Bonjour !! Dans le podcast d'aujourd'hui, j'ai l'honneur et le plaisir de converser avec @andrearitzer, diplômée en psychologie et en sciences de l'activité physique et du sport.
Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous parlerons de ce qui a motivé Andrea à étudier la psychologie et comment son expérience quotidienne en tant que professeur d'éducation physique l'a amenée à rechercher une fusion entre le corps et l'esprit.
De plus, nous discuterons du moment clé où Andrea a décidé de transmettre son approche de la vie aux autres et de se consacrer à aider les gens à améliorer leur qualité de vie.
Andrea partagera également son amour pour le Pilates et le yoga, des disciplines qui l'ont captivée dès la première pratique. Nous verrons ce qu'elle considère d'unique et de spécial dans ces pratiques dans le paysage actuel de l'exercice physique et du bien-être.
Enfin, nous discuterons de la philosophie du bien-être qu'Andrea promeut, axée sur le plaisir de l'exercice et rompant avec l'idée qu'il est nécessaire de s'entraîner pendant des heures ou avec douleur pour être en forme.
Je vous laisse le site web d'Andrea ici :
https://andrearitzer.com.ar
Mille mercis et à la semaine prochaine :)
Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement
Mon TikTok @isabelvinabas
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Et les compléments formulés par moi sur mon site web Mon site web
Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous parlerons de ce qui a motivé Andrea à étudier la psychologie et comment son expérience quotidienne en tant que professeur d'éducation physique l'a amenée à rechercher une fusion entre le corps et l'esprit.
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Andrea partagera également son amour pour le Pilates et le yoga, des disciplines qui l'ont captivée dès la première pratique. Nous verrons ce qu'elle considère d'unique et de spécial dans ces pratiques dans le paysage actuel de l'exercice physique et du bien-être.
Enfin, nous discuterons de la philosophie du bien-être qu'Andrea promeut, axée sur le plaisir de l'exercice et rompant avec l'idée qu'il est nécessaire de s'entraîner pendant des heures ou avec douleur pour être en forme.
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EP 107. Bile et santé biliaire : comment prendre soin de votre vésicule biliaire et améliorer votre digestion
Salut :)Aujourd'hui, nous allons parler de la santé biliaire.J'espère que cet épisode de podcast sur la santé biliaire vous apportera lumière et clarté sur un sujet aussi important… et souvent aussi oublié.Au cours de l'épisode, vous apprendrez où la bile est produite, quelles sont ses fonctions, quelle est sa composition et pourquoi son stockage dans la vésicule biliaire est si important.Je vous expliquerai également quels stimuli provoquent sa libération, comment se déroule le métabolisme intestinal de la bile une fois sécrétée, et pourquoi le microbiote, la consommation de graisses saines et de fibres sont essentiels pour maintenir l'équilibre du métabolisme biliaire… et du métabolisme global.Nous aborderons également les facteurs qui peuvent favoriser l'apparition de calculs biliaires, tels que l'excès d'œstrogènes ou de cholestérol hépatique.Et, bien sûr, nous parlerons de certains compléments alimentaires qui peuvent aider à optimiser le flux de la bile, tels que la taurine, la glycine, l'extrait d'artichaut, le chardon-marie ou le bien connu acide TUDCA.J'espère que cela vous plaira et surtout que cela vous aidera à en savoir plus pour moins craindre et mieux choisir : )Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement. Mon TikTok @isabelvinabas. Sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les suppléments formulés par moi sur https://ivbwellness.com-Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement.Mon TikTok @isabelvinabas.Sur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les suppléments formulés par moi sur mon site web Mon site web -
EP 106 : Sans règles et sans libido : le coût hormonal du stress chronique.
Salut :)Dans l'épisode d'aujourd'hui, j'essaie de vous expliquer pourquoi le stress chronique (mental et physique) peut affecter directement notre axe reproductif et, en même temps, indirectement par l'atteinte d'autres axes hormonaux comme l'axe thyroïdien et la prolactine, contribuer à aggraver les symptômes reproductifs associés au stress, perpétuant ainsi le cycle stress--> manque de synthèse adéquate de GnRh--> FSH et LH--> menstruations régulières, ovulation, production de testostérone...Je vous parle également de plusieurs compléments qui viennent TOUJOURS après les mesures de style de vie, ne les remplacent pas et sont :Stress : magnésium, oméga 3, glycine, théanine, reishi, rhodiola, schizandra, ashwagandha, SAME, vitamines du groupe B comme B12, B6, B9...Fonction thyroïdienne : myoinositol, coQ10, sélénium, iode, vitamines B1 et B3..Prolactine : vitex agnus (gattilier) et magnésiumJ'espère que cela vous sera utile :) un bisouPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennementMon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les suppléments formulés par moi https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennementMon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les suppléments formulés par moi sur mon site web Mon site web -
EP 104. Aldostérone : l'hormone qui fait monter votre tension.
Bonjour !!Dans l'épisode de podcast d'aujourd'hui, je vous parle de l'hypertension, mais pas de n'importe laquelle, plutôt de celle associée à un excès d'une hormone très peu connue : l'aldostérone.Je vous explique quelles données peuvent indiquer que notre tension artérielle élevée est due à un excès de cette hormone. Comment l'évaluer analytiquement, quelles analyses seraient nécessaires si les tests révèlent des niveaux élevés d'aldostérone. Quels traitements spécifiques existent, quelles mesures de style de vie suivre : combien de fibres, d'exercice, de sel ou de potassium consommer… Les suppléments qui peuvent nous aider, tels que la taurine, le magnésium, l'extrait de feuille d'olivier (standardisé en oleuropéine), l'extrait d'aubépine ou la citrulline. Comment mesurer correctement la tension artérielle et bien plus encore. J'espère que cela vous plaira et surtout qu'il vous sera utile :)Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les suppléments formulés par moi https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les suppléments formulés par moi sur mon site web Mon site web -
EP 101. Vitamine B9 : pourquoi elle est plus importante que vous ne le pensez.
Bonjour !!Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous apporte toutes les informations dont vous pourriez avoir besoin et qui peuvent améliorer votre santé concernant la vitamine B9 ou les folates.Dans le podcast d'aujourd'hui, nous apprendrons :La différence entre les folates (formes naturelles et actives de la vitamine B9) et l'acide foliqueDans quels aliments on trouve les folates et quelles sont les autres sources.Comment la vitamine B9 est absorbée des aliments et comment celle des suppléments est absorbéeActivation de l'acide folique inactif de certains suppléments d'acide folique et aliments enrichisFonctions clés de la vitamine B9 active (Tétrahydrofolate, 5 méthyltétrahydrofolate, 5 formyl tétrahydrofolate. 5,10 méthylène THF, 5,10 méthényl THF..)Apports journaliers recommandés en folateComment savoir si vous en avez peu dans vos analyses et quels sont les symptômesFormes actives de folate : 5 méthyltétrahydrofolate, quatrefolic, metafolin, lederfolin, méthyltétrahydrofolateJ'espère que cela vous plaira :) Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement.Mon TikTok @isabelvinabas Sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les suppléments formulés par moi https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les suppléments formulés par moi sur mon site web Mon site web -
EP 96. Myo-inositol, bienfaits hormonaux et lipœdème.
Hola, en el episodio de hoy os cuénto:-Myoinositol: qué funciones tiene esta pseudovitamina en la adecuada función tiroidea, metabolismo de la insulina, fertilidad, acné, sueño y estado de animo.-Lipdema: qué es esta enfermedad de tejido contjuntivo laxo, por qué no tiene nada que ver con el exceso de grasa o celulitis y cómo podemos manejarla para mejorar la calidad de vida.Entre los suples que hablo del lipedema estánManejo del dolor e inflamación-PEA: Zerodol -Omega 3-Curcuma-BoswelliaManejo de liquido intersticial y permeabilidad vascular:-Trebol de olor amarillo (melilotus officinalis)-Extracto de semillas de uva ( vitis vinifera)-Diosmina y hesperidina-Cataño de indias-Diente de león-Cola de caballo-Extracto de uva ursi -PerejilPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabas En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQY los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.comPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web -
EP 94. Comment nourrissez-vous votre cerveau ? Avec le Dr Juan Viña.
Salut tout le monde :)L'épisode d'aujourd'hui est très spécial car j'ai à nouveau la chance de bénéficier de la sagesse de mon père, le médecin et professeur de biochimie et de biologie moléculaire, Juan Viña, pour parler en détail du métabolisme cérébral. Il nous expliquera (entre autres choses) :Quelle est la différence entre le métabolisme cérébral et le métabolisme du reste du corps ?Les acides gras peuvent-ils être utilisés par le cerveau comme source d'énergie ?Comment les acides aminés parviennent-ils au cerveau et lesquels sont les plus importants ?Pourquoi la prise de glucides avec des protéines peut optimiser notre production de mélatonine et de sérotonine.Pourquoi la glycine est un acide aminé clé pour la santé cérébrale.Qu'est-ce que la choline et pourquoi est-elle essentielle à la mémoire et à l'apprentissage.Le cholestérol et le cerveau : quelle est la relation entre les deux.J'espère que cela vous plaira !!Pour plus d'informations, vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement.Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les compléments alimentaires formulés par moi sur https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement.Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les compléments alimentaires formulés par moi sur mon site web Mon site web -
EP 93. Poêles sans perturbateurs endocriniens, créatine et alopécie.
Salut :)Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous parle de :-Pourquoi, dans la mesure du possible, il est important de réduire notre exposition quotidienne aux perturbateurs endocriniens (composés qui ont la capacité d'interférer (en passant inaperçus) avec le bon fonctionnement de nos hormones) et comment, dans ce contexte, nous pouvons remplacer les poêles que nous utilisons quotidiennement pour cuisiner par des poêles sans composants qui se détachent et agissent comme perturbateurs endocriniens :Vous pouvez les chercher telles quelles dans les magasins physiques ou en ligne, bien que je vous donne des marques pour vous faire gagner du temps, AUCUNE n'est sponsorisée, c'est moi qui les paie quand j'achète certaines marques que j'utilise haha-Fer minéral : quelques marques : De Buyer.-Fonte : Lodge-Fonte émaillée : Le Creuset, Staub-Acier inoxydable : il existe plusieurs marques, De Buyer en a aussi. Concernant les numéros, si vous avez une allergie au nickel ou une sensibilité chimique, recherchez de l'acier inoxydable 18/0 ou de l'acier inoxydable au titane.-Céramique : GreenPan, SKK, ZwillingSi le sujet des perturbateurs vous intéresse, l'épisode 58 du podcast peut vous compléter : )Créatine : Résumé : il ne semble pas que la chute des cheveux soit due à la créatine monohydratée :)) heureusement !! Sur la créatine, vous avez les épisodes 52 et 65 du podcastPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement. Mon TikTok @isabelvinabas. Sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ Et les compléments formulés par moi https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement.Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les compléments formulés par moi sur mon site Mon site -
EP 92. Alcool : pourquoi sa consommation vous coûte cher.
Salut :)Dans le podcast d'aujourd'hui, je réponds à vos questions métaboliques, hormonales et de santé en général que vous m'avez posées sur mon Instagram @isabelvina concernant l'alcool.Ainsi, sachant que le mieux est de ne pas consommer d'alcool, tout ce que nous réduisons en consommation est le bienvenu et ce, parce que :Je vous explique pourquoi l'alcool provoque divers types de cancerPourquoi l'alcool affecte la santé hormonale chez les femmes et chez les hommes, en soulignant particulièrement son rôle négatif sur l'hormone fondamentale de notre santé : la testostéronePourquoi l'alcool augmente nos réserves de graisseQuelle quantité d'alcool correspond à 1 unité d'alcool et si le vin et le gin ont les mêmes effets négatifs.Si l'alcool utilisé en cuisine peut avoir les mêmes effets délétères pour la santéJ'espère que cet épisode vous servira à en savoir plus, à avoir moins peur et à mieux choisir pour et par votre santé.Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennementMon TikTok @isabelvinabas Sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les compléments de ma marque formulés par moi https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennementMon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les compléments formulés par moi sur mon site Mon site -
EP 91. Calcium : le minéral des os et bien plus encore.
Bonjour !Dans l'épisode d'aujourd'hui, je décortique le calcium en détail, et plus précisément, je vous explique :Comment nous absorbons le calcium des alimentsQuels facteurs nutritionnels influencent la quantité de calcium que nous absorbonsQuels médicaments interfèrent avec son absorption et peuvent nous prédisposer à perdre du calcium malgré un apport adéquatQuelles hormones contrôlent le calcium que nous absorbons et lesquelles permettent de maintenir le taux de calcium sanguin à des niveaux étroitement contrôlés : présentation des hormones PTH et calcitonine.Quelles fonctions remplit le calcium dans notre corps : au-delà de l'os, son rôle clé dans la synthèse d'enzymes telles que la phosphodiestérase, la NO synthase, la phospholipase A2...Quels aliments sont les plus riches en calcium par portionDans quels cas la prise de suppléments de calcium peut être justifiée ; le citrate de calcium étant l'idéal dans ces casPourquoi la vitamine K2 (ménaquinone) est essentielle dans la gestion du calciumJ'espère que cela vous plaira :)Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennementMon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les suppléments formulés par moi https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennementMon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les suppléments formulés par moi sur mon site web Mon site web -
EP 89. Votre corps et l'insuline : clés pour un meilleur équilibre.
Bonjour !Dans le podcast d'aujourd'hui, je vous raconte tout ce qui concerne l'hormone insuline.Quelles sont les fonctions de l'insuline et pourquoi est-ce une hormone clé pour la vie.Pourquoi le problème n'est pas l'hormone insuline en soi, mais la perte d'équilibre et un EXCÈS découlant d'une résistance cellulaire à l'insuline.Quels facteurs peuvent entraîner une résistance à l'insuline et, par conséquent, notre pancréas doit produire un excès d'insuline.Quels symptômes et signes sont associés à une résistance à l'insuline.Comment mesurer la résistance à l'insulineCe que nous pouvons faire pour améliorer la sensibilité à l'insuline : avoir du muscle, consommer des fibresSuppléments qui peuvent renforcer les habitudes saines : berbérine, gymnema sylvestre, silymarine, créatine, myo-inositol, chiro-inositol, picolinate de chrome, zinc, extrait de melon amer...Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennementMon TikTok @isabelvinabas Sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les suppléments formulés par moi https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennementMon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les suppléments formulés par moi sur mon site web Mon site web
