Ciao, nel podcast di oggi vi parlo del digiuno intermittente. Pertanto, alcune delle domande a cui rispondo in questo episodio sono:Cos'è il digiuno intermittente?Il digiuno intermittente ha benefici comprovati per la salute? Quali sono questi benefici e a chi gioverebbe maggiormente iniziare, se lo desidera, una strategia alimentare basata sul digiuno intermittente/alimentazione a tempo limitato)Il digiuno intermittente garantisce la perdita di peso?Il digiuno intermittente è migliore di altre diete?Il digiuno intermittente è adatto a tutti? Spero vi sia utile per capire cosa può fare o non fare questo tipo di schema alimentare e se, con tutte le informazioni che vi ho fornito e in base alle vostre circostanze attuali, vi conviene o meno iniziare questo tipo di alimentazione per i vostri obiettivi di salute e di vita.Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ E gli integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito Il mio sito

¡Ciao a tutti! Benvenuti a un nuovo episodio di "Le Vostre Amiche Ormoni". Oggi voglio parlarvi dell'ABC della salute, un tema fondamentale per migliorare la nostra qualità di vita.In questo episodio, esploreremo gli aspetti di base che tutti possiamo applicare nella nostra vita quotidiana per sentirci meglio e vivere non solo più a lungo, ma meglio.Vi spiegherò come l'esercizio fisico regolare può trasformare il nostro corpo e la nostra mente, l'importanza di un'alimentazione equilibrata per mantenerci in salute e pieni di energia, e perché è cruciale smettere di fumare e moderare il consumo di alcol.Inoltre, parleremo della magia degli antiossidanti e di altre abitudini essenziali che possono prevenire l'invecchiamento e migliorare la nostra qualità di vita.Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE i supplementi formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE i supplementi formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

Ciao!!In questo podcast ti racconto: Cosa sono i disturbatori endocrini. I disturbatori endocrini a cui siamo più comunemente esposti: Bisfenolo A, F e S, ftalati, PBDE, PFAS e triclosan. Come questi disturbatori endocrini possono influire sulla fertilità maschile e femminile, sui livelli di testosterone ed estrogeni, sugli ormoni tiroidei e, infine, sull'obesità, sulla sindrome metabolica, sull'infiammazione cronica di basso grado e sulla resistenza all'insulina. Per concludere, ti do un paio di consigli specifici su come ridurre il consumo di disturbatori endocrini nella vita di tutti i giorni senza perdere la salute mentale. Per maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ Il mio marchio di integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

Ciao!Nell'episodio di oggi rispondo ai tuoi dubbi su come aumentare e ottimizzare la tua massa muscolare.Tra le domande a cui risponderò ci sono: Più proteine = più muscoli? I migliori integratori per aumentare la massa muscolare senza aumentare la percentuale di grasso La migliore routine per aumentare la massa muscolare C'è una relazione tra estrogeni e massa muscolare in donne e uomini? Con manubri da 1 kg, elastici e peso corporeo si può aumentare la massa muscolare? Ho resistenza all'insulina, faccio allenamento di forza e nonostante ciò noto che faccio fatica ad aumentare la massa muscolare, cosa devo fare? Isa, mi sono rotta il ginocchio e ora starò un mese senza muovermi, cosa posso fare per minimizzare la perdita di massa muscolare? Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ E gli integratori formulati da me https://ivbwellness.com Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

¡Ciao!In questo episodio di oggi vi racconto la scienza dietro la salute sessuale, concentrandomi sui processi di libido, eccitazione e orgasmo, e sui fattori che possono influenzarli.Vi spiegherò come la libido e l'eccitazione siano regolate da una sottile interazione di ormoni e neurotrasmettitori, tra cui testosterone, diidrotestosterone, estrogeni, serotonina e dopamina. Inoltre, vi racconterò come lo stress, lo stile di vita e alcuni farmaci, come gli antidepressivi e i beta-bloccanti, possano influire negativamente sulla funzione sessuale.Successivamente, vi elencherò gli integratori che possono aiutare a migliorare la salute sessuale in ciascuna delle sue "fasi", ovvero libido, eccitazione e orgasmo. Tra questi, menzionerò come la citrullina, il Pycnogenol e i polifenoli del cacao migliorino il flusso sanguigno aumentando l'ossido nitrico, migliorando la lubrificazione e le erezioni. Come la kaempferia e l'erba gattaia possano agire come un "viagra" naturale o come adeguati livelli di micronutrienti come zinco, magnesio, vitamina D, selenio e vitamina E siano fondamentali per la libido e la funzione sessuale.Spero che questo episodio vi sia utile e, come sempre, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani.Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQE gli integratori formulati da me https://ivbwellness.comPer maggiori informazioni, sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani.Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

¡Ciao!Nell'episodio di oggi ti parlo della pressione sanguigna, cos'è, perché possiamo averla alta, come prevenire che aumenti e come possiamo migliorarla nel caso in cui l'abbiamo già alta.Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Sul mio canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQGli integratori formulati da me https://ivbwellness.com Ci vediamo sabato prossimoPer maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

Buongiorno!!Oggi vi porto quello che è probabilmente l'episodio più personale del mio podcast da quando ho lanciato questo podcast quasi un anno fa.Grazie alla mia amica e collega psicologa, Cristina Romero, affrontiamo temi tremendamente importanti e, spesso, poco visibili o insegnati in questa società, come: La necessità di porre dei limiti nelle nostre relazioni e come la chiave per saper porre e mantenere questi limiti risieda nella nostra autostima (amore per ciò che siamo come persone complete). Come capire se siamo in una relazione personale (di qualsiasi tipo: intima, di amicizia, familiare) sana o se, al contrario, dobbiamo iniziare a pensare che siamo in una relazione tossica. Suicidio. Tutto ciò che non si vede, come possa essere più presente di quanto pensiate nella vostra vita quotidiana, come relazionarsi con una persona con precedenti di suicidio affinché si senta sicura con noi e, allo stesso tempo, aiutarla a lottare per la sua vita. Di questo e molto altro parliamo con Cris, spero che vi innamoriate di questo episodio tanto quanto me. Se volete seguirla sul suo IG è @cris.psico dove potete imparare da lei e persino richiedere un appuntamento sia di persona che online.Io, come sempre, mi trovate sul mio IG @isabelvina per qualsiasi cosa riguardante medicina, ormoni, metabolismo... e soprattutto salute : )Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani.Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE i supplementi formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

¡Hola! En el episodio del podcast de hoy os cuento todo lo relacionado con el síndrome premenstrual. En el podcast aprenderás entre otras cosas: ¿Qué es el síndrome premenstrual y qué síntomas físicos y emocionales puedes experimentar? ¿Qué alteraciones hormonales son las responsables del síndrome premenstrual? ¿Cómo mejorar la irritabilidad y el mal humor? ¿Por qué experimentas aumento del apetito y concretamente ganas de comer dulce? ¿Hay algo para mejorarlo? ¿Qué hormonas son las implicadas en la retención de líquidos? ¿hay algo en la alimentación que puedas hacer para mejorarlo? ¿Por qué en el síndrome premenstrual puedes experimentar aparición de ataques de migrañas? Espero que os ayude mucho a entender el por qué de estos síntomas reales que experimentas y sepas que no tienes que resignarte a vivir con ellos. Sino que sabiendo más puedes elegir mejor que hacer y que incluir en tu estilo de vida para mejorar como te sientas y por tanto tener la calidad de vida que te mereces. Como os he dicho, los suplementos que recomiendo son tanto los de mi propia marca IVB wellnesslab cuyo IG es @ivbwellnesslab y web https://ivbwellness.com y además aquellos suplementos que no tengo en mi marca os los selecciono y guardo en mis stories destacados de “favoritos” en mi Instagram @isabelvina ¡Espero que os guste, acordaos de suscribiros y valorar mi trabajo en el podcast así me consigo llegar a más gente! Cualquier duda extra, mira mi INSTAGRAM @isabelvina Allí tengo muchas más dudas de hormonas y metabolismo resueltas! Nos oimos en 15 días :)Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

Ciao! Nell'episodio del podcast di oggi vi racconto tutto quello che c'è da sapere sull'integrazione nei bambini. In particolare sull'importanza dell'integrazione di vitamina D, omega 3 e magnesio in determinate fasce d'età.Parlo tra le altre cose di: Perché oggi la carenza di vitamina D è così frequente e perché i bambini (più sono piccoli, più) sono più suscettibili alla sua carenza. Contenuto di vitamina D negli alimenti. Perché l'omega 3 è così fondamentale in età pediatrica e quindi è necessario garantire quotidianamente una quantità minima di questi acidi grassi essenziali per un corretto neurosviluppo. Il magnesio e la sua importanza nel metabolismo della vitamina D. Perché il calcio, in generale, in età pediatrica è facile e consigliabile assumerlo con l'alimentazione piuttosto che con integratori. Alimenti ricchi di calcio e come combinarli. Spero che vi aiuti molto a risolvere dubbi e preoccupazioni che potreste avere e, come sempre, per qualsiasi dubbio personale, consultate il pediatra dei vostri figli, poiché lui/lei conosce le caratteristiche e le esigenze particolari dei vostri figli.Per maggiori informazioni potete trovarmi su Instagram @isabelvina e inoltre sapete che ho il mio marchio IVB wellnesslab il cui IG è @ivbwellnesslab e il sito web https://ivbwellness.com dove ho integratori clinici avanzati per trattare problemi specifici e integratori essenziali con la massima biodisponibilità, in modo che se investite nella vostra salute, la sicurezza e l'efficacia siano garantite.Spero vi piaccia, ricordatevi di iscrivervi e di valutare il mio lavoro nel podcast, così riesco a raggiungere più persone! Per qualsiasi dubbio aggiuntivo, guardate il mio INSTAGRAM @isabelvina, lì ho risolto molti più dubbi su ormoni e metabolismo!Per maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidianiIl mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

¡Ciao! Nell'episodio del podcast di oggi vi racconto tutto quello che riguarda gli acidi grassi Omega 3. Nel podcast imparerai:-Cosa sono gli acidi grassi essenziali omega 3?-Perché tra tutti gli acidi grassi essenziali, gli acidi grassi omega 3: EPA e DHA sono i più importanti?-Quali funzioni chiave svolgono gli acidi grassi omega 3 EPA e DHA nel nostro organismo?-Qual è la quantità MINIMA di EPA e DHA da consumare? E quella ottimale?-Puoi ottenere livelli adeguati di EPA e DHA solo con alimenti vegetali?-È sicuro consumare pesce azzurro come fonte di acidi grassi omega 3 EPA e DHA?-Cosa devi controllare quando acquisti un integratore di omega 3?-Come e chi trae beneficio dall'assunzione di integratori di omega 3? Spero che vi sia di grande aiuto e che impariate a capire il perché delle cose, così da avere meno timori e scegliere meglio, il mio motto per la salute e la vita.Come vi ho detto, gli integratori di omega 3 che consumo e raccomando si trovano nelle mie storie in evidenza "preferiti" sul mio Instagram @isabelvina, se volete, inclusa la mia linea di integratori e la crema per ottimizzare l'aspetto della cellulite con i composti di cui vi ho parlato. Spero che vi piaccia, ricordatevi di iscrivervi e di valutare il mio lavoro nel podcast, così potrò raggiungere più persone!Per qualsiasi dubbio aggiuntivo, guarda il mio INSTAGRAM @isabelvina Lì ho molte più domande su ormoni e metabolismo risolte! Inoltre, avete il mio sito web https://ivbwellness.com per consulenze, iscrivetevi alla newsletter per leggere i blog e, naturalmente, per poter acquistare la mia linea di integratori di alta qualità destinati a lavorare con il tuo corpo e il tuo sistema ormonale in modo naturale per restituirti la qualità della vita e il benessere che meriti. Ci vediamo sabato prossimoPer maggiori informazioni sapete che mi trovate sul mio Instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

Ciao! Nell'episodio del podcast di oggi vi racconto tutto quello che volevate sapere (e qualche chicca in più in regalo) sui lipidi nel sangue. Alla fine dell'ascolto del podcast saprai come un vero professionista: Cosa chiedere in un'analisi del sangue per valutare in modo completo il nostro profilo lipidico. Quali sono i valori OTTIMALI (che è diverso dai valori all'interno del "range di normalità") di colesterolo, trigliceridi e Lp(a). Il colesterolo buono: più è alto, meglio è? Quale può essere la causa di avere il colesterolo "buono" (HDLc) basso se mi alimento adeguatamente? Come capire se il tuo colesterolo elevato è dovuto alla dieta o alla "genetica"? Se prendi statine, devi prendere CoQ10? Perché? Ci sono alternative alle statine per riuscire ad abbassare il colesterolo? Come abbassare il colesterolo in gravidanza e allattamento? Come vi ho detto, tutti gli integratori di cui vi parlo nel podcast si trovano nelle mie storie in evidenza "preferiti". Spero vi piaccia, ricordatevi di iscrivervi e valutare il mio lavoro nel podcast così riesco a raggiungere più persone! VALORI OBIETTIVO DI COLESTEROLO OTTIMALIColesterolo HDL “buono”: 50-90 mg/dLColesterolo NO-HDLc: 80-130 mg/dLColesterolo LDLc: 50-70 mg/dLTrigliceridi: inferiori a 150 mg/dLLp(a): Per qualsiasi dubbio extra, guarda il mio INSTAGRAM @isabelvina Lì ho molte più domande su ormoni e metabolismo risolte!Inoltre, avete il mio sito web https://ivbwellness.com per consulenze, iscrivervi alla newsletter per vedere i blog e, ovviamente, per acquistare la mia linea di integratori di alta qualità destinati a lavorare con il tuo corpo e sistema ormonale in modo naturale per restituirti la qualità della vita e il benessere che meriti. Ci vediamo sabato prossimo Per maggiori informazioni sapete già che mi trovate sul mio instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidianiIl mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web

Ciao! Nel podcast di oggi rispondo a diverse domande molto buone e utili che mi avete fatto nella mia box delle domande nelle mie stories di Instagram @isabelvina. Spero che vi sia molto utile e soprattutto che vi piaccia tanto quanto a me registrarlo.Tra i dubbi che cercherò di chiarire nell'episodio ci sono:- Perché la vitamina B12 può risultare alta nelle analisi?- Quali sono i rischi di avere la vitamina B12 bassa?- La misurazione dei livelli di vitamina B12 nel sangue è il metodo migliore per diagnosticare una carenza di vitamina B12?- In cosa si differenziano i progestinici dai contraccettivi ormonali della nostra progesterona naturale?- Gli integratori di collagene sono utili per la pelle e le articolazioni?Inoltre, vi faccio una piccola riflessione sulla gratitudine e forse mi sfugge il nuovo integratore della linea IVB… Indizio sul nuovo integratore Spero che vi piaccia, ricordatevi di iscrivervi e valutare il mio lavoro nel podcast così riesco a raggiungere più persone!Per qualsiasi dubbio extra, guarda il mio INSTAGRAM @isabelvina Lì ho molte più domande su ormoni e metabolismo risolte! Inoltre, avete il mio sito web https://ivbwellness.com per consulenze, iscrivervi alla newsletter per vedere i blog e, ovviamente, per poter acquistare il nuovo integratore “Tyroenergy” destinato a restituirvi energia, vitalità e ridurre lo stress lavorando dall'interno con il vostro corpo, senza stimolanti. Come? Ottimizzando la fabbrica di energia del vostro corpo: la funzione tiroidea. Ci vediamo sabato prossimoPer maggiori informazioni sapete già che mi trovate sul mio instagram @isabelvina dove condivido contenuti quotidiani Il mio TikTok @isabelvinabasSul mio canale YouTube Canale YoutubeE gli integratori formulati da me sul mio sito web Il mio sito web