Astaxantina

L'astaxantina è un carotenoide di colore rosso intenso presente naturalmente nelle microalghe (come l'Haematococcus pluvialis) e negli animali marini che le consumano, come il salmone, il krill, i gamberetti e il granchio. A differenza di altri carotenoidi, non viene convertito in vitamina A nell'organismo, ma agisce come un potente antiossidante, contribuendo a proteggere le cellule, i tessuti e gli organi dallo stress ossidativo.

Datos breves

  • La astaxantina neutraliza radicales libres y protege las membranas celulares frente al daño oxidativo, con una eficacia superior a otros antioxidantes comunes.
  • También reduce los marcadores proinflamatorios en tejidos musculares, articulares y neuronales.

Come funziona?

  • Potente antiossidante: Neutralizza i radicali liberi e protegge le membrane cellulari dai danni ossidativi, con maggiore efficacia rispetto ad altri comuni antiossidanti.
  • Antinfiammatorio: Riduce i marcatori proinfiammatori nei tessuti muscolari, articolari e neuronali.
  • Protezione mitocondriale:Preserva l'integrità e la funzionalità dei mitocondri, essenziali per l'energia cellulare.
  • Protezione solare: Riduce i danni indotti dalle radiazioni ultraviolette, sia a livello cutaneo che oculare.

Benefici secondo le prove scientifiche

Salute degli occhi e affaticamento degli occhi

Nel 2002 Nagaki e il suo team hanno studiato persone con affaticamento degli occhi che hanno assunto 5 mg/giorno di astaxantina per un mese e hanno osservato unmiglioramento significativo dei sintomi come visione offuscata e secchezza oculare.

Altri studi hanno dimostrato che lLa combinazione di astaxantina con luteina e antocianine ha migliorato la concentrazione e la percezione visiva dopo attività svolte davanti allo schermo., soprattutto negli anziani.

Prestazioni fisiche e recupero muscolare

Una meta-analisi di 11 studi clinici ha rilevato che l'astaxantinamigliora l'efficienza dell'esercizio aerobico e l'ossidazione dei grassi, soprattutto a dosi ≥20 mg e trattamenti >12 settimane.

È stato anche osservatominore accumulo di stanchezza mentale e fisicadopo compiti cognitivi ed esercizio fisico moderato.

Salute della pelle e protezione solare

Una meta-analisi di 11 studi clinici ha rilevato che l'astaxantinamigliora significativamente l'elasticità e l'idratazione della pelle, sebbene gli effetti sulle rughe siano stati modesti.

Un altro studio ha osservatoRiduzione del deterioramento stagionale della pelle nelle donne, mantenendo una migliore idratazione e riducendo i marcatori infiammatori della pelle.

Salute cardiovascolare e metabolica

L'astaxantina è stata dimostrataridurre i trigliceridi e aumentare il colesterolo HDLnegli studi clinici con persone a rischio cardiovascolare, oltre aridurre lo stress ossidativo e i biomarcatori infiammatori.

Supporto cognitivo

È stato dimostrato che l'integrazione di astaxantinamodesti benefici nell'accuratezza cognitiva e nel recupero dalla fatica mentale,soprattutto in combinazione con altri antiossidanti.

Conclusioni

L'astaxantina è unapotente antiossidantenaturale conmolteplici beneficiOsservato in studi clinici. Le prove scientifiche sono più solide nelle aree della salute degli occhi, della pelle e della sicurezza degli integratori, dove diversi studi clinici controllati ne supportano l'efficacia e la tollerabilità.

In ambiti quali il miglioramento delle prestazioni fisiche, delle funzioni cognitive o della salute cardiovascolare, i risultati sonopromettente, ma è ancora preliminare, con studi di piccole dimensioni che necessitano di conferma in ricerche più ampie.

In breve, è unintegratore sicuro e scientificamente supportato con livelli di supporto da moderati ad altiper la protezione dallo stress ossidativo, particolarmente utile per la vista, la pelle e la salute cellulare in generale.