*]:pointer-events-auto scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id="6db0582e-d5b5-48f9-b38a-230b03cf5ede" data-testid="conversation-turn-16" data-scroll-anchor="true" data-turn="assistant" tabindex="-1"> Insulina e metabolismo, il muscolo come organo endocrino, cortisolo, testosterone, estrogeni, vitamina D e la sua combinazione con la K2: come lo stile di vita impatta su ciascuno. Il ruolo dei disturbatori endocrini (microplastiche, sostanze chimiche, semivolatili) e come il nostro ambiente può alterare l'equilibrio ormonale.

Scopri in modo semplice e pratico come funzionano realmente i nostri reni , perché si ammalano senza che ce ne accorgiamo e cosa possiamo fare da oggi per proteggerli .

Una donna su otto svilupperà un tumore al seno nel corso della sua vita. In questo episodio, parliamo di cosa sia realmente il tumore al seno, di come viene diagnosticato, di come viene trattato e di cosa possiamo fare per individuarlo precocemente e offrire un supporto migliore alle persone colpite .

Intervista al Dott. José Abellán , cardiologo interventista presso l'Ospedale Generale Universitario di Santa Lucía, divulgatore scientifico e una delle voci più chiare ed empatiche per comprendere la salute cardiovascolare in un'ottica preventiva . Una conversazione essenziale per chi desidera imparare a prendersi cura del proprio cuore con la scienza e strumenti pratici, senza estremismi o controversie. Abbiamo discusso di argomenti essenziali per la popolazione in generale: Come si manifesta un infarto negli uomini rispetto alle donne, perché i sintomi possono essere diversi, quali segnali non dovremmo sottovalutare e come evitare ritardi nell'accesso al pronto soccorso. Tre consigli fondamentali per prevenire un infarto. E, per chi ne ha già subito uno, quali abitudini aiutano davvero la guarigione e riducono il rischio di recidiva. Lipoproteina (a): il grande marcatore sconosciuto: cos'è, perché non assomiglia al colesterolo tradizionale e perché 1 persona su 5 ne ha livelli elevati senza saperlo. Il suo ruolo nel rischio cardiovascolare residuo. Tabacco, alcol e sigarette elettroniche : il vero impatto sul cuore, cosa dicono le evidenze scientifiche attuali su ciascuno di essi e perché i rischi dello svapo continuano a essere sottovalutati. Allenamento di forza e ipertensione : mito o realtà? Il dottor Abellán spiega se l'allenamento di forza è sicuro per le persone con pressione alta e cosa dicono gli studi. Per imparare, con prove scientifiche, come migliorare e proteggere la tua salute cardiovascolare a partire da oggi. IG del Dr. Abellán: @doctorabellan TikTok Dott.ssa Isabel Viña: @isabelvinabas Canale YouTube Dott.ssa Isabel Viña: Canale YouTube

Nell'episodio di oggi, la dottoressa Isabel Viña conversa con Marta Marcé, nutrizionista, comunicatrice ed educatrice specializzata in menopausa. Ha vissuto in prima persona la menopausa precoce, un evento che le ha cambiato la vita. Questo percorso personale e professionale l'ha portata a sostenere migliaia di donne durante la transizione e l'esperienza della menopausa, offrendo consulenze, programmi, corsi e mantenendo una presenza molto attiva sui social media, partecipando a conferenze e apparendo sulla stampa. È anche autrice di due libri di riferimento in spagnolo: "Goditi la tua menopausa" e "Nutri la tua menopausa". Durante l'intervista, si parla di una delle frasi più ricorrenti nelle consultazioni: "Come mai, se continuo a fare le stesse cose di sempre, mi è venuta questa pancia che prima non avevo?". Marta spiega quali cambiamenti metabolici e ormonali causano questo accumulo di grasso addominale e quali strategie sono effettivamente efficaci per arrestarlo . Approfondiscono il ruolo protettivo della massa muscolare : come contribuisce a mantenere il metabolismo, regolare il glucosio, proteggere le ossa e ridurre l'accumulo di grasso tipico di questa fase . Si occupano anche di: Nutrienti chiave che richiedono particolare attenzione durante la menopausa e i miti nutrizionali più comuni , sfatati con prove scientifiche ed esperienza clinica. Insufficienza ovarica primaria : in cosa si differenzia dalla menopausa naturale, quali implicazioni ha a livello ormonale e a cosa dovrebbero prestare particolare attenzione le giovani donne che si trovano in questa situazione. Cottura degli alimenti . Come il tipo di cottura può aumentare o diminuire la biodisponibilità dei nutrienti, influenzare i micronutrienti essenziali e, d'altra parte, generare prodotti di combustione tossici o addirittura interferenti endocrini che dovrebbero essere evitati, soprattutto in questa fase. Marta condivide anche i tre integratori che raccomanda maggiormente per la loro reale efficacia e gli errori più comuni che osserva quando le donne assumono integratori da sole. Concludono l'episodio con un messaggio importante per chiunque stia attraversando questa fase e senta che il proprio corpo è cambiato improvvisamente: come riconnettersi con il proprio corpo, dormire meglio e sentirsi di nuovo se stesse . Instagram di Marta Marcè: @marta_marce IG della Dott.ssa Isabel Viña @isabelvina TikTok Dott.ssa Isabel Viña: @isabelvinabas Canale YouTube Dott.ssa Isabel Viña: Canale YouTube

In questo episodio, la dottoressa Isabel Viña conversa con il dottor Juan Viña , medico, professore di biochimica e biologia molecolare all'Università di Valencia, ricercatore e suo padre. Discutono la vera scienza e la spiegazione biochimica alla base della dieta chetogenica, del digiuno e della chetosi , per capire cosa accade realmente nel nostro corpo quando passiamo dall'utilizzo del glucosio (zucchero) come fonte di energia ai corpi chetonici. Abbiamo discusso di argomenti chiave quali: Cosa sono i corpi chetonici e perché il nostro corpo li produce ? La differenza tra essere in chetosi e seguire una dieta chetogenica rigorosa . I veri benefici della chetosi , al di là della perdita di peso, includono il suo utilizzo in patologie come l'epilessia o il deterioramento cognitivo. Quali sono i principali percorsi metabolici per la longevità che si attivano durante i periodi di digiuno in cui aumentano i corpi chetonici? In quali casi può essere pericoloso e quali persone dovrebbero prendere precauzioni ? E infine, la verità sugli integratori di chetoni esogeni : funzionano davvero o sono solo una trovata di marketing? Questo episodio ti aiuterà a capire ancora meglio come funziona il tuo metabolismo , quando ha senso entrare in chetosi e quali sono i rischi e i benefici reali della dieta chetogenica e del digiuno intermittente. IG della Dott.ssa Isabel Viña @isabelvina TikTok Dott.ssa Isabel Viña: @isabelvinabas Canale YouTube Dott.ssa Isabel Viña: Canale YouTube

In questo episodio, la dottoressa Isabel Viña intervista il dottor José Viña, professore di fisiologia all'Università di Valencia, responsabile del gruppo di ricerca FreshAge e autore del libro "La scienza della longevità". Insieme discutono di cosa significhi davvero invecchiare , perché il processo inizi prima di quanto pensiamo e, soprattutto, come possiamo farlo in modo sano . Approfondiscono il modo in cui i cambiamenti cellulari spiegano l'invecchiamento , il ruolo chiave della fragilità come indicatore clinico e gli interventi più efficaci per preservare forza, vitalità e lucidità mentale nel corso degli anni. Trattano inoltre argomenti essenziali come: Il tipo di esercizio fisico che, secondo studi scientifici, rallenta l'invecchiamento. I modelli alimentari più protettivi e gli alimenti da privilegiare o evitare. Come il sonno influenza la longevità e strategie pratiche per migliorarlo. E i micronutrienti e gli integratori per i quali esistono le prove più solide a supporto di un invecchiamento sano. Infine, il dottor Viña condivide la sua visione più personale di cosa significhi veramente invecchiare bene e di come vivere la maturità come un periodo di appagamento e felicità . Instagram del dottor Viña: @josevinalongevidad IG della Dott.ssa Isabel Viña @isabelvina TikTok Dott.ssa Isabel Viña: @isabelvinabas Canale YouTube Dott.ssa Isabel Viña: Canale YouTube

Nell'episodio di oggi, parliamo con la dottoressa Rocío Belda, ginecologa e ostetrica specializzata in salute ormonale femminile, menopausa, sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) ed endometriosi. Affronteremo tutti quegli argomenti che spesso rimangono tabù: Come riconoscere i primi sintomi della perimenopausa. Perché la menopausa non si limita alle vampate di calore, ma include anche sintomi come annebbiamento mentale, disidratazione delle mucose e persino infezioni ricorrenti delle vie urinarie , e come affrontarle. Perché le fasi della perimenopausa e della menopausa sono momenti cruciali in cui è fondamentale prendersi cura della propria salute cardiovascolare più che mai. Le ragioni per cui la PCOS e l'endometriosi variano così tanto da donna a donna. Il ruolo reale che alimentazione, esercizio fisico e integrazione svolgono in ogni fase. Una conversazione ricca di scienza, umanità ed esperienza clinica, pensata per aiutarti a comprendere il tuo corpo e a sostenerti al meglio in ogni fase. Se stai attraversando una di queste fasi, o se vuoi supportare al meglio una donna che la sta vivendo, questo episodio fa al caso tuo. Instagram Dott.ssa Isabel Viña: @isabelvina TikTok @isabelvinabas Informazioni dalla Dott.ssa Rocío Belda: Sito web: https://www.doctorabelda.com/ Indirizzo email per richieste: beldaginecologia@gmail.com Instagram Dott.ssa Rocío Belda

Ciao a tutti :) Nell'episodio di oggi ho il piacere di chiacchierare con il Dottor José Luis Ramírez, specialista in dermatologia, con una vasta esperienza nel trattamento dell'acne, della rosacea e nell'utilizzo delle terapie laser. Nel corso dell'episodio, esaminiamo le ragioni più frequenti per cui le persone di età compresa tra i 25 e i 65 anni si rivolgono oggi al dermatologo e come lo stress, l'inquinamento ambientale o l'esposizione al sole influenzino direttamente la salute della pelle. Abbiamo inoltre discusso delle differenze più evidenti tra la pelle femminile e quella maschile nelle diverse fasi della vita e di come adattare la cura della pelle a ciascuna età. Approfondiamo il mondo dei laser dermatologici: perché la stessa tecnologia può essere utilizzata per acne, imperfezioni, rughe o rilassamento cutaneo; quali tipi di laser sono più efficaci a seconda dell'indicazione; quali aspettative realistiche avere prima di iniziare il trattamento; e come minimizzare i rischi. Confrontiamo inoltre i trattamenti con luce blu e infrarossi con i laser e analizziamo in quali casi possono essere complementari. Inoltre, e in linea con la vasta esperienza di José Luis, dedichiamo una parte significativa dell'episodio all'acne: dalla sua gestione in età adulta ai trattamenti topici, agli integratori alimentari, alle terapie laser e ai farmaci più efficaci. Il Dott. Ramírez spiega per quanto tempo è consigliabile continuare trattamenti come l'isotretinoina e se, una volta terminati, i cambiamenti della pelle possono essere duraturi. Infine, condividiamo consigli pratici su tre pilastri fondamentali per la cura della pelle dai 25 anni in poi, gli errori più comuni da evitare, gli integratori più utili per la salute della pelle, nonché altre misure relative allo stile di vita che hanno il maggiore impatto positivo sulla pelle. Ecco i recapiti di Jose Luis nel caso desideriate contattarlo e fissare un appuntamento: Dermatologo presso l'IMR di Madrid. Direttore dell'Unità di Trattamento delle Cicatrici. Instagram: @dr.ramirezbellver Per ulteriori informazioni, potete trovarmi su Instagram @isabelvina, dove condivido contenuti quotidianamente. Il mio TikTok @isabelvinabas Sul mio canale YouTube E gli integratori che ho formulato sono sul mio sito web . Il mio sito web

Ciao, ti auguro una buona giornata quando mi sentirai :) Oggi vi propongo un episodio del podcast molto richiesto, dedicato ai farmaci iniettabili per la perdita di peso. Per discutere di un tema così importante e attuale, ho il piacere di ospitare il Dott. Francisco Merino, specialista in Endocrinologia e Nutrizione e primario del reparto presso l'Ospedale Politecnico Universitario La Fe di Valencia. Con oltre 20 anni di esperienza clinica nell'utilizzo di questi farmaci, ci fornirà tutte le informazioni necessarie affinché, qualora fossimo candidati o stessimo valutando di assumerli, possiamo essere pienamente consapevoli sia dei vantaggi che dei potenziali rischi. Porremo inoltre particolare enfasi sull'importanza di abbinare sempre l'assunzione di questi farmaci all'esercizio fisico, a una dieta equilibrata e all'assunzione di specifici micronutrienti, al fine di prevenire le carenze associate al loro utilizzo. E poiché non potevo lasciarmi sfuggire l'opportunità di avere un ospite di questo calibro, gli ho posto anche alcune domande sull'insulina, il cortisolo e lo stress cronico. Spero che questo episodio vi sia stato molto utile. Per qualsiasi necessità, potete trovarmi su Instagram e TikTok. Un abbraccio. Per ulteriori informazioni, potete trovarmi su Instagram @isabelvina, dove condivido contenuti quotidianamente. Il mio TikTok @isabelvinabas Sul mio canale YouTube E gli integratori che ho formulato sono sul mio sito web . Il mio sito web

Ciao a tutti:), bentornati a un altro episodio del podcast e all'inizio di una nuova stagione, che porta con sé alcune importantissime novità: tra queste, l'introduzione del formato video e la presenza di ospiti davvero speciali, sia a livello personale che professionale. E credo che non ci possa essere persona migliore per accompagnarmi in questo inizio della dottoressa Teresa Bas: chirurga vertebrale, esperta nel trattamento della scoliosi negli adulti e nei bambini, responsabile dell'Unità di Chirurgia Vertebrale presso l'Ospedale Universitario La Fe di Valencia, professoressa associata all'Università di Valencia e, anche, mia madre. Nell'episodio di oggi, scopriremo cos'è il mal di schiena, le sue diverse cause, cosa lo distingue dalla sciatica e come questi problemi vengono trattati dal punto di vista medico e chirurgico. Esploreremo anche i cambiamenti nello stile di vita e gli integratori che possono contribuire a migliorare il mal di schiena, l'ernia del disco e la sciatica, nonché il ruolo cruciale dell'esercizio fisico e dell'alimentazione per la salute della colonna vertebrale. Infine, ma non meno importante, parleremo delle differenze nella patologia spinale tra donne e uomini. Spero che lo troviate utile e che impariate molto. Il nome utente di mia madre su Instagram è @dra.teresabas Il suo studio privato è la Clinica Bas, situata in via Joaquin Costa 42 a Valencia, in Spagna. Il suo lavoro presso l'ospedale si svolge nell'Unità di Chirurgia Vertebrale dell'Ospedale Universitario e Politecnico La Fe di Valencia, in Spagna. Per ulteriori informazioni, potete trovarmi su Instagram @isabelvina, dove condivido contenuti quotidianamente. Il mio TikTok @isabelvinabas Sul mio canale YouTube E gli integratori che ho formulato sono sul mio sito web . Il mio sito web

Ciao :)In questo ultimo episodio della stagione parliamo di uno degli argomenti più frequenti (e fraintesi) nella pratica medica: l'uso cronico di inibitori della pompa protonica (IPP) come omeprazolo, pantoprazolo, esomeprazolo, così come anti-H2 come la famotidina, spesso per problemi gastrointestinali come dispepsia o reflusso. Ma prima, vi spiegherò quali cellule producono acido, perché ne abbiamo bisogno e cosa può succedere quando lo blocchiamo per troppo tempo. Vi racconterò anche le cause dietro sintomi come reflusso, dispepsia o digestione pesante, e quando ha senso usare gli IPP in modo occasionale o più prolungato.Inoltre, cercherò di ripassare con voi l'algoritmo diagnostico in diversi casi clinici (reflusso, esofagite, dispepsia funzionale, esofagite eosinofila), e vedremo in quali situazioni possono aiutare integratori alimentari o modifiche dello stile di vita.Tutto con un'idea chiara: non demonizzare né idealizzare questi farmaci, ma capire bene come e quando usarli.Spero vi piaccia e soprattutto vi sia molto utile :)Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE gli integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito Il mio sito