.JAMA Netw Open. 2022;5(3). Witkowski M, Nemet I, Alamri H, et al. The artificial sweetener erythritol and cardiovascular event risk.Nat Med. 2023;29(3):710-718 Studi che provano la sicurezza, la neutralità a livello metabolico e del Microbiota dei dolcificanti non calorici: McGlynn ND, Khan TA, Wang L, et al. Association of Low- and No-Calorie Sweetened Beverages as a Replacement for Sugar-Sweetened Beverages With Body Weight and Cardiometabolic Risk: A Systematic Review and Meta-analysis.JAMA Netw Open. 2022;5(3). Lohner S, Toews I, Meerpohl JJ. Health outcomes of non-nutritive sweeteners: analysis of the research landscape.Nutr J. 2017;16(1):55, 2017. Toews I, Lohner S, Küllenberg de Gaudry D, Sommer H, Meerpohl JJ. Association between intake of non-sugar sweeteners and health outcomes: systematic review and meta-analyses of randomised and non-randomised controlled trials and observational studies [published correction appears in BMJ. 2019 Jan 15;364:l156].BMJ. 2019. Nichol, A. D., Holle, M. J., & An, R, et al. Glycemic impact of non-nutritive sweeteners: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. European journal of clinical nutrition, 72(6), 796–804, 2018. Tey SL, Salleh NB, Henry CJ, Forde CG. Effects of non-nutritive (artificial vs natural) sweeteners on 24-h glucose profiles.Eur J Clin Nutr. 2017. Tucker RM, Tan SY. Do non-nutritive sweeteners influence acute glucose homeostasis in humans? A systematic review.Physiol Behav. 2017. Ahmad SY, Azad MB, Friel J, MacKay D. Recent evidence for the effects of nonnutritive sweeteners on glycaemic control.Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2019. Ahmad, S. Y., Friel, J., & Mackay, D.. The Effects of Non-Nutritive Artificial Sweeteners, Aspartame and Sucralose, on the Gut Microbiome in Healthy Adults: Secondary Outcomes of a Randomized Double-Blinded Crossover Clinical Trial. Nutrients, 12(11), 3408, 2020. Thomson, P., Santibañez, R., Aguirre, C., Galgani, J. E., & Garrido, D. Short-term impact of sucralose consumption on the metabolic response and gut microbiome of healthy adults. The British journal of nutrition, 122(8), 856–862, 2019. Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidianiSul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE gli integratori formulati da mehttps://ivbwellness.comPer maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidianiIl mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTubeCanale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito webIl mio sito web

Nel podcast di oggi ti spiego cos'è il sistema immunitario. Come è organizzato e come possiamo ottimizzarne la funzione in generale con determinati integratori.Allo stesso modo, ti parlo del meccanismo immunologico per cui alcune persone sviluppano allergie e di come utilizzare determinati integratori per ridurre i sintomi associati alle allergie e persino potenzialmente ridurre la necessità di farmaci antistaminici e corticosteroidi.Integratori per ottimizzare l'immunità: Vitamina C, Vitamina D3K2 (li trovi nel mio marchio di integratori, il link è alla fine della descrizione), zinco, colostro, sambuco, echinacea, Reishi e Cordyceps.Per migliorare la sintomatologia allergica: Fungo del sole (Agaricus Blazei), quercetina ed estratto di butterbur.Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani.Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE gli integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani.Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

¡Ciao!In questo episodio di oggi vi racconto la scienza dietro la salute sessuale, concentrandomi sui processi di libido, eccitazione e orgasmo, e sui fattori che possono influenzarli.Vi spiegherò come la libido e l'eccitazione siano regolate da una sottile interazione di ormoni e neurotrasmettitori, tra cui testosterone, diidrotestosterone, estrogeni, serotonina e dopamina. Inoltre, vi racconterò come lo stress, lo stile di vita e alcuni farmaci, come gli antidepressivi e i beta-bloccanti, possano influire negativamente sulla funzione sessuale.Successivamente, vi elencherò gli integratori che possono aiutare a migliorare la salute sessuale in ciascuna delle sue "fasi", ovvero libido, eccitazione e orgasmo. Tra questi, menzionerò come la citrullina, il Pycnogenol e i polifenoli del cacao migliorino il flusso sanguigno aumentando l'ossido nitrico, migliorando la lubrificazione e le erezioni. Come la kaempferia e l'erba gattaia possano agire come un "viagra" naturale o come adeguati livelli di micronutrienti come zinco, magnesio, vitamina D, selenio e vitamina E siano fondamentali per la libido e la funzione sessuale.Spero che questo episodio vi sia utile e, come sempre, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani.Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE gli integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani.Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

Ciao!Nell'episodio di oggi vi racconto in dettaglio tutto ciò che riguarda questo integratore che fino a pochi anni fa era associato alla "palestra" ma che fortunatamente si sta liberando sempre più da questa concezione limitata e si sta democratizzando il suo uso grazie ai suoi numerosi benefici per la salute in generale: dal muscolo, all'osso, alla memoria e persino a disturbi come la depressione.In questo episodio imparerai da "come" viene prodotta la creatina, se causa o meno la calvizie, se debba essere assunta quotidianamente, con o senza cibo e se sia adatta ai bambini.Spero vi piaccia,Per qualsiasi dubbio aggiuntivo sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ E gli integratori formulati da me su https://ivbwellness.com Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

Nel podcast di oggi vi parlo della depressione da una prospettiva poco esplorata: quella delle alterazioni cellulari infiammatorie e metaboliche che si verificano nelle aree cerebrali più coinvolte nella sindrome depressiva e che sono responsabili, insieme ad altri fattori, della sintomatologia che caratterizza questa malattia che colpisce oltre il 5% della popolazione mondiale.Spero che in qualche modo la mia spiegazione vi porti un po' di luce per poter contribuire a migliorare la vostra salute o quella dei vostri familiari, comprendendola meglio e quindi potendola temere meno e scegliere meglio.Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani.Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE i supplementi formulati da me su https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani.Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE i supplementi formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

¡Ciao!Nell'episodio di oggi ti parlo della pressione sanguigna, cos'è, perché possiamo averla alta, come prevenire che aumenti e come possiamo migliorarla nel caso in cui l'abbiamo già alta.Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQGli integratori formulati da me https://ivbwellness.com Ci vediamo sabato prossimoPer maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

¡Hola! En el podcast de hoy os respondo a todas las dudas que me hicisteis en mi instagram sobre la dieta anti-inflamatoria.Ojala os sirva para saber mas sobre ella, y tras ello decidir informadamente si en este momento de vuestra vida, os suma seguir este tipo de "dieta" y como hacerla en el caso de que la querais seguir.Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ Y los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.com Nos vemos en 2 sábados :) Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web