EP 131. Sexóloga habla claro del suelo pélvico: mitos, dolor y eyaculación precoz - Sandra Gómez

La celiaquía es una enfermedad autoinmune y sistémica que va mucho más allá de eliminar el gluten de la dieta. En este episodio, junto a la Dra. Laura Crespo, profundizamos en qué ocurre realmente cuando una persona celíaca consume gluten, cómo se diagnostica correctamente la enfermedad y por qué es fundamental no retirar el gluten antes de realizar las pruebas. Además, abordamos síntomas frecuentes y menos conocidos, las diferencias entre celiaquía, alergia al trigo y sensibilidad al gluten no celíaca, y resolvemos dudas sobre contaminación cruzada, alimentos y productos cotidianos que pueden contener gluten de forma inadvertida. Un episodio imprescindible para entender la celiaquía desde la evidencia científica y desmontar mitos frecuentes.

¿Sabías que un alimento puede parecer perfecto y aun así causar una intoxicación alimentaria? En este episodio hablamos con Mario Sánchez, tecnólogo de los alimentos y experto en seguridad alimentaria, sobre los errores más frecuentes que cometemos en casa al manipular, cocinar y conservar los alimentos. Desde la salmonela o la listeria hasta las ensaladas de bolsa, el arroz cocinado, la organización de la nevera o la reutilización del aceite, desmontamos mitos y repasamos consejos prácticos para reducir riesgos en el día a día. Un episodio imprescindible para entender que comer seguro no depende solo de lo que comemos, sino también de cómo lo tratamos.

Entiende de una forma sencilla y práctica cómo funcionan realmente nuestros riñones, por qué enferman sin que nos demos cuenta y qué podemos hacer desde hoy para protegerlos.

1 de cada 8 mujeres tendrá cáncer de mama a lo largo de su vida. En este episodio hablamos sobre qué es realmente el cáncer de mama, cómo se diagnostica, cómo se trata y qué podemos hacer para detectarlo a tiempo y acompañar mejor a quien lo vive. 

En el episodio de hoy conversamos con la Dra. Rocío Belda, ginecóloga y obstetra, especialista en salud hormonal femenina, menopausia, síndrome del ovario poliquístico (SOP) y endometriosis. Hablamos de todo lo que muchas veces no se cuenta:  Cómo reconocer los primeros síntomas de la perimenopausia.  Por qué la menopausia no se reduce a los sofocos sino a síntomas como niebla mental, falta de hidratación de mucosas incluso infecciones de orina de repetición, y cómo abordarlo. Por qué las etapas de la perimenopausia y la menopausia son momentos clave para cuidar más que nunca nuestra salud cardiovascular.  Las razones por las que el SOP y la endometriosis son tan variables entre mujeres. El papel real que tienen la alimentación, el ejercicio y la suplementación en cada etapa. Una conversación llena de ciencia, humanidad y experiencia clínica, pensada para ayudarte a entender tu cuerpo y acompañarte mejor en cada fase. Si estás atravesando alguna de estas etapas, o quieres acompañar mejor a una mujer que lo está, este episodio es para ti. Instagram Dra. Isabel Viña: @isabelvina TikTok @isabelvinabas   Datos de la Dra. Rocío Belda:Web:  https://www.doctorabelda.com/Correo de consulta: beldaginecologia@gmail.com Instagram Dra. Rocío Belda

Los ojos no funcionan de forma aislada: pueden revelar mucho sobre la salud general. En este episodio, la oftalmóloga Sara Mora explica cómo enfermedades como la diabetes o la hipertensión pueden detectarse a través de la vista y qué señales deben alertarnos. También abordamos temas como el ojo seco, la fatiga visual, el uso de lentillas y factores como el embarazo o la menopausia. Un recordatorio de que cuidar la salud ocular es clave y que ver bien no siempre significa estar bien.

Holaaa :)En este ultimo episodio de la temporada hablamos de uno de los temas más frecuentes (y mal entendidos) en la consulta médica: el uso de inhibidores de la bomba de protones (IBPs) como omeprazol, pantoprazol, esomeprazol asi como anti-H2 como famotidina de manera cronica y en muchos casos de problemas gastrointestinales como dispepsia o reflujo. Pero antes, os explicaré qué células producen el ácido, por qué lo necesitamos, y qué puede pasar cuando lo bloqueamos durante demasiado tiempo. También os contaré las causas detrás de síntomas como el reflujo, la dispepsia o la digestión pesada, y cuándo tiene sentido usar IBPs de forma puntual o más prolongada.Ademas, intentaré repasar con vosotros el algoritmo diagnóstico en distintos casos clínicos (reflujo, esofagitis, dispepsia funcional, esofagitis eosinofílica), y contaremos en qué situaciones pueden ayudar complementos alimenticios o ajustes del estilo de vida.Todo con una idea clara: no demonizar ni idealizar estos fármacos, sino entender bien cómo y cuándo usarlos.Ojala os guste y sobre todo os sirva mucho :)Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQY los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.comPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

Hola :)En el episodio de hoy os intento explicar por qué el estrés crónico (tanto mental como físico) puede afectar a nuestro eje reproductivo directamente y a la misma vez a través de afectación indrecta de otros ejes hormonales como el eje tiroideo y la prolactina contribuir a empeorar los sintomas reproductivos asociados al estrés perpetuando el ciclo de estres--> falta de adecuada sintesis de GnRh--> FSH y LH--> menstruaciones regulares, ovulación producción de testosterona...Asimismo os hablo de varios complementos que SIEMPRE van detras de las medidas dle estilo de vida, no sustituyen a éstas y son:Estres: magnesio, omega 3, glicina, theanina, reishi, rhodiola, schizandra, ashwagandha, SAME vitaminas del grupo B como B12, B6, B9...Función tiroidea: myoinositol, coQ10, selenio, yodo, vitamina B1 y B3..Prolactina: vitex agnus (sauzgatillo) y magnesioOjala os sirva :) un besitoPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabas En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQY los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.comPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

Lipoproteína(a): Qué Es, Valores y Cómo Reducir tu Riesgo Cardiovascular Hola, soy la Dra. Isabel Viña Bas, médico y Directora Científica de IVB Wellness Lab. Cuando hablamos de salud cardiovascular, casi todo el mundo se queda en dos palabras: colesterol y triglicéridos. Nos fijamos en el LDL, celebramos si el HDL está bien y con eso pensamos que ahí termina la historia. Pero hay una partícula que puede llevar años circulando por tu sangre sin que nadie la haya pedido en una analítica: la Lipoproteína (a), o Lp(a). Y este es uno de esos casos en los que saber más no significa vivir con más miedo, sino tomar mejores decisiones. La Lipoproteína(a) tiene un componente genético enorme, afecta aproximadamente a 1 de cada 5 personas y puede elevar tu riesgo cardiovascular incluso cuando el resto del perfil lipídico está bien. No eliges los genes con los que naces, pero sí puedes conocerlos. ¿Qué es la Lipoproteína(a) y por qué no es simplemente "otro colesterol malo"? La Lipoproteína(a) es una partícula que transporta lípidos por la sangre. A primera vista se parece a otras partículas relacionadas con el colesterol, pero tiene un plus: además de transportar grasas, se comporta como un agente inflamatorio y oxidante por derecho propio. Con el colesterol tradicional hablamos sobre todo de alimentación, ejercicio, composición corporal o metabolismo. Con la Lipoproteína(a) el peso de la genética es muchísimo mayor: más del 90% de sus niveles vienen determinados genéticamente. Y esto evita dos errores muy frecuentes. El primero: pensar "si me ha salido alta es porque estoy haciendo algo mal". No necesariamente. El segundo, caer en el extremo contrario: "como es genética, no puedo hacer nada". Tampoco: sí puedes trabajar todo lo que la rodea. La analogía de la canica y el chicle: por qué la Lipoproteína(a) se pega con tanta facilidad Para explicar su estructura voy a usar una imagen mental muy sencilla. Imagina una partícula de colesterol tradicional como una canica lisa que circula por la sangre. La Lipoproteína (a) es esa misma canica, pero con un "chicle" pegado encima. Ese chicle es la apolipoproteína(a). Hace que la partícula sea distinta y le da mayor capacidad para adherirse y participar en procesos inflamatorios y oxidativos en la pared vascular. De forma contraintuitiva, cuanto más pequeña es esa apolipoproteína(a), mayor puede ser el riesgo asociado; las formas más grandes suelen ir con menos riesgo. Me gusta esta metáfora porque deja clara una idea: no hablamos simplemente de "tener más colesterol". Hablamos de una partícula con características propias que merece evaluarse de forma específica. ¿Por qué deberías medir la Lipoproteína(a) al menos una vez en la vida? Precisamente porque está tan condicionada por la genética, no hace falta perseguirla en cada analítica como hacemos con otros marcadores que cambian con el estilo de vida. El consenso de 2022 de la Sociedad Europea de Aterosclerosis recomienda medir la Lipoproteína (a) al menos una vez en la vida en la población general. La lógica es sencilla. Si el valor sale bajo, ya conoces una pieza más de tu riesgo cardiovascular y, al depender tanto de la genética, no hace falta repetirla continuamente. Si sale alto, has descubierto una predisposición que te permite actuar antes. Idealmente esta información debería conocerse desde la edad adulta joven. No para medicalizar a una persona sana, sino porque una exposición genética que actúa durante décadas se previene mucho mejor con el tiempo que se descubre después de un evento cardiovascular. ¿Cuáles son los valores normales de la Lipoproteína(a) y cuándo indican riesgo? Uno de los puntos que más lío genera es que los laboratorios expresan la Lipoproteína(a) en unidades distintas. Yo trabajo con dos referencias: Valores bajos: por debajo de 30 mg/dL o 75 nmol/L. En este rango la Lp(a) no añade ese componente de riesgo genético del que hablamos. Valores altos: por encima de 50 mg/dL o 125 nmol/L. A partir de aquí hablamos de un factor de riesgo cardiovascular que hay que integrar en tu valoración global. Y aquí está la palabra clave: global. Un valor aislado no decide si vas a sufrir un infarto. Sirve para construir un mapa de riesgo mucho más completo. ¿Qué riesgos tiene la Lipoproteína(a) alta para tu corazón? La Lipoproteína(a) elevada funciona como un factor de riesgo independiente: puede sumar riesgo aunque el resto de tu colesterol esté bien. Se relaciona con eventos como el infarto de miocardio, el ictus y la insuficiencia cardíaca. También tiene una relación interesante con la válvula aórtica, porque favorece la calcificación que puede terminar estrechándola y provocando una estenosis aórtica. Por eso no me gusta reducir toda la prevención cardiovascular a "tener el colesterol bueno o malo". El corazón no enferma por una sola cifra: entran en juego las partículas lipídicas, la tensión arterial, la glucosa y la insulina, el tabaco, la inflamación, el estado de las arterias y, en algunas personas, una predisposición genética como la Lp(a). Me ha salido la Lipoproteína(a) alta: ¿qué hago ahora? Lo primero, no entrar en pánico ni intentar bajar el número a base de complementos alimenticios elegidos al azar. Si la Lipoproteína(a) está elevada, recomiendo que la valoración siga con cardiología. Una de las pruebas que puede usarse es el ecocardiograma, que permite ver las válvulas del corazón y comprobar si la aórtica presenta estrechamiento o calcificación. Otra herramienta es el AngioTAC coronario y la valoración del calcio arterial mediante el score cálcico. Yo uso una escala orientativa: un score de 0 es el escenario ideal; entre 1 y 99 hay cierta calcificación; por encima de 100 el riesgo gana relevancia, y por encima de 300 hablamos de una carga de calcio muy elevada. Estas pruebas no son algo que debas pedirte por tu cuenta porque hayas leído un artículo. Sirven para que un especialista integre tu Lp(a) con tu situación clínica completa. Estatinas y Lipoproteína(a): la paradoja que no debe hacerte abandonar el tratamiento Aquí aparece una de las dudas que más asusta cuando alguien investiga por su cuenta en internet. Hay revisiones en miles de pacientes en las que las estatinas pueden subir la Lipoproteína(a) entre un 10% y un 20%. ¿Significa eso que debes dejar una estatina si la Lp(a) está alta? No. Y esto es importantísimo: nunca retires una estatina por tu cuenta por ese motivo. El beneficio cardiovascular que aporta compensa ampliamente ese pequeño aumento de Lp(a). Si tu cardiólogo considera que el tratamiento debe cambiar, existen otras estrategias farmacológicas para el colesterol (como ácido bempedoico, ezetimiba o inhibidores de PCSK9) que se valoran de forma individual. No se trata de elegir una molécula leyendo una lista, sino de tratar el riesgo completo. Hoy no existe un fármaco aprobado cuya indicación específica sea bajar la Lipoproteína(a), aunque hay terapias en fases avanzadas de investigación. Algunos tratamientos usados para otras alteraciones lipídicas, como los inhibidores de PCSK9 o la lomitapida, pueden reducirla de forma indirecta. Si la genética no cambia, cambia el resto de las papeletas del "bingo" cardiovascular Esta es probablemente la idea más importante de todo el artículo. Tener una Lipoproteína (a) alta no equivale a tener un destino escrito. La enfermedad cardiovascular es como un brownie: no aparece por un único ingrediente. Si ya sabes que tienes esa predisposición genética, tu objetivo es no sumar factores de riesgo evitables. Eso significa ser exigente con el tabaco, el alcohol, la tensión arterial, el exceso de azúcar, la resistencia a la insulina, la composición corporal y el sedentarismo. El trabajo de fuerza tiene aquí un papel muy interesante, porque construir músculo mejora el entorno metabólico y ayuda a gestionar mejor la glucosa y la insulina. No entrenas para "bajar la Lp(a)" directamente, entrenas para reducir el terreno metabólico e inflamatorio. Azúcar, insulina y pared arterial: por qué proteger el vaso importa tanto como mirar el colesterol Otra comparación que uso mucho: cuando cae Coca-Cola sobre una superficie, queda pegajosa. Un exceso mantenido de azúcar en sangre daña las proteínas estructurales de la pared vascular y empeora la salud del endotelio. Si la pared arterial está deteriorada y, al mismo tiempo, circula una partícula con gran capacidad inflamatoria y de adhesión, estás sumando ingredientes que no quieres juntar. Por eso controlar la glucosa y la insulina forma parte del mismo problema. También hablo a menudo de los microplásticos, cuya presencia dentro de placas de arteriosclerosis se ha relacionado con una mayor inestabilidad de esas placas. El riesgo cardiovascular moderno se construye por acumulación de exposiciones. Fibra, microbiota y antioxidantes: cómo apoyar tu terreno cardiovascular desde la nutrición Cuando la genética no se puede modificar, la nutrición deja de ser una herramienta para "corregir el gen" y pasa a ser una forma de mejorar el escenario en el que ese gen se expresa. La fibra es una de las piezas que más me interesan. Fibras como la goma guar parcialmente hidrolizada, los xilooligosacáridos, el baobab, la inulina o los fructooligosacáridos ayudan al intestino y también pueden acompañar el metabolismo de la glucosa y los lípidos. Por eso Fiber Total encaja tan bien en este enfoque cuando la dieta no cubre las necesidades de fibra. Combina Sunfiber® (goma guar parcialmente hidrolizada), PreticX® (xilooligosacáridos) e Inavea® (baobab y goma de acacia), tres tipos de fibra que trabajan la microbiota desde vías distintas. No vale cualquier probiótico para cualquier objetivo. Para el perfil lipídico uso específicamente Lactobacillus reuteri LRC, conocido originalmente como NCIMB 30242, en una cantidad de 2,5 × 10⁹ UFC: cepas concretas estudiadas para funciones concretas. Berberina, silimarina y antioxidantes: cómo reducir el riesgo que sí puedes modificar Otra estrategia que uso es trabajar el metabolismo de la glucosa y los lípidos con herramientas como la berberina y la silimarina, sobre todo cuando hay resistencia a la insulina, dislipemia o alteraciones metabólicas que suman riesgo cardiovascular. Con esa lógica formulamos Metabolic-Max: combina berberina en forma fitosomada Berbevis®, silimarina, Gymnema sylvestre y cromo. No está pensado para "curar" una Lipoproteína (a) genética, sino para actuar sobre factores metabólicos modificables. El segundo frente es el estrés oxidativo. Coenzima Q10, vitaminas C y E, astaxantina, luteína, quercetina, glicina, NAC y licopeno son herramientas de apoyo antioxidante. Anti-OX Global reúne varios de esos compuestos dentro de una estrategia orientada a la protección celular. La idea no es construir una torre de complementos alimenticios. Es identificar qué factores de riesgo tienes realmente y priorizar. Si tu Lp(a) está alta pero el resto de tu perfil está controlado, el abordaje será muy distinto al de alguien que además fuma y tiene hipertensión. Lipoproteína(a) alta: una señal para conocer mejor tu riesgo, no para vivir con miedo La Lipoproteína(a) resume muy bien cómo entiendo la medicina preventiva. Hay cosas que no elegimos: los genes, la historia familiar, ciertas predisposiciones. Pero conocerlas nos permite dejar de jugar a ciegas. Pedirla al menos una vez, interpretar bien sus valores y, si está elevada, valorar el estado real de tu sistema cardiovascular transforma un dato que asusta en información útil. Después viene lo importante: proteger la pared arterial, controlar el resto del colesterol, no fumar, entrenar músculo y cuidar la fibra. No puedes despegar el "chicle" genético de la canica, pero sí puedes hacer que el camino por el que circula esté mucho mejor protegido. Transformar tu salud es cuestión de aplicar ciencia con constancia, día a día. Tienes en tus manos el conocimiento necesario para entender mejor tu riesgo cardiovascular y tomar decisiones con criterio, sin alarmismo y sin ignorar las señales importantes. Espero que os guste :) Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube https://www.youtube.com/@isabelvinaY los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.com

Hola, en el episodio de hoy os cuénto:-Myoinositol: qué funciones tiene esta pseudovitamina en la adecuada función tiroidea, metabolismo de la insulina, fertilidad, acné, sueño y estado de animo.-Lipdema: qué es esta enfermedad de tejido contjuntivo laxo, por qué no tiene nada que ver con el exceso de grasa o celulitis y cómo podemos manejarla para mejorar la calidad de vida.Entre los suples que hablo del lipedema estánManejo del dolor e inflamación-PEA: Zerodol -Omega 3-Curcuma-BoswelliaManejo de liquido intersticial y permeabilidad vascular:-Trebol de olor amarillo (melilotus officinalis)-Extracto de semillas de uva ( vitis vinifera)-Diosmina y hesperidina-Cataño de indias-Diente de león-Cola de caballo-Extracto de uva ursi -PerejilPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabas En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQY los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.comPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web