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Tus amigas las hormonas

El podcast de la Dra. Isabel Viña Bas, médico y directora médico-científica de IVB Wellness Lab. En este espacio, la Dra. Viña comparte de forma cercana y clara todo lo esencial sobre hormonas, metabolismo, nutrición y suplementación. Su propósito es ayudarte a entender cómo funciona tu cuerpo y darte herramientas basadas en la ciencia para que puedas tomar mejores decisiones sobre tu salud. Aquí encontrarás explicaciones prácticas y la clave para que tus hormonas se conviertan en tus aliadas.

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Episodios
EP 129. Tus ojos pueden avisarte antes que nadie: oftalmóloga da las claves - Dra. Sara Mora

EP 129. Tus ojos pueden avisarte antes que nadie: oftalmóloga da las claves - Dra. Sara Mora

Los ojos no funcionan de forma aislada: pueden revelar mucho sobre la salud general. En este episodio, la oftalmóloga Sara Mora explica cómo enfermedades como la diabetes o la hipertensión pueden detectarse a través de la vista y qué señales deben alertarnos. También abordamos temas como el ojo seco, la fatiga visual, el uso de lentillas y factores como el embarazo o la menopausia. Un recordatorio de que cuidar la salud ocular es clave y que ver bien no siempre significa estar bien.

Todos los Episodios

EP 128. Cómo afecta el azúcar en sangre: diabetes, alcohol, edulcorantes y deporte - Adrián Díaz

EP 128. Cómo afecta el azúcar en sangre: diabetes, alcohol, edulcorantes y deporte - Adrián Díaz

La diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune, compleja e invisible. En este episodio, Don Sacarino nos ayuda a entender sus síntomas, su diagnóstico y su impacto en la vida diaria. Hablamos de glucosa, hipoglucemias, tecnología, ejercicio y fatiga mental para comprender mejor qué implica convivir con ella.
EP 127. Lo que nadie te explica sobre medicamentos, cosmética y farmacia - Fran Cuéllar

EP 127. Lo que nadie te explica sobre medicamentos, cosmética y farmacia - Fran Cuéllar

Hablamos con Fran Cuéllar, farmacéutico y biotecnólogo, sobre todo lo que solemos entender mal cuando pensamos en farmacia, medicamentos e industria farmacéutica. Desde el papel real del farmacéutico en la primera línea de salud hasta los controles que pasan los fármacos, los genéricos, las terapias biológicas y las CAR-T. Además, aterrizamos todo al día a día hablando de cosmética, ingredientes, retinol, protección solar e hidratación para aprender a cuidar la piel con más criterio y menos marketing.
EP 126. Todo lo que debes saber del embarazo: Guía completa con una matrona - Naza Olivera

EP 126. Everything you need to know about pregnancy: A complete guide with a midwife - Naza Olivera

Pregnancy and postpartum are full of changes, doubts, and conflicting messages. In this episode, Naza Olivera, a midwife and international lactation consultant , clearly addresses topics such as physical and emotional changes , nutrition during pregnancy , gestational diabetes, childbirth, epidurals, and postpartum care , drawing on evidence and clinical experience.
EP 125. Desmontando mitos de la nutrición: carne roja, azúcar, soja, proteína y B12 - con Miguel López

EP 125. Debunking Nutrition Myths: Red Meat, Sugar, Soy, Protein, and B12 - with Miguel López

We talked about soy, how much meat we eat compared to how little legumes appear on our plates, vitamin B12 supplementation, muscle gain with plant protein , and other myths that haven't been properly explained to you.
EP 124. Relaciones tóxicas, rupturas y ansiedad en el amor, con la psicóloga Cris Romero

EP 124. Toxic relationships, breakups and anxiety in love, with psychologist Cris Romero

How anxiety impacts our relationships and the way we experience love. We talked about overthinking, fear of loneliness, breakups, and toxic relationships. A practical and honest episode to understand your relationships and learn to love with more calm and less fear.
EP 123. Así afecta la ansiedad a nuestro cuerpo: microbiota, cortisol y sueño con la Dra. Sara Marín

EP 123. How anxiety affects our body: microbiota, cortisol and sleep with Dr. Sara Marín

Persistent fatigue, stress that manifests in the body, indigestion, or sleep that doesn't restore rest? In this episode of Your Friends the Hormones , Isabel Viña talks with Dr. Sara Marín, an expert in gut microbiota and women's health, about how cortisol, chronic stress, and gut health influence energy, mood, digestion, and sleep.
EP 122. Lactancia, Vacunas y Sueño Infantil: Una pediatra aclara las grandes dudas, con Alejandra Tortosa

EP 122. Breastfeeding, Vaccinations and Infant Sleep: A pediatrician clarifies the big doubts, with Alejandra Tortosa

Breastfeeding, sleep, vaccines, and children's health explained without fear or myths. An essential episode for new mothers and fathers.
EP 121. Enfermedades autoinmunes: por qué son cada vez más comunes con el Dr. Fragío

EP 121. Autoimmune diseases: why they are becoming more common with Dr. Fragio

Autoimmune diseases, their apparent increase and the role of early diagnosis. They address lupus, rheumatoid arthritis, and Behçet's disease, explaining symptoms, diagnostic challenges, and the broader impact beyond what is immediately apparent. They also analyze the influence of stress, diet, and certain nutrients, aiming to better understand autoimmunity and reduce fear.
EP 120. Cómo funcionan tus hormonas y cómo cuidarlas: insulina, cortisol, músculo y vitamina D

EP 120. How your hormones work and how to take care of them: insulin, cortisol, muscle and vitamin D

Insulin and metabolism, muscle as an endocrine organ, cortisol, testosterone, estrogens, vitamin D and its combination with K2: how lifestyle impacts each. The role of endocrine disruptors (microplastics, chemicals, semi-volatiles) and how our environment can alter hormone balance.
EP 119. Cómo Cuidar tus Riñones: Proteínas, sal y señales de alarma con el Dr. Górriz

EP 119. How to Take Care of Your Kidneys: Protein, Salt, and Warning Signs with Dr. Górriz

Understand in a simple and practical way how our kidneys really work , why they get sick without us realizing it, and what we can do from today to protect them .
EP 118. Cáncer de mama: todo lo que debes saber con la Dra. Ana Lluch

EP 118. Breast Cancer: Everything You Need to Know with Dr. Ana Lluch

One in eight women will develop breast cancer in their lifetime. In this episode, we discuss what breast cancer really is, how it's diagnosed, how it's treated, and what we can do to detect it early and better support those affected .