Cómo dormir bien: hábitos para mejorar tu descanso y tu salud
Dormir bien es uno de los pilares básicos de salud, y la calidad de nuestro descanso puede mejorar con hábitos sencillos y sostenibles en el tiempo. Durante la noche, el cuerpo realiza procesos reparativos: el cerebro consolida recuerdos y limpia toxinas; el organismo regenera tejidos, sintetiza hormonas como la de crecimiento y regula el sistema inmune. En metabolismo, equilibra señales como leptina y grelina y modula el cortisol.
¿La creatina produce hinchazón o engorda?
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Isabel Viña Bas: el desafío de los suplementos
La Dra. Isabel Viña Bas nos habla de su pasión por la medicina, el complejo desarrollo de sus suplementos y cómo la curiosidad es clave para entender y optimizar nuestra salud.
Adaptogens: your vitamins against stress.
How to be more resilient with the support of food supplements.
Types of Magnesium: Benefits of Magnesium Bisglycinate and Malate
Find out what the different types of magnesium are and how they can help you.
Basic guide to food and vitamin supplements: Essentials for beginners
Discover the essential food supplements to start taking care of your health. Our basic guide to supplements will help you understand which vitamins and minerals are key to a healthy lifestyle.
Benefits and properties of Magnesium
Discover the incredible benefits of magnesium for your health. Learn about the best magnesium supplements and how this essential mineral improves your muscles, takes care of your heart and ensures your rest
Is it good to take vitamins? Find out if you need vitamin supplements
Learn how to determine if it is necessary to take vitamin supplements to improve your health and quality of life. We help you resolve your doubts.