Coenzima Q10

Il coenzima Q10 (CoQ10) è un composto naturale prodotto dall'organismo in modo endogeno e presente in quasi tutte le cellule, in particolar modo nei mitocondri. Il suo ruolo fondamentale è legato alla produzione di energia e alla protezione antiossidante. Attualmente è disponibile in capsule e compresse e viene utilizzato sia come integratore energetico che per il supporto cardiovascolare.

Datos breves

  • Contribuye a la producción de energía
  • Protege y reduce el daño celular inducido por radicales libres
  • Contribuye a la salud cardiovascular

A cosa serve?

Il CoQ10 svolge due funzioni principali:

  • Produzione di energia
  • Partecipa alla catena di trasporto degli elettroni all'interno dei mitocondri
  • Facilita la conversione dei nutrienti in energia utilizzabile dall'organismo
  • Protezione antiossidante
  • Riduce i danni cellulari indotti dai radicali liberi
  • Aiuta a mantenere l'integrità delle membrane cellulari e contribuisce alla salute cardiovascolare

Salute cardiovascolare

Diversi studi dimostrano che il CoQ10può migliorare la funzione cardiaca nelle persone con insufficienza cardiaca cronica.

Ad esempio, una meta-analisi di Rosenfeldt et al. (2007) ha concluso che il CoQ10 potrebbe ridurre la pressione sanguigna nelle persone affette da ipertensione, con riduzioni medie di 11 mmHg della pressione sistolica e di 7 mmHg della pressione diastolica.

Riduzione della fatica e miglioramento delle prestazioni fisiche

CoQ10può ridurre l'affaticamento e migliorare le prestazionisia nelle persone affette da malattie croniche sia negli individui sani.

Un esempio di ciò è la revisione sistematica e la meta-analisi di Tsai et al. del 2022, in cui hanno scoperto che l'integrazione di CoQ10 riduce l'affaticamento sia nei pazienti con malattie croniche sia negli individui sani.

Salute metabolica

La meta-analisi di Tabrizi et al., 2018 ha dimostrato che il CoQ10Può aiutare a ridurre la pressione sanguigna nelle persone affette da sindrome metabolica e altre patologie correlate..

Infiammazione e marcatori metabolici

È stato anche dimostrato che il CoQ10riduce significativamente i marcatori infiammatori come il TNF-α e la proteina C-reattiva.

Salute neurologica

Il CoQ10 è stato studiato inmalattie neurodegenerativeSebbene ili risultati sono preliminari, alcuni saggi suggeriscono chepotrebbe ritardare la progressione del morbo di Parkinson(Müller, T., e altri, 2003).

Come prenderlo?

Il dosaggio consigliato varia a seconda della condizione, ma in generale vengono utilizzatitra 100 e 300 mg/giornoPer quanto riguarda la durata dell'uso, negli studi clinici si osservano solitamente miglioramenti dopo 8-12 settimane di utilizzo continuativo.

Infine, data la sua natura liposolubile, si consigliaAssumerlo con un pasto contenente grassi sani per migliorarne l'assorbimento.