Luteina

La luteina è un pigmento naturale appartenente al gruppo dei carotenoidi. Si trova nelle verdure a foglia verde (spinaci, cavolo riccio), nel mais, nei piselli e nel tuorlo d'uovo. Dopo l'ingestione, si accumula nella macula, la zona centrale della retina, dove aiuta a mantenere una visione nitida e a proteggere l'occhio dalla luce nociva, tra gli altri potenziali benefici.

Datos breves

  • La luteína funciona como un escudo ante la luz azul‑violeta, reduciendo la fatiga ocular.
  • La luteína neutraliza las moléculas que pueden dañar las células de la retina.
Come funziona?
  • Filtraggio della luce bluLa luteina agisce come uno scudo contro la luce blu-violetta, riducendo l'affaticamento degli occhi.
  •  Antiossidante: Neutralizza le molecole che possono danneggiare le cellule della retina.
  • Lieve antinfiammatorio: Riduce i lievi processi infiammatori nei tessuti oculari.

Benefici secondo le prove scientifiche

Prevenzione della degenerazione maculare (AMD)

Chew e il suo team (2013) hanno condotto lo studio AREDS2 su 4.203 partecipanti che hanno assunto 10 mg di luteina e 2 mg di zeaxantina al giorno per cinque anni. Hanno scoperto che, rispetto al placebo,Coloro che hanno assunto luteina hanno avuto meno casi di grave peggioramento della vista.

Ma et al. nel 2012 hanno condotto una meta-analisi di 11 studi con quasi 100.000 persone e hanno confermato che un consumo più elevato di luteina e zeaxantina è associato aminor rischio di progressione verso stadi più gravi di AMD.

Migliorare la vista nelle persone sane

Renzi e Hammond Jr. hanno condotto uno studio nel 2010 su 37 adulti sani che hanno assunto integratori di luteina per 140 giorni. Alla fine,aumento della densità del pigmento maculareEmigliorato la capacità di distinguere i contrasti.

D'altra parte, un altro studio, quello di Stringham et al. (2011) su 59 giovani che hanno assunto luteina e zeaxantina per 12 mesi, ha osservato cheRecuperarono la vista prima dopo l'abbagliamento e provarono meno fastidi in presenza di luci intense..

Supporto per la funzione cognitiva

Hammond Jr. e il suo team (2017) hanno condotto uno studio su 58 anziani che hanno assunto 10 mg di luteina e 2 mg di zeaxantina al giorno per 12 mesi. Rispetto al placebo,Hanno migliorato la loro memoria visiva e la capacità di attenzione.

Da parte loro, Lopresti et al. (2022) hanno studiato 63 adulti con lievi problemi di memoria che hanno assunto la stessa dose giornaliera per 12 settimane; alla fine, hanno mostratomiglioramenti nella velocità di elaborazione mentalee nelfunzione esecutiva.

Infine, Johnson e il suo team nel 2013 hanno analizzato 60 persone di età superiore ai 60 anni e hanno scoperto cheColoro che avevano più luteina nel sangue hanno ottenuto risultati migliori nei test di memoria e di velocità mentale..

La luteina è unaintegratore naturale con forti prove a sostegno della salute degli occhi: aiuta a prevenire e ritardare la degenerazione maculare, migliora la vista nelle persone sane e offreBenefici emergenti per la memoria e l'attenzione, soprattutto negli anziani. Il loroprofilo di sicurezzaÈeccellente, ma è sempre convenienteconsultare un professionista della saluteprima di iniziare a consumarlo.