Dieta e Insomnio: Cómo los Alimentos con Alta Carga Glucémica Afectan tu Sueño
Una dieta con alta carga glucémica aumenta el riesgo de insomnio, según un estudio en más de 50.000 mujeres menopáusicas. Los azúcares refinados alteran neurotransmisores y hormonas del sueño, mientras que una alimentación rica en fibra y proteínas favorece el descanso.
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Cambiamento dell'ora: come ci influenza e come ridurne l'impatto
Domenica 27 ottobre l'orario in Spagna cambierà: andrà indietro di 1 ora alle 3 del mattino per guadagnare ore di sole in inverno. Scopri come può influire sulla tua salute e cosa puoi fare per evitarlo