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La disbiosis intestinal es un desequilibrio en la microbiota que puede relacionarse con síntomas digestivos como hinchazón, gases, digestiones pesadas o cambios en el ritmo intestinal. Factores como los antibióticos, una dieta baja en fibra, el estrés crónico, la falta de sueño o algunos medicamentos pueden alterar este ecosistema.
El estrés crónico y la elevación sostenida del cortisol pueden alterar la microbiota, la barrera intestinal y la respuesta inmunitaria, favoreciendo un entorno proinflamatorio. En este artículo analizamos qué es el cortisol, qué síntomas puede causar cuando está elevado y qué estrategias pueden ayudar a proteger la salud intestinal.
Descubre cómo la fibra y una dieta rica en alimentos vegetales pueden favorecer tu equilibrio hormonal. La fibra desempeña un papel crucial en la regulación hormonal femenina, por su influencia en el metabolismo de los estrógenos y otras hormonas clave.
