Entrevista con el Dr. José Abellán, cardiólogo intervencionista en el Hospital General Universitario Santa Lucía, divulgador y una de las voces más claras y humanas para entender la salud cardiovascular desde la prevención. Una conversación imprescindible para quienes quieren aprender a cuidar su corazón con ciencia y herramientas prácticas, sin extremismos ni polémicas. Hablamos de temas esenciales para la población general: Cómo se manifiesta un infarto en hombres frente a mujeres, por qué los síntomas pueden ser diferentes, qué señales no debemos pasar por alto y con el fin de evitar retrasos en acudir a urgencias. Tres consejos clave para prevenir un infarto Y, para quienes ya lo han sufrido, qué hábitos ayudan realmente a la recuperación y reducen el riesgo de recaídas. Lipoproteína(a): el gran marcador desconocido: qué es, por qué no se parece al colesterol tradicional y por qué 1 de cada 5 personas la tienen elevada sin saberlo. Su papel en el riesgo cardiovascular residual.  Tabaco, alcohol y vaper: el impacto real en el corazón, qué dice la evidencia actual sobre cada uno y por qué los riesgos del vapeo siguen infravalorados.  Ejercicio de fuerza e hipertensión: mito o realidad. El Dr. Abellán explica si el entrenamiento de fuerza es seguro en personas con tensión alta y qué muestran los estudios. Para aprender, con evidencia científica, cómo mejorar la salud cardiovascular y protegerla desde hoy.  IG del Dr. Abellán: @doctorabellan TikTok Dra. Isabel Viña: @isabelvinabasCanal de YouTube Dra. Isabel Viña: Canal Youtube

Ferritina Alta: Comprendiendo el Vínculo con el Hígado Graso y la Resistencia a la Insulina Hola, soy la Dra. Isabel Viña Bas, médico y Directora Científica de IVB Wellness Lab. En mi práctica clínica, la ferritina alta es uno de los hallazgos que más incertidumbre genera. Mi misión es ayudarte a "saber más para temer menos y elegir mejor", y eso empieza por entender que la ferritina, además de almacenar hierro, es un mensajero de tu estado metabólico. Frecuentemente, unos niveles elevados de ferritina son un reactante de fase aguda: una señal de socorro que emite el cuerpo ante la inflamación crónica y el estrés oxidativo, más que un reflejo del hierro que consumes en la dieta. Esta proteína es una ventana directa hacia la salud de tu hígado y la eficiencia de tu metabolismo. ¿Qué significa realmente tener la Ferritina Alta? Médicamente, la ferritina es una proteína intracelular que almacena hierro de forma segura. Sin embargo, cuando existe daño celular o una respuesta inflamatoria sistémica, la ferritina se "escapa" al torrente sanguíneo y eleva sus niveles en la analítica. Tener la ferritina alta es una "bandera roja" que nos obliga a mirar más allá de la sangre. Nos indica que existe un proceso de presión metabólica, focalizado principalmente en el hígado y en la gestión de la glucosa. Es un síntoma de que el equilibrio redox (la balanza entre oxidación y antioxidación) se ha inclinado peligrosamente hacia el daño celular. La Triada Metabólica: Ferritina, Hígado Graso y Resistencia a la Insulina Para abordar la raíz del problema, debemos comprender cómo interactúan estos tres pilares bajo la superficie. El Hígado bajo presión y la inflamación celular El estilo de vida actual, marcado por el estrés y la sobrecarga calórica, genera una acumulación de grasa en el hígado. Este tejido hepático, al verse saturado, activa respuestas inflamatorias crónicas mediadas por la vía NF-κB, un interruptor molecular que dispara la producción de citocinas inflamatorias. Este estado de "hígado bajo presión" daña los hepatocitos, altera la matriz extracelular y libera ferritina como respuesta al daño tisular. Resistencia a la Insulina: El hígado "distraído" La resistencia a la insulina cronifica esta inflamación. Un factor crítico aquí es el consumo de alcohol y azúcares. El alcohol es un potente hipoglucemiante, pero lo más peligroso es que "distrae" al hígado. Mientras el hígado está centrado exclusivamente en desintoxicarnos del alcohol, se vuelve incapaz de responder a hormonas como el glucagón, y esto impide la liberación adecuada de glucosa a la sangre. Este estrés metabólico constante agota las reservas celulares y perpetúa la señal de inflamación que eleva la ferritina. Relación directa El aumento de la ferritina es, en última instancia, el mecanismo de respuesta del organismo ante la lipotoxicidad (exceso de grasa) y la glucotoxicidad. Es el humo que nos advierte de un incendio metabólico en curso. Estrategias de Estilo de Vida para Reducir la Inflamación Hepática Recuperar la salud hepática es cuestión de aplicar ciencia al hábito diario: Huye de las "dietas milagro": desconfía de los reclamos de perder 3 kg en 24 horas. El glucógeno (forma en que almacenamos carbohidratos en músculo e hígado) retiene 3 veces su peso en agua, mientras que la sal retiene 4 veces su peso en agua. Las dietas que eliminan drásticamente estos elementos solo provocan pérdida de "agua intracelular", no de grasa, y esto estresa aún más al hígado. Balance Hidroelectrolítico: prioriza alimentos ricos en potasio (aguacate, espinacas, tomates) para equilibrar de forma natural el balance de líquidos y reducir la inflamación. Hidratos de Carbono Integrales: son necesarios como fuente de fibra para mejorar la sensibilidad a la insulina y modular el perfil inflamatorio. Actividad Física y Marcadores: el ejercicio es vital, pero debe modularse. Un exceso de carga sin recuperación puede elevar falsamente marcadores como la CK (creatina quinasa), la LDH y, especialmente, la AST (la transaminasa más abundante en el músculo), lo que puede confundirse con daño hepático en las analíticas. Abordaje Avanzado: Suplementación con Ciencia Cuando buscamos una recuperación real, necesitamos activos con alta biodisponibilidad que lleguen donde otros no llegan. Metabolic-Max y la Sensibilidad a la Insulina La clave de este suplemento es la Berberina fitosomada Berbevis®. A diferencia de la berberina tradicional, que a menudo se "rompe" e inactiva en el intestino o el hígado y causa molestias gástricas, el sistema de fitosomas garantiza una biodisponibilidad 10 veces superior. Efecto: mejora la utilización de grasas y el control del azúcar en sangre. Optimiza la eficiencia mitocondrial y ataca la resistencia a la insulina desde la base. Anti-OX Global y la Protección Celular Hepática Anti-OX Global funciona como una estrategia integral contra el inflammaging: actúa en varios frentes a la vez. Licopeno de Tomate: a diferencia de las versiones fúngicas, nuestro licopeno de origen tomate contiene 11 dobles enlaces conjugados, uno de los protectores más potentes contra el hígado graso y la oxidación del LDL. Astaxantina (Astabead®): extraída con CO₂ supercrítico de microalgas (H. pluvialis) cultivadas en aguas puras islandesas (con bajísimos perfiles de metales pesados). Se integra en la membrana celular, protege la bicapa lipídica y modula la vía NF-κB. NordicCherry®: este extracto de cereza ácida es fundamental para reducir marcadores de daño como la AST, CK y LDH, y así el cuerpo se recupera sin suprimir las adaptaciones positivas del ejercicio. Coenzima Q10 (100 mg): optimiza la energía mitocondrial hepática y regenera las vitaminas C y E. Sinergia Recomendada: combinar ambos productos tiene sentido: mientras Metabolic-Max optimiza el metabolismo de la glucosa, Anti-OX Global protege el entorno celular y la matriz extracelular del hígado y reduce la señal inflamatoria que mantiene la ferritina elevada. Pautas de Toma y Seguridad Para obtener resultados metabólicos sólidos, se recomienda un uso continuado de un mínimo de 3 meses. Producto Posología Recomendada Instrucciones Clave Metabolic-Max 1 cápsula antes de las comidas principales Evita la inactivación intestinal; máxima eficiencia metabólica. Anti-OX Global 2 cápsulas diarias Tomar juntas con una comida rica en grasas. No abrir las cápsulas (para evitar acidez o inactivación gástrica). Advertencias Importantes Contraindicaciones: no apto durante el embarazo. Interacciones: no utilizar si se está bajo tratamiento con anticoagulantes como acenocumarol (Sintrom) o warfarina (Aldocumar). La ferritina alta es una oportunidad para prestar atención a tu salud metabólica; no hace falta alarmarse. Optimizar tu hígado y tu sensibilidad a la insulina requiere herramientas basadas en la evidencia y constancia, no suerte ni remedios rápidos. Transformar tu salud es cuestión de aplicar ciencia con constancia, día a día. Tienes en tus manos el conocimiento necesario para equilibrar tu metabolismo y recuperar tu vitalidad. Autor: Dra. Isabel Viña Bas  Espero que os guste :)Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

Hola :) En el episodio de hoy y gracias a vuestra fidelidad estamos de celebración por el episodio numero 100 tras mas de dos años junt@s!!Como ha pasado el tiempo... mil gracias a todo el mundo que estáis desde el tiempo que estéis conmigo compartiendo momentos y dejándome enseñaros todo lo que creo que os puede sumar dentro del complejo mundo de la salud y la medicina.En este especial episodio contamos de nuevo con la presencia del Doctor Juan Viña, Médico y catedrático de bioquímica y biología molecular en la universidad de Valencia y sobre todo: mi padre.En el episodio de hoy contestamos a las dudas de:¿Qué son los aminoacidos esenciales y por qué se denominan "esenciales"?¿Que papel tienen la grelina y leptina como hormonas de control de apetito?¿Que es la colina y por qué es un nutriente clave en el embarazo y lactancia?¿Que es el S-AMe y cual es su papel clave en el metabolismo?¿Como ha avanzado la medicina en los últimos 50 años y el papel de la inteligencia artificial en la medicina actual? Ojala os guste mucho :) Ya nos decis :)Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQY los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.comPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

¡Holaaaaaa!Feliz día y mil gracias por escucharme :)En el episodio de hoy vamos a hablar de-Migrañas: por qué aparecen, por qué existen las migrañas relacionadas con el ciclo menstrual, qué suplementos ( ademas del estilo de vida pueden ayudar) como son el magnesio, el PEA, la CoQ10 y la riboflavina.-Intolerancia a la fructosa y sorbitol: qué casos son reversibles y cómo podemos revertirla o al menos mejorarla mucho.-Toma crónica de corticoides qué aspectos a tener en cuenta.Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasLos suplementos formulados por mi en mi web https://ivbwellness.comEn mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

Hola! En el episodio de hoy os cuento cuales pueden ser las causas reversibles y/o atenuables del cansancio cronico.Si te sientes que duermas lo que duermas, cuides tu alimentación y ejercicio fisico al maximo sigues sintiendote como si te hubiera pasado un camión por encima, este episodio puede ayudarte mucho.En el podcast os hablo de que suplementos pueden ayudaros en las diferentes causas o factores, os escribo por aqui los que os nombro para que si mi pronunciación no es la mas clara, tengais por escrito :)Estres crónico: Reishi, schizandra, eleuterococo, rhodiola, ashwagandha y theanina.Micronutrientes claves : Magnesio, Vitamina B12 ( en forma si puede ser de metilcobalamina), hierro, vitamina D3K2, vitamina B1 ( tiamina), Coenzima Q10.Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ Y los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.comPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

¡Hola! En el podcast de hoy os explico:Qué es la retención de liquidos a la que nos referimos cuando decimos que estamos " hinchados"Por qué el agua intar celular no tiene nada que ver con la extracelular y por tanto no influye en la retención de liquidos visibleCuáles son las causas mas frecuentes de retención de liquidos: dieteticas y hormonales.Qué alimentos son los mas beneficiosos en cuánto a ayudarnos a eliminar el exceso de liquidosCompuestos herbáceos que nos pueden ayudar con la retención de liquidosOjala os guste :) Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQY los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.comPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

Prolactina Alta: la Hormona que Puede Frenar tu Ovulación, tu Libido y tu Equilibrio Hormonal Hola, soy la Dra. Isabel Viña Bas, médico y Directora Científica de IVB Wellness Lab. En mi consulta hay una hormona a la que casi todo el mundo reduce a una única función: producir leche durante la lactancia. Esa hormona es la prolactina. La prolactina es mucho más que la hormona de la leche. Mucho más. Si se mantiene elevada fuera del embarazo y la lactancia, puede frenar la ovulación. Además, puede reducir la libido, alterar la testosterona, debilitar los huesos y empeorar el control metabólico. Una prolactina alta toca muchos sistemas a la vez. Y hay más. Una segunda idea igual de importante: tener la prolactina alta en una analítica no siempre significa que exista una enfermedad. Puede ser una elevación real, un efecto pasajero del estrés. O, también, la consecuencia de un medicamento; o incluso un espejismo de laboratorio llamado macroprolactinemia. Antes de tratar una cifra, hay que entender de dónde viene. ¿Qué es la prolactina y por qué la dopamina la mantiene frenada? La prolactina es una hormona peptídica enorme, formada por entre 190 y 199 aminoácidos. Se descubrió en 1970, hace tiempo ya de eso; pero durante años se confundió con la hormona del crecimiento. ¿Por qué, te preguntarás? Ambas comparten una estructura muy parecida y proceden de las mismas células embrionarias. En sangre, sus niveles deberían mantenerse casi siempre por debajo de 20 microgramos por litro. A diferencia de otras muchas hormonas, la prolactina no necesita que el cerebro la estimule sin parar. De hecho, ocurre justo lo contrario: el cuerpo la debe mantener inhibida la mayor parte del tiempo. La encargada de hacerlo es la dopamina. A mi me gusta imaginar la dopamina como el freno de mano de un coche. La prolactina está lista para arrancar, pero la dopamina mantiene el freno puesto. Si esa señal baja por el estrés, por ciertos fármacos o por una enfermedad, el dicho freno se afloja y la prolactina sube. Además, esta no se libera de forma continua: tiene unos nueve pulsos a lo largo del día, más intensos durante las horas de la noche. Solo hay dos situaciones en las que necesitamos una elevación que sea ambos mantenida y fisiológica: durante el embarazo y la lactancia. Con el embarazo, los estrógenos y la progesterona de tu cuerpo desarrollan las mamas, pero bloquean de forma temporal la acción de la prolactina. Luego, tras un parto, ambas caen en picado y dejan vía libre a la prolactina para que pueda activar la producción de leche. Prolactina alta y fertilidad: por qué el cuerpo frena la reproducción Cuando la prolactina sube fuera de ese contexto, el cuerpo interpreta que no es buen momento para reproducirse. Es un mecanismo de supervivencia: si hay estrés, enfermedad o una demanda energética alta, el organismo prioriza mantenerse a salvo y te aparca funciones que considera secundarias. Aquí es donde la prolactina alta empieza a interferir en la fertilidad. La prolactina elevada también inhibe la GnRH, la hormona directora que se fabrica en el hipotálamo. Al bajar la GnRH, la hipófisis libera menos FSH y, sobre todo, menos LH. En nosotras, las mujeres, sin el pico de LH la ovulación no se produce bien. Eso puede acortar la fase lútea, espaciar las reglas, hacer que desaparezcan durante meses o dificultar la búsqueda de embarazo. En los hombres, por otro lado, esa caída de LH hace que los testículos generen menos testosterona. El resultado puede ser una bajada intensa de la libido, disfunción eréctil y menos crecimiento del vello facial. Tengo pacientes que pasan de afeitarse a diario a hacerlo dos veces por semana: un detalle que puede parecer pequeño, pero que a veces es la primera pista hormonal. Síntomas de prolactina alta más allá de la regla Las alteraciones menstruales y la dificultad para ovular son las señales más conocidas, pero la hiperprolactinemia no se queda en el aparato reproductor. Una de sus manifestaciones más llamativas es la galactorrea: la salida de leche por el pezón fuera del embarazo y la lactancia. Puede aparecer en mujeres y en hombres, porque ambos tienen tejido mamario. También afecta al hueso. Al bajar estrógenos y testosterona, la prolactina alta debilita el hueso cortical y, si se mantiene, favorece la pérdida de masa ósea y la osteoporosis. Y sí: los hombres también necesitan una pequeña cantidad de estrógenos para tener huesos fuertes. En lo metabólico, la prolactina favorece cierta resistencia a la insulina. Durante la lactancia tiene sentido, porque ayuda a reservar glucosa para producir leche. Fuera de ese contexto, puede empeorar el control del azúcar. En algunas mujeres aparecen además acné y caída del cabello, porque al bajar las hormonas ováricas ganan peso relativo los andrógenos suprarrenales. La prolactina, además, estimula el sistema inmunitario. Cuando permanece elevada puede empeorar enfermedades autoinmunes como el lupus, la esclerosis múltiple, la artritis reumatoide o el hipotiroidismo autoinmune. Por eso nunca hay que leer esta hormona de forma aislada: forma parte de una red. ¿Por qué sube la prolactina? Estrés, fármacos, tiroides y SOP El estrés es una de las causas que más confusión genera. Un disgusto puntual, un entrenamiento intenso o incluso una relación sexual pueden elevar la prolactina durante unas horas, y eso no es patológico. El problema llega con el estrés crónico: la dopamina se mantiene baja y la prolactina alta puede quedarse instalada. Muchos medicamentos actúan por la misma vía. Los antipsicóticos, algunos antidepresivos, la metoclopramida para las náuseas, el verapamilo, los opiáceos, el alprazolam o ciertos anticonceptivos con estrógenos pueden subirla, porque reducen o bloquean la señal de dopamina. El alcohol y la marihuana también influyen. Esto no significa que debas dejar un tratamiento por tu cuenta. Si la prolactina ha subido tras empezar una medicación, hay que revisarlo con quien la prescribió y valorar si existe una alternativa, un ajuste de dosis o si el beneficio del fármaco compensa ese efecto. Nunca suspendas nada sin hablarlo antes con tu médico. También hay enfermedades que conviene descartar. En el síndrome de ovario poliquístico, el exceso de testosterona puede convertirse en estradiol y frenar la dopamina. En el hipotiroidismo sin tratar, el cerebro libera más TRH para intentar despertar la tiroides, y esa misma TRH estimula la prolactina. La enfermedad renal crónica puede impedir que se elimine bien y, en otros casos, el origen está en un adenoma de hipófisis, como un prolactinoma, o en una lesión que comprime el tallo hipofisario. Cada causa cambia por completo el abordaje. ¡Macroprolactina: cuando la analítica asusta pero la hormona no actúa Aquí está una de las claves del episodio. Más del 25 % de las elevaciones de prolactina que vemos en una analítica pueden corresponder a macroprolactinemia. No es prolactina realmente activa, sino varias moléculas de prolactina pegadas a un anticuerpo IgG, formando un complejo enorme. La máquina del laboratorio ve ese complejo y lo cuenta como si hubiera muchísima prolactina circulando. Pero al ser tan grande, apenas puede actuar sobre los tejidos. Por eso hay personas con valores altísimos en el papel que no tienen alteraciones menstruales, galactorrea ni pérdida de libido. Tratar esa cifra sin comprobar antes la macroprolactina sería como saltar la alarma de incendios porque el detector ha confundido vapor de agua con humo. El número asusta, pero es el contexto el que dice si hay fuego de verdad. Cómo medir bien la prolactina para no tratar un falso positivo La prolactina es muy, muy sensible al momento y a la forma de extraer la sangre. El simple miedo a la aguja podría disparar esta hormona. En el episodio del podcast cuento el caso de un paciente mío que pasó de 20 a 147 microgramos por litro solo por el estrés de una operación. Por eso, para mí, estas reglas de medición deben ser innegociables: Elige bien el día del ciclo. En mujeres, la extracción se hace en los cinco primeros días del ciclo, idealmente el 2 o el 3, para reducir la influencia de los estrógenos. Respeta el horario y el reposo. La analítica debe ser en ayunas, entre las 8:00 y las 10:00, tras al menos diez minutos sentada y tranquila. Evita lo que la eleva. Durante las 48 horas previas, nada de ejercicio intenso ni relaciones sexuales, porque falsean el resultado. Pide el método de dos muestras. Se coloca una vía, se saca una primera muestra y se espera veinte minutos sin volver a pinchar. La segunda medición es mucho más fiable, porque ya ha pasado el susto inicial de la aguja. Solicita la macroprolactina. El laboratorio puede precipitar con PEG. Si se recupera más del 40 % de la prolactina inicial, la elevación es real. Ahora bien, si se recupera menos, lo más probable es que casi todo fuera macroprolactina. Cómo bajar la prolactina: primero la causa, luego el tratamiento No hay un único tratamiento para la prolactina alta, porque no hay una única causa. No se aborda igual una elevación por estrés que un hipotiroidismo, un medicamento o un prolactinoma. El primer paso no es perseguir el número: es confirmar que sea real y localizar el origen. Cuando hay un prolactinoma u otra indicación médica, los fármacos que se usan son la cabergolina y la bromocriptina. Actúan sobre la vía de la dopamina y deben pautarse y controlarse siempre por un médico, sobre todo si existe una lesión en la hipófisis. En elevaciones ligadas al estrés, al SOP o a ciertos medicamentos, y no para tratar tumores, el activo natural con más interés es el Vitex agnus-castus o sauzgatillo. En el episodio recomiendo buscar extractos de entre 150 y 250 mg, estandarizados para aportar alrededor de 1 mg de agnúsidos, que son los compuestos que actúan sobre la regulación de la dopamina. Es el mismo activo que trabajamos para el equilibrio hormonal femenino. En IVB lo incorporamos en FemmeBalance, nuestro complemento alimenticio de apoyo al equilibrio hormonal femenino. Puede encajar cuando la causa de la elevación es compatible con ese mecanismo, pero no sustituye a una analítica bien hecha, a la valoración endocrinológica ni al tratamiento de un prolactinoma. En hormonas, más que en casi nada, el orden importa. ¿Qué hacer si tu analítica muestra prolactina alta? Lo primero, no entrar en pánico por una cifra aislada. Repite la analítica con el protocolo correcto y pide macroprolactina. Después, revisa con tu médico la medicación que tomas y valora causas frecuentes como el hipotiroidismo, el SOP o un problema renal. Si la elevación se confirma, es persistente o va acompañada de síntomas, habrá que estudiar la hipófisis y decidir el tratamiento. Y recuerda la excepción: en el embarazo y la lactancia, la prolactina alta cumple una función fisiológica y necesaria. Fuera de esas etapas, hazte dos preguntas antes que "cómo la bajo": por qué ha subido y cómo sabes que la medición es real. Esa diferencia evita tanto ignorar una señal importante como tratar algo que nunca estuvo alterado. Transformar tu salud es cuestión de aplicar ciencia con orden y constancia, día a día. Tienes en tus manos el conocimiento para interpretar mejor tus hormonas, hacer las preguntas correctas y elegir el siguiente paso con menos miedo. Autor: Dra. Isabel Viña Bas  Espero que os guste :)Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

Hola !!En el podcast de hoy os explico todo lo relacionado con el síndrome metabólicoOs dejo un breve resumen:Para diagnosticarlo hay que cumplir 3 o mas de los siguientes puntos: - Exceso de grasa abdominal: perímetro de la cintura > 80 cm en las mujeres y 94 cm en los hombres - Glucosa en ayunas mayor o igual a 100 mg/dL ( o en tratamiento especifico para ella) Triglicéridos mayor de 150mg/dL ( o en tratamiento especifico) Colesterol HDL < 50 mg/dL en mujeres o < 40 mg/dL en hombres - Tension arterial mayor igual a 130 mmHg de “maxima” o mayor o igual de 85 mmHg de “minima” ( o en tratamiento para la tension) Sobre uno de los componentes del síndrome metabólico: la resistencia a la insulina, se calcula con la formula siguiente: Indice HOMA DE RESISTENCIA A LA INSULINA= [Glucosa en ayunas (mg/dL) x insulina en ayunas ] / 405 Si ese valor HOMA es > 2-2,5 nos indica que tus células son resistentes a la insulina Los tips para mejorar y prevenir el síndrome metabólico: Crear masa muscular con ejercicio Aumentar el consumo de fibra Suplementos que mejoren todos los componentes del síndrome metabólico.Mi suple MetabolicMax que esta en mi web https://ivbwellness.com contiene los compuestos claves para optimizar los componentes del sindrome metabólico. Pero si por X motivo no lo queréis, en el podcast os digo cuales buscar ☝🏽 Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQY los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.comPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

Hola, en el podcast de hoy os hablo de la depresión desde una perspectiva poco abordada que es: desde el aspecto de las alteraciones celulares inflamatorias y metabolicas que se dan en las areas del cerebro mas implicadas en el sindrome depresivo y que son las responsables, junto con otros factores, de la sintomatologia que engoba a esta enfermedad que afecta a mas del 5% de la población mundial.Ojala de alguna manera mi explicación os aporte algo de luz para poder contribuir a mejorar vuestra salud o la de vuestros familiares al entender mas y asi poder temerla menos y elegir mejor Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQY los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.comPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

¡Hola! En el episodio del podcast de hoy os cuento todo lo relacionado con la celulitis y el lipedema. En el podcast aprenderás: Por qué la celulitis y el lipedema afectan casi en exclusiva a las mujeres. Qué influencia tienen los estrógenos en la manera en la que nuestra dermis y las fibras de colágeno, elastina y adipocitos se distribuyen en dicha zona de la piel y hacen que aparezca la conocida como celulitis o piel de naranja. Qué suplementos pueden ayudarte para la celulitis. Qué compuestos debería tener una buena crema anticelulítica y os nombro mi favorita de Héctor Núñez @cosmeticocritico. Qué técnicas locales son las óptimas para tratar la celulitis desde lo más suave hasta técnicas más complejas para celulitis más fibrosadas como la criolipolisis. Qué es el lipedema y por qué NO tiene nada que ver con la celulitis. Por qué el lipedema tarda de media 15 años en diagnosticarse. Qué suplementos pueden ayudar con el lipedema y en qué casos sería necesario además acudir a un cirujano plástico para realizar una intervención quirúrgica. Espero que os ayude mucho y aprendáis para saber el por qué de las cosas y así temer menos y elegir mejor, mi lema de salud y vida.Como os he dicho, todos los suplementos de los que os hablo en el podcast os los puedo poner en mis stories de mi instagram @isabelvin si queréis, incluyendo mi línea de suplementos y la crema para optimizar la apariencia de la celulitis con los compuestos que os he hablado. ¡Espero que os guste, acordaos de suscribiros y valorar mi trabajo en el podcast así me consigo llegar a más gente! Cualquier duda extra, mira mi INSTAGRAM @isabelvina Allí tengo muchas más dudas de hormonas y metabolismo resueltas! Además, tenéis mi web https://ivbwellness.com para consultas, suscribiros a la newsletter para ver los blogs y como no, para poder adquirir mi línea de suplementos de alta calidad destinados a trabajar con tu cuerpo y sistema hormonal de manera natural para devolverte la calidad de vida y bienestar que mereces. Nos vemos el próximo sábado Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

¡Hola! Hoy estreno una pedazo de nueva sección del podcast: Entrevistas con personas y profesionales del sector de la salud, tanto medicina, psicología farmacia… que van a ayudarme a complementar el conocimiento sobre hormonas y metabolismo para que cerremos el circulo de conseguir una salud completa que, se manifieste en una mejor calidad de vida.La primera invitada es la psicóloga sanitaria Elena Puig. Una mujer de 10 de la que os vais a enamorar tanto como yo haciendo la entrevista (tanto que hemos hecho una segunda parte). En la primera parte de hoy hablamos de:¿Por qué las mujeres buscamos más ayuda en el ámbito de la salud mental? ¿Estamos predispuestas a sufrir más problemas de autoestima o del estado de ánimo?¿Qué es la niñ@ interior herida y cómo los traumas de la infancia pueden repercutir en nuestra autoestima, autoexigencia y manera de afrontar los conflictos en la edad adulta?¿De qué manera incluye la piscología y la relación con la comida en el desarrollo de enfermedades tan complejas como la obesidad?¿Hay soluciones para ayudar a las personas con hambre emocional?Espero que os guste esta primera parte de la entrevista con Elena y que os deje la miel en los labios para escuchar la segunda el próximo sábado. Podéis seguir a Elena en su instagram @elenapuigguitart Por mi parte, ya sabéis que me ayudáis mucho si compartís y valorarais el podcast.mi trabajo en el Podcast así me consigo llegar a más gente!Cualquier duda extra, en mi INSTAGRAM @isabelvina te espero encantadaPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web