Acido folico

L'acido folico è la forma sintetica e più stabile della vitamina B9, essenziale per lo sviluppo cellulare e la formazione dei globuli rossi. Si trova naturalmente sotto forma di folato nelle verdure a foglia verde, nei legumi, negli agrumi e nella frutta secca. L'acido folico è particolarmente importante per le donne in età fertile e durante la gravidanza, poiché svolge un ruolo fondamentale per il corretto sviluppo del feto e per la prevenzione dei difetti congeniti.

Datos breves

  • El ácido fólico desempeña un papel clave en el desarrollo del feto y en la prevención de defectos congénitos

Come funziona?

  • Formazione cellulare e DNA: Partecipa alla sintesi e alla riparazione del DNA, favorendo una sana divisione cellulare.
  • Metabolismo dell'omocisteina: Riduce i livelli di omocisteina, un amminoacido che, in eccesso, è associato ad un aumento del rischio cardiovascolare.
  • Sviluppo del sistema nervoso fetale: È essenziale per la chiusura del tubo neurale nelle prime settimane di gestazione, prevenendo malformazioni congenite.

Forme di acido folico

Acido folico (sintetico classico)

  • Forma più comunemente usata negli integratori e nelle integrazioni convenzionali.
  • Economico e stabile.
  • Per diventare la sua forma attiva (5-MTHF), è necessario che l'organismo la converta.

Folato naturale

  • Presente negli alimenti freschi (spinaci, broccoli, legumi).
  • Minore stabilità e biodisponibilità.

Folato metilato (5-MTHF)

  • Forma attiva, pronta per l'uso da parte dell'organismo.
  • Particolarmente raccomandato per le persone con mutazioni del gene MTHFR (che influenzano la conversione dell'acido folico).
  • Minor rischio di accumulo di acido folico non metabolizzato.