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El desequilibrio hormonal puede afectar a la energía, el sueño, el estado de ánimo o el ciclo menstrual, tanto en mujeres como en hombres. Descubre cuáles son sus síntomas más frecuentes, qué factores pueden provocarlo y cómo mejorar la salud hormonal a través de la alimentación, el descanso y los hábitos de vida.
Entiende el omega-3 con una guía clara y basada en evidencia: qué son y cómo actúan en nuestro organismo. Revisamos su papel en salud cardiovascular y mental, cerebral, embarazo y fertilidad masculina. Incluimos fuentes dietéticas y criterios prácticos para priorizar EPA o DHA según tu objetivo, y te orientamos a elegir un suplemento de calidad: forma química, pureza, protección frente a la oxidación y certificaciones.
Dormir bien es uno de los pilares básicos de salud, y la calidad de nuestro descanso puede mejorar con hábitos sencillos y sostenibles en el tiempo. Durante la noche, el cuerpo realiza procesos reparativos: el cerebro consolida recuerdos y limpia toxinas; el organismo regenera tejidos, sintetiza hormonas como la de crecimiento y regula el sistema inmune. En metabolismo, equilibra señales como leptina y grelina y modula el cortisol.
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La Dra. Isabel Viña Bas nos habla de su pasión por la medicina, el complejo desarrollo de sus suplementos y cómo la curiosidad es clave para entender y optimizar nuestra salud.
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Descubre los complementos alimenticios esenciales para empezar a cuidar tu salud. Nuestra guía básica de complementos te ayudará a entender cuáles son las vitaminas y minerales clave para un estilo de vida saludable.
Descubre los increíbles beneficios del magnesio para tu salud. Aprende sobre los mejores suplementos de magnesio y cómo este mineral esencial mejora tus músculos, cuida tu corazón y vela por tu descanso
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