¡Hola!En el episodio de hoy os degrano en detalle el mineral calcio, concretamente os cuento:Como absorbemos el calcio de los alimenotsQué factores nutricionales influyen en cuánto calcio absorbemosQué farmacos interfiern con su absorcion y pueden predisponernos a perder calcio a pesar de estar ingiriendo cantidades adecuadasQué hormonas controlan el calcio que absorbemos y cuales permiten que el calcio en sangre se mantengan en niveles estrechamente controlados: presentando a las hormonas PTH y calcitonina.Qué funciones cumple el calcio en nuestro cuerpo: mas alla del hueso, su papel clave en la sintesis de enzimas como al fosfodiesterasa, NO sintasa, fosfolipasa A2...Qué alimentos son los mas ricos en calcio por raciónEn qué casos puede estar justificado la toma de suplementos de calcio; siendo el ideal en estos casos el citrato calcicoPor qué la vitamina K2 (menaquinona) es clave en el manejo del calcioOjala os guste :)Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQY los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.comPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

Complementos de NAD, NMN o NR para la Longevidad: ¿Ciencia Real o Marketing de Lujo? Hola, soy la Dra. Isabel Viña Bas, médica y directora científica de IVB Wellness Lab. Llevo tiempo siguiendo con fascinación, y con bastante desconfianza, la obsesión actual por el elixir de la eterna juventud. La última moda en redes, empujada por clínicas de lujo y gurús del biohacking, gira en torno a tres siglas: NAD, NMN y NR. Nos las presentan como la fórmula capaz de parar el reloj biológico, devolvernos la energía de los veinte años y reparar las células desde dentro. Mi trabajo es ayudarte a saber más para temer menos y elegir mejor, así que hoy toca mirar con lupa qué dice la bioquímica real y la evidencia en humanos sobre estos complementos alimenticios. ¿Compensa gastar cientos de euros al mes en ellos o es otro engaño más de la industria del bienestar? NAD, NMN o NR: ¿en qué se diferencian y cuál merece la pena? Las tres siglas suenan a lo mismo, pero no lo son. El NAD es la molécula activa que tu célula necesita, mientras que el NMN y el NR son precursores que, en teoría, deberían convertirse en NAD dentro del cuerpo. La diferencia real está en si el cuerpo consigue absorberlos y aprovecharlos, y ahí es donde se cae la mayor parte del marketing. El NAD oral no llega intacto a la célula, se rompe antes de absorberse. El NMN es una molécula grande que necesita convertirse primero en NR para poder entrar, así que pagas por una eficiencia que ya se ha perdido por el camino. El NR es el único de los tres con estudios clínicos serios en humanos, y aun así los resultados son modestos: ninguno de los tres ha demostrado ser claramente superior, salvo el papel puntual del NR en la esclerosis lateral amiotrófica. Criterio NAD NMN NR Absorción oral No se absorbe intacto Molécula grande, entrada limitada Se absorbe y eleva el NAD+ en sangre Ruta hacia el NAD+ Directa, pero no llega a la célula Necesita convertirse antes en NR Ruta más directa y mejor estudiada Evidencia clínica en humanos Prácticamente nula Limitada y con resultados mixtos La más consistente de las tres, aunque modesta Coste a dosis eficaz No aplica: no funciona vía oral Elevado por la ineficiencia de conversión Entre 300 y 400 euros al mes a dosis eficaces Resultado en población general No recomendable No justifica el coste Papel modesto; único con indicio en ELA ¿Qué es el NAD+ y por qué tus mitocondrias no pueden vivir sin él? El NAD (nicotinamida adenina dinucleótido) es una coenzima presente en todas y cada una de tus células. Sin NAD+ no hay vida posible: es la molécula que permite que tus mitocondrias produzcan energía y que tu ADN se repare a diario. Cuando comes carbohidratos, grasas o proteínas, tu cuerpo no puede usarlos directamente como combustible. Todo tiene que transformarse en ATP, la moneda energética universal de la célula. Ese proceso ocurre en las mitocondrias, a través de la cadena de transporte de electrones, y el NAD es quien pone en marcha el Complejo I de esa cadena. Sin NAD suficiente, el Complejo I no arranca, la mitocondria no respira y la célula se queda sin energía. Además, el NAD es el combustible único de las polimerasas PARP, las enzimas que vigilan y reparan tu ADN cada día. Si tus niveles de NAD caen, las PARP se quedan sin pilas, el ADN acumula mutaciones sin corregir y el envejecimiento celular se acelera. La paradoja del envejecimiento: NAD frente a NADH Es cierto que el NAD intracelular baja con la edad, y la industria usa ese dato para venderte la idea de que a los cincuenta tienes la mitad de NAD que a los veinte, así que basta con tomarte una cápsula para rejuvenecer. Pero hay un matiz que no suelen contarte. Lo que realmente ocurre no es que el NAD desaparezca sin más, sino que la mitocondria pierde la capacidad de mantener el equilibrio entre el NAD y su forma reducida, el NADH. El NAD baja y el NADH sube porque la mitocondria dañada ya no lo recicla bien. Ese desequilibrio refleja que la fábrica mitocondrial está averiada, y eso no se arregla saturando el sistema con NAD externo. ¿Por qué el NAD y el NMN en pastillas no funcionan como te cuentan? Antes de comprar cualquier complemento alimenticio, pregúntate si tu cuerpo realmente puede absorberlo. En el caso del NAD y el NMN, la fisiología es bastante terca. El NAD por vía oral no se absorbe. Es una molécula demasiado grande, sin transportadores en el intestino, así que en cuanto la tragas se rompe en nicotinamida (vitamina B3) y AMP. No llega intacta a tus células, por mucho que el bote cueste más de noventa euros. El NMN tampoco es la solución mágica: también es una molécula demasiado grande para entrar directa en la célula. Antes tiene que convertirse en NR, cruzar la membrana y volver a transformarse dentro. Es un rodeo bioquímico que encarece el producto sin que la eficacia lo justifique. La cruda realidad del NR (ribósido de nicotinamida) en humanos Como el NAD no se absorbe y el NMN es poco eficiente, la industria puso sus esperanzas en el ribósido de nicotinamida, o NR. En ratones los resultados parecían espectaculares, casi de rejuvenecimiento. El problema es que un ratón vive dos o tres años y tiene un metabolismo que no se parece en nada al nuestro. Cuando se llevan estos complementos a ensayos clínicos reales con personas, la promesa se desinfla. Para conseguir un aumento moderado de NAD celular hacen falta entre dos y cuatro gramos diarios, lo que supone entre trescientos y cuatrocientos euros al mes. Y los resultados en humanos son, siendo generosa, decepcionantes: no mejora la pérdida de grasa, ni la sensibilidad a la insulina, ni el perfil lipídico, ni el rendimiento físico. La única excepción con algo de evidencia es un papel modesto en ralentizar la esclerosis lateral amiotrófica. La vía de rescate: así optimizamos el NAD+ en IVB Wellness Lab Entonces, ¿cómo se sube el NAD de verdad sin arruinarse? La respuesta está en la propia sabiduría del cuerpo: la vía de rescate. El noventa y nueve por ciento de tu NAD celular se genera reciclando la nicotinamida (vitamina B3), una molécula pequeña que se absorbe al cien por cien y se convierte en NAD sin rodeos. Por eso en IVB Wellness Lab no vendemos NAD exógeno, que ya sabemos que no funciona. Incorporamos nicotinamida pura en dosis de precisión, de quince a treinta miligramos, en fórmulas como TyroEnergy y Energy UP. Es una manera segura y eficaz de recargar el Complejo I mitocondrial sin el enrojecimiento ni el picor que provoca el ácido nicotínico. Cuidar la mitocondria entera exige algo más que NAD. Para proteger los Complejos II, III y IV combinamos Coenzima Q10 con creatina pura Creavitalis®, que recarga el ATP celular sin agotar tus reservas de grupos metilo. Si te interesa el tema, ya escribí sobre por qué considero la creatina clave para la longevidad. Y para reparar el ADN, uno de los aliados es la Metil-B12, que sostiene junto al folato activo el ciclo de la metilación. Los verdaderos elixires de la juventud: músculo y fibra Si alguien te vende un bote de cien euros como el secreto definitivo de la longevidad, desconfía. La longevidad real es en gran parte estilo de vida, y solo una pequeña parte, complementación estratégica. El entrenamiento de fuerza es el estímulo biológico más potente que existe para crear mitocondrias nuevas, muy por encima de cualquier ayuno o cápsula. El músculo es el órgano de la longevidad, y nadie a los ochenta años querría llegar sin él. La fibra también hace su parte: cada diez por ciento más de fibra en tu dieta se asocia con más años y mejor calidad de vida. Alimenta tu microbiota, que produce ácidos grasos de cadena corta como el butirato, y eso desinflama el hígado y mejora la sensibilidad a la insulina de todo el cuerpo. La complementación es un potenciador de hábitos, no un sustituto: muévete, come fibra de colores y cuida tus mitocondrias con ciencia de verdad. Preguntas frecuentes sobre el NAD+, NMN y NR ¿Qué es el NAD+ y para qué sirve en el cuerpo? El NAD+ es una coenzima presente en todas las células. Permite que las mitocondrias produzcan ATP (energía) y que las enzimas PARP reparen el ADN dañado. Sin niveles suficientes, la producción de energía celular y la reparación del ADN se ven comprometidas. ¿El NAD en cápsulas se absorbe de verdad? No. El NAD es una molécula demasiado grande para atravesar el intestino intacta: se descompone en nicotinamida y AMP antes de llegar a la célula. Tomarlo por vía oral no eleva el NAD intracelular. ¿Merece la pena tomar NMN o NR para la longevidad? Con la evidencia actual en humanos, no está claro. Los ensayos clínicos con NR no muestran mejoras en pérdida de grasa, sensibilidad a la insulina o rendimiento físico, y las dosis eficaces resultan muy costosas. Solo existe evidencia limitada en el contexto de la esclerosis lateral amiotrófica. ¿Cómo se puede aumentar el NAD+ de forma natural? A través de la vía de rescate: aportando nicotinamida (vitamina B3), que el cuerpo convierte en NAD de forma eficiente, y combinándola con hábitos que estimulan la mitocondria, como el entrenamiento de fuerza y una dieta rica en fibra. ¿Qué es mejor, el NAD, el NMN o el NR? Ninguno destaca de forma clara para la población general: el NAD oral no se absorbe, el NMN es ineficiente y caro, y el NR es el único con estudios en humanos, aunque con resultados modestos salvo en el contexto de la ELA. La combinación de nicotinamida, entrenamiento de fuerza y fibra sigue siendo la estrategia con más respaldo. Autor: Dra. Isabel Viña Bas   Espero que os guste :)Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

Hola! En el episodio de hoy os intento aportar algo de luz sobre los diferentes tipos de anticonceptivos hormonales que existen para que, en el caso que os planteeis su uso, sepais qué esperar, como actuan y como no actuan y decidir lo mejor para vuestro caso personal.Ademas, os contaréPor qué con la pildorao anillo homronal no menstruas, sino sangras por deprivación.Qué diferencias hay entre la terapia hormonal de la menopausia y la pildora o anillo anticonceptivo¿Afecta la pildora a la microbiota?¿Puede la pildora o el anilllo producir anemia? ¿y elevar el colesterol?Qué es la "minipildora" y por qué es el unico metodo anticonceptivo hormonal recomendable en los primeros meses post parto.Si dejas la pildora y no te viene la menstruación ¿qué puede estar sucediendo?Es la pildora el tratamiento de la endometriosis?Todo esto y mucho mas os lo trato d explicar de manera cercana y didactica, cualquier duda extra consultarlo siempre con vuestro medico personal:)Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ Y los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.comPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

Hola! En el episodio del podcast de hoy vuelvo a contar con la maravillosa ayuda del Doctor Juan Viña, Médico, Catedrático de Bioquímica y Biología Molecular en la Universidad de Medicina de Valencia y encima lo mas VIP, mi padre :) En el episodio de hoy aprenderemos: ¿Por qué necesitamos grasas en nuestra dieta? ¿Qué tipos de grasas podemos consumir y cuáles son sus principales diferencias? ¿Dónde va a parar la grasa que comemos? ¿Qué factores hormonales regulan el uso de grasas en el cuerpo tras comerlas o en general? ¿Qué ocurre cuando la grasa no puede almacenarse en los depósitos habituales? ¿Cómo cuantificamos la grasa que tenemos en el cuerpo? ¿Qué es el famoso "hígado graso metabólico"? En relación con un tema que siempre genera fricción y debate, ¿es cierto que el exceso de azúcar se convierte en grasa? ¿Cómo ocurre este proceso? Espero que os guste y cualquier duda extra ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ Y los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.com Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

!Hola! En el episodio del podcast de hoy vuelvo a contar con la maravillosa ayuda del Doctor Juan Viña, Médico, Catedrático de Bioquímica y Biología Molecular en la Universidad de Medicina de Valencia y encima lo mas VIP, mi padre :) En el episodio de hoy aprenderemos: ¿Qué diferentes tipos de fibras musculares tenemos y cuáles son sus principales características bioquímicas que justifican su existencia? ¿Se pueden modificar los tipos de fibra muscular o el porcentaje de cada tipo que tenemos? ¿En qué se diferencian las fibras musculares del músculo esquelético (como el bíceps o el cuádriceps) de las fibras musculares del corazón a nivel metabólico? Hay marcadores bioquímicos en sangre de daño muscular cuándo, por ejemplo, sufrimos un infarto? Y si es así, cuáles son, por qué se elevan y cual es su utilidad. Espero que os guste y cualquier duda extra ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ Y los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.comPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

Hola! En el episodio de hoy os hablo de los "nuevos" fármacos para la perdida de peso: semaglutida (Ozemp*c/Wegob*) y tirzepatida (Mounjar*) Así, en el episodio os cuento cuales son los mecanismos fundamentales por los que consiguen las perdidas del 15-18% del peso corporalCuáles son las principales deventajasCuánto del peso perdido es musculo y cómo hacer para atenuar la perdida de musculo.Qué sucede si se deja de usar el fármaco: ¿Se recupera todo el peso perdido? Esto y mucho mas os lo cuento en el episodio :)Espero que aprendais mucho y asi sepaís mas para temer menos y elegir mejor :)Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQY los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.comPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

Hola!En el episodio de hoy os desgrano un estudio que a principios de 2024 causó mucho revuelo en medios de comunicacion: "Chen G, Qian ZM, Zhang J, et al. Regular use of fish oil supplements and course of cardiovascular diseases: prospective cohort study. BMJ Med. 2024;3(1)"En el video os desgloso qué pretendía responder el estudio asi como las limiatciones del mismo y las interpretaciones no del todo acertadas que se hicieron en numerosos articulos de prensa sobre sus conclusionesEntre otros estudios utiles del omega 3 donde se peude ir corroborando todo lo que os cuento en el episodio y que ponen en perspectiva los beneficios de los acidos grasoss omega 3 en las cantidades adecuadas,a nivel cardiovascular: Li ZH, Zhong WF, Liu S, et al. Associations of habitual fish oil supplementation with cardiovascular outcomes and all cause mortality: evidence from a large population based cohort study. BMJ. 2020;368Manson JE, Cook NR, Lee IM, et al. Marine n-3 Fatty Acids and Prevention of Cardiovascular Disease and Cancer. N Engl J Med. 2019;380(1):23-32.Watanabe T, Ando K, Daidoji H, et al. A randomized controlled trial of eicosapentaenoic acid in patients with coronary heart disease on statins. J Cardiol. 2017;70(6):537-544. Thies F, Garry JM, Yaqoob P, et al. Association of n-3 polyunsaturated fatty acids with stability of atherosclerotic plaques: a randomised controlled trial. Lancet. 2003;361(9356):477-485. doi:10.1016/S0140-6736(03)12468-3 Ojala os sirva Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQY los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.comPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

Prolactina Alta: la Hormona que Puede Frenar tu Ovulación, tu Libido y tu Equilibrio Hormonal Hola, soy la Dra. Isabel Viña Bas, médico y Directora Científica de IVB Wellness Lab. En mi consulta hay una hormona a la que casi todo el mundo reduce a una única función: producir leche durante la lactancia. Esa hormona es la prolactina. La prolactina es mucho más que la hormona de la leche. Mucho más. Si se mantiene elevada fuera del embarazo y la lactancia, puede frenar la ovulación. Además, puede reducir la libido, alterar la testosterona, debilitar los huesos y empeorar el control metabólico. Una prolactina alta toca muchos sistemas a la vez. Y hay más. Una segunda idea igual de importante: tener la prolactina alta en una analítica no siempre significa que exista una enfermedad. Puede ser una elevación real, un efecto pasajero del estrés. O, también, la consecuencia de un medicamento; o incluso un espejismo de laboratorio llamado macroprolactinemia. Antes de tratar una cifra, hay que entender de dónde viene. ¿Qué es la prolactina y por qué la dopamina la mantiene frenada? La prolactina es una hormona peptídica enorme, formada por entre 190 y 199 aminoácidos. Se descubrió en 1970, hace tiempo ya de eso; pero durante años se confundió con la hormona del crecimiento. ¿Por qué, te preguntarás? Ambas comparten una estructura muy parecida y proceden de las mismas células embrionarias. En sangre, sus niveles deberían mantenerse casi siempre por debajo de 20 microgramos por litro. A diferencia de otras muchas hormonas, la prolactina no necesita que el cerebro la estimule sin parar. De hecho, ocurre justo lo contrario: el cuerpo la debe mantener inhibida la mayor parte del tiempo. La encargada de hacerlo es la dopamina. A mi me gusta imaginar la dopamina como el freno de mano de un coche. La prolactina está lista para arrancar, pero la dopamina mantiene el freno puesto. Si esa señal baja por el estrés, por ciertos fármacos o por una enfermedad, el dicho freno se afloja y la prolactina sube. Además, esta no se libera de forma continua: tiene unos nueve pulsos a lo largo del día, más intensos durante las horas de la noche. Solo hay dos situaciones en las que necesitamos una elevación que sea ambos mantenida y fisiológica: durante el embarazo y la lactancia. Con el embarazo, los estrógenos y la progesterona de tu cuerpo desarrollan las mamas, pero bloquean de forma temporal la acción de la prolactina. Luego, tras un parto, ambas caen en picado y dejan vía libre a la prolactina para que pueda activar la producción de leche. Prolactina alta y fertilidad: por qué el cuerpo frena la reproducción Cuando la prolactina sube fuera de ese contexto, el cuerpo interpreta que no es buen momento para reproducirse. Es un mecanismo de supervivencia: si hay estrés, enfermedad o una demanda energética alta, el organismo prioriza mantenerse a salvo y te aparca funciones que considera secundarias. Aquí es donde la prolactina alta empieza a interferir en la fertilidad. La prolactina elevada también inhibe la GnRH, la hormona directora que se fabrica en el hipotálamo. Al bajar la GnRH, la hipófisis libera menos FSH y, sobre todo, menos LH. En nosotras, las mujeres, sin el pico de LH la ovulación no se produce bien. Eso puede acortar la fase lútea, espaciar las reglas, hacer que desaparezcan durante meses o dificultar la búsqueda de embarazo. En los hombres, por otro lado, esa caída de LH hace que los testículos generen menos testosterona. El resultado puede ser una bajada intensa de la libido, disfunción eréctil y menos crecimiento del vello facial. Tengo pacientes que pasan de afeitarse a diario a hacerlo dos veces por semana: un detalle que puede parecer pequeño, pero que a veces es la primera pista hormonal. Síntomas de prolactina alta más allá de la regla Las alteraciones menstruales y la dificultad para ovular son las señales más conocidas, pero la hiperprolactinemia no se queda en el aparato reproductor. Una de sus manifestaciones más llamativas es la galactorrea: la salida de leche por el pezón fuera del embarazo y la lactancia. Puede aparecer en mujeres y en hombres, porque ambos tienen tejido mamario. También afecta al hueso. Al bajar estrógenos y testosterona, la prolactina alta debilita el hueso cortical y, si se mantiene, favorece la pérdida de masa ósea y la osteoporosis. Y sí: los hombres también necesitan una pequeña cantidad de estrógenos para tener huesos fuertes. En lo metabólico, la prolactina favorece cierta resistencia a la insulina. Durante la lactancia tiene sentido, porque ayuda a reservar glucosa para producir leche. Fuera de ese contexto, puede empeorar el control del azúcar. En algunas mujeres aparecen además acné y caída del cabello, porque al bajar las hormonas ováricas ganan peso relativo los andrógenos suprarrenales. La prolactina, además, estimula el sistema inmunitario. Cuando permanece elevada puede empeorar enfermedades autoinmunes como el lupus, la esclerosis múltiple, la artritis reumatoide o el hipotiroidismo autoinmune. Por eso nunca hay que leer esta hormona de forma aislada: forma parte de una red. ¿Por qué sube la prolactina? Estrés, fármacos, tiroides y SOP El estrés es una de las causas que más confusión genera. Un disgusto puntual, un entrenamiento intenso o incluso una relación sexual pueden elevar la prolactina durante unas horas, y eso no es patológico. El problema llega con el estrés crónico: la dopamina se mantiene baja y la prolactina alta puede quedarse instalada. Muchos medicamentos actúan por la misma vía. Los antipsicóticos, algunos antidepresivos, la metoclopramida para las náuseas, el verapamilo, los opiáceos, el alprazolam o ciertos anticonceptivos con estrógenos pueden subirla, porque reducen o bloquean la señal de dopamina. El alcohol y la marihuana también influyen. Esto no significa que debas dejar un tratamiento por tu cuenta. Si la prolactina ha subido tras empezar una medicación, hay que revisarlo con quien la prescribió y valorar si existe una alternativa, un ajuste de dosis o si el beneficio del fármaco compensa ese efecto. Nunca suspendas nada sin hablarlo antes con tu médico. También hay enfermedades que conviene descartar. En el síndrome de ovario poliquístico, el exceso de testosterona puede convertirse en estradiol y frenar la dopamina. En el hipotiroidismo sin tratar, el cerebro libera más TRH para intentar despertar la tiroides, y esa misma TRH estimula la prolactina. La enfermedad renal crónica puede impedir que se elimine bien y, en otros casos, el origen está en un adenoma de hipófisis, como un prolactinoma, o en una lesión que comprime el tallo hipofisario. Cada causa cambia por completo el abordaje. ¡Macroprolactina: cuando la analítica asusta pero la hormona no actúa Aquí está una de las claves del episodio. Más del 25 % de las elevaciones de prolactina que vemos en una analítica pueden corresponder a macroprolactinemia. No es prolactina realmente activa, sino varias moléculas de prolactina pegadas a un anticuerpo IgG, formando un complejo enorme. La máquina del laboratorio ve ese complejo y lo cuenta como si hubiera muchísima prolactina circulando. Pero al ser tan grande, apenas puede actuar sobre los tejidos. Por eso hay personas con valores altísimos en el papel que no tienen alteraciones menstruales, galactorrea ni pérdida de libido. Tratar esa cifra sin comprobar antes la macroprolactina sería como saltar la alarma de incendios porque el detector ha confundido vapor de agua con humo. El número asusta, pero es el contexto el que dice si hay fuego de verdad. Cómo medir bien la prolactina para no tratar un falso positivo La prolactina es muy, muy sensible al momento y a la forma de extraer la sangre. El simple miedo a la aguja podría disparar esta hormona. En el episodio del podcast cuento el caso de un paciente mío que pasó de 20 a 147 microgramos por litro solo por el estrés de una operación. Por eso, para mí, estas reglas de medición deben ser innegociables: Elige bien el día del ciclo. En mujeres, la extracción se hace en los cinco primeros días del ciclo, idealmente el 2 o el 3, para reducir la influencia de los estrógenos. Respeta el horario y el reposo. La analítica debe ser en ayunas, entre las 8:00 y las 10:00, tras al menos diez minutos sentada y tranquila. Evita lo que la eleva. Durante las 48 horas previas, nada de ejercicio intenso ni relaciones sexuales, porque falsean el resultado. Pide el método de dos muestras. Se coloca una vía, se saca una primera muestra y se espera veinte minutos sin volver a pinchar. La segunda medición es mucho más fiable, porque ya ha pasado el susto inicial de la aguja. Solicita la macroprolactina. El laboratorio puede precipitar con PEG. Si se recupera más del 40 % de la prolactina inicial, la elevación es real. Ahora bien, si se recupera menos, lo más probable es que casi todo fuera macroprolactina. Cómo bajar la prolactina: primero la causa, luego el tratamiento No hay un único tratamiento para la prolactina alta, porque no hay una única causa. No se aborda igual una elevación por estrés que un hipotiroidismo, un medicamento o un prolactinoma. El primer paso no es perseguir el número: es confirmar que sea real y localizar el origen. Cuando hay un prolactinoma u otra indicación médica, los fármacos que se usan son la cabergolina y la bromocriptina. Actúan sobre la vía de la dopamina y deben pautarse y controlarse siempre por un médico, sobre todo si existe una lesión en la hipófisis. En elevaciones ligadas al estrés, al SOP o a ciertos medicamentos, y no para tratar tumores, el activo natural con más interés es el Vitex agnus-castus o sauzgatillo. En el episodio recomiendo buscar extractos de entre 150 y 250 mg, estandarizados para aportar alrededor de 1 mg de agnúsidos, que son los compuestos que actúan sobre la regulación de la dopamina. Es el mismo activo que trabajamos para el equilibrio hormonal femenino. En IVB lo incorporamos en FemmeBalance, nuestro complemento alimenticio de apoyo al equilibrio hormonal femenino. Puede encajar cuando la causa de la elevación es compatible con ese mecanismo, pero no sustituye a una analítica bien hecha, a la valoración endocrinológica ni al tratamiento de un prolactinoma. En hormonas, más que en casi nada, el orden importa. ¿Qué hacer si tu analítica muestra prolactina alta? Lo primero, no entrar en pánico por una cifra aislada. Repite la analítica con el protocolo correcto y pide macroprolactina. Después, revisa con tu médico la medicación que tomas y valora causas frecuentes como el hipotiroidismo, el SOP o un problema renal. Si la elevación se confirma, es persistente o va acompañada de síntomas, habrá que estudiar la hipófisis y decidir el tratamiento. Y recuerda la excepción: en el embarazo y la lactancia, la prolactina alta cumple una función fisiológica y necesaria. Fuera de esas etapas, hazte dos preguntas antes que "cómo la bajo": por qué ha subido y cómo sabes que la medición es real. Esa diferencia evita tanto ignorar una señal importante como tratar algo que nunca estuvo alterado. Transformar tu salud es cuestión de aplicar ciencia con orden y constancia, día a día. Tienes en tus manos el conocimiento para interpretar mejor tus hormonas, hacer las preguntas correctas y elegir el siguiente paso con menos miedo. Autor: Dra. Isabel Viña Bas  Espero que os guste :)Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

Hola !!En el podcast de hoy os explico todo lo relacionado con el síndrome metabólicoOs dejo un breve resumen:Para diagnosticarlo hay que cumplir 3 o mas de los siguientes puntos: - Exceso de grasa abdominal: perímetro de la cintura > 80 cm en las mujeres y 94 cm en los hombres - Glucosa en ayunas mayor o igual a 100 mg/dL ( o en tratamiento especifico para ella) Triglicéridos mayor de 150mg/dL ( o en tratamiento especifico) Colesterol HDL < 50 mg/dL en mujeres o < 40 mg/dL en hombres - Tension arterial mayor igual a 130 mmHg de “maxima” o mayor o igual de 85 mmHg de “minima” ( o en tratamiento para la tension) Sobre uno de los componentes del síndrome metabólico: la resistencia a la insulina, se calcula con la formula siguiente: Indice HOMA DE RESISTENCIA A LA INSULINA= [Glucosa en ayunas (mg/dL) x insulina en ayunas ] / 405 Si ese valor HOMA es > 2-2,5 nos indica que tus células son resistentes a la insulina Los tips para mejorar y prevenir el síndrome metabólico: Crear masa muscular con ejercicio Aumentar el consumo de fibra Suplementos que mejoren todos los componentes del síndrome metabólico.Mi suple MetabolicMax que esta en mi web https://ivbwellness.com contiene los compuestos claves para optimizar los componentes del sindrome metabólico. Pero si por X motivo no lo queréis, en el podcast os digo cuales buscar ☝🏽 Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQY los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.comPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

Hola!!En el podcast de hoy os hablo de varios temas importantes1- Por qué la testosterona libre medida por los medios analiticos tradicionales es tremendamente inexacta. Y qué es lo que hay que pedir realmente en los analisis para valorar los niveles de testosterona en hombres y en mujeres.2-Sobre los suplementos de NAD, NMN y NR en el mundo del antienvejecimiento. ¿Son utiles? 3-Reflexion sobre los extremismos en salud que veo actualmente en redes sociales.Espero que os guste y que os haga reflexionar sobre todo la ultima parte del podcast.Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQY los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.comPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

En el podcast de hoy os cuento por qué podemos perder el cabello y cuales son las estrategias que, en función de cada causa, podemos impelmentar para mejorar la caida del cabello. Obviamente lo mejor será que vayas a un profesional del cabello como los dermatologos expertos en tricologia para que te diagnostiquen y te den tu tratamiento ideal y un farmaceutico que te pueda aconsejar extra.Sin embargo, como soy consciente del limitado tiempo que se dispone en consultas / listas de espera, entiendo que este podcast os puede ayduar a daros la luz que necesitais y para que si asi lo deseais os pongais manos a la obra en lo que esté en vuestra mano para intentar optimizar esto :)Cualquier duda extra te leo encantada :)Nos vemos el proximo sabadoPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

!Hola! En este episodio del podcast, os hablo sobre un mineral clave: el hierro. Os cuento por qué es tan importante para nuestro cuerpo y qué funciones vitales cumple, además del conocido transporte de oxígeno. También os explicaré: El metabolismo del hierro y cómo se distribuye en nuestro cuerpo. Cómo se mide el hierro en los análisis de sangre y cómo interpretar esos resultados. Sintomas de la falta de hierro mucho mas allá de la anemia Las fuentes dietéticas de hierro y los factores que afectan su absorción, incluyendo los beneficios de los suplementos de hierro quelados/chelados y sucrosomados Finalmente, os contaré por que una anemia crónica que no mejora con una adecuada suplementación de hierro, debe ser investigada por si fuera un signo de enfermedad celiaca Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ Y los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.com Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web