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Scopri come il magnesio e la L-teanina possono aiutare a migliorare la qualità del sonno, quali forme di magnesio sono più adatte, i dosaggi raccomandati e in quali casi questa combinazione può favorire il rilassamento e il riposo notturno in modo naturale.
La perimenopausa è la fase di transizione che precede la menopausa, durante la quale gli ormoni iniziano a fluttuare naturalmente. Di solito compare tra i 40 e i 50 anni e può manifestarsi con cambiamenti nel ciclo mestruale, vampate di calore, insonnia, affaticamento o sbalzi d'umore.
Dormire bene è uno dei pilastri fondamentali della salute e la qualità del nostro riposo può essere migliorata nel tempo con abitudini semplici e sostenibili. Durante la notte, L'organismo svolge processi riparativi: il cervello consolida i ricordi ed elimina le tossine; rigenera i tessuti, sintetizza ormoni come l'ormone della crescita e regola il sistema immunitario. Nel metabolismo, bilancia segnali come la leptina e la grelina e modula il cortisolo.
Domenica 27 ottobre l'ora in Spagna cambierà: alle 3 del mattino si tornerà indietro di 1 ora per guadagnare ore di luce solare in inverno. Scopri come può influire sulla tua salute e cosa puoi fare per evitarlo
