In questo episodio, la dottoressa Isabel Viña intervista il dottor José Viña, professore di fisiologia all'Università di Valencia, responsabile del gruppo di ricerca FreshAge e autore del libro "La scienza della longevità".
Insieme discutono di cosa significhi davvero invecchiare , perché il processo inizi prima di quanto pensiamo e, soprattutto, come possiamo farlo in modo sano .
Approfondiscono il modo in cui i cambiamenti cellulari spiegano l'invecchiamento , il ruolo chiave della fragilità come indicatore clinico e gli interventi più efficaci per preservare forza, vitalità e lucidità mentale nel corso degli anni.
Trattano inoltre argomenti essenziali come:
- Il tipo di esercizio fisico che, secondo studi scientifici, rallenta l'invecchiamento.
- I modelli alimentari più protettivi e gli alimenti da privilegiare o evitare.
- Come il sonno influenza la longevità e strategie pratiche per migliorarlo.
- E i micronutrienti e gli integratori per i quali esistono le prove più solide a supporto di un invecchiamento sano.
Infine, il dottor Viña condivide la sua visione più personale di cosa significhi veramente invecchiare bene e di come vivere la maturità come un periodo di appagamento e felicità .
Instagram del dottor Viña: @josevinalongevidad
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Canale YouTube Dott.ssa Isabel Viña: Canale YouTube
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