EP 119. Comment prendre soin de vos reins : protéines, sel et signaux d'alarme avec le Dr Górriz

Dans cet épisode, la Dre Isabel Viña s'entretient avec le Dr Górriz, chef du service de néphrologie de l'Hôpital Clinique Universitaire de Valence et l'une des grandes références en néphrologie en Espagne, pour comprendre de manière simple et pratique comment fonctionnent réellement nos reins, pourquoi ils tombent malades sans que nous nous en rendions compte et ce que nous pouvons faire dès aujourd'hui pour les protéger.

Nous pensons souvent que les reins se contentent de « filtrer », mais en réalité, ils régulent la tension artérielle, contrôlent les électrolytes, équilibrent l'eau corporelle, produisent des hormones essentielles et influencent même notre santé cardiovasculaire. C'est pourquoi il est si important de connaître les signaux d'alarme à ne pas négliger.

Dans cet épisode, nous abordons des sujets qui touchent des millions de personnes :

• Pourquoi la majorité des personnes atteintes de maladie rénale chronique ignorent qu'elles en souffrent et quels symptômes (parfois très subtils) devraient nous inciter à consulter.
  
  
• Quels marqueurs devrions-nous vérifier lors d'une analyse de sang pour nous assurer que nos reins fonctionnent correctement : créatinine, débit de filtration glomérulaire, cystatine C, urée, rapport albumine/créatinine… Et à quelle fréquence convient-il de les mesurer en fonction de l'âge et du risque.
  
  
• Habitudes qui endommagent silencieusement les reins : utilisation répétée d'anti-inflammatoires, hypertension non traitée, alcool, tabac, obésité, sédentarité et aliments ultra-transformés.
  
  
• Protéines et reins : nuisent-elles ou non aux personnes en bonne santé, qui devraient surveiller leur apport et que dit la science actuelle.
  
  
• Hydratation réaliste : est-il vrai que nous devons boire 2 litres par jour, comment savoir si nous sommes bien hydratés et quel rôle jouent le café, le thé et les boissons électrolytiques.
  
  
• Sel, pression artérielle et dommages rénaux : quelle est la relation entre eux et quels changements alimentaires peuvent nous aider à réduire le risque d'hypertension et de maladie rénale.
  
  
• Suppléments et médicaments : lesquels peuvent être protecteurs et lesquels peuvent endommager les reins s'ils ne sont pas utilisés correctement.

Le Dr Górriz explique tout avec une clarté absolue et rend accessibles des concepts qui génèrent souvent peur ou confusion. Un épisode clé pour comprendre pourquoi la meilleure façon de prendre soin de nos reins est de prévenir leur maladie, ce qui passe par en savoir plus pour craindre moins et mieux choisir. Car, les reins n'alertent que très tardivement, mais nous pouvons en prendre soin dès aujourd'hui.