Dans l'épisode d'aujourd'hui, la Dre Isabel Viña s'entretient avec Marta Marcé, nutritionniste, communicatrice et vulgarisatrice spécialisée dans la ménopause. Elle a vécu personnellement une ménopause précoce, un événement qui a marqué un avant et un après dans sa vie. Ce parcours personnel et professionnel l'a amenée aujourd'hui à accompagner des milliers de femmes dans leur processus de transition et leur expérience de la ménopause, à travers des consultations, des programmes, des cours et une présence très active sur les réseaux sociaux, lors de conférences et dans les médias. Elle est également l'auteure de deux livres de référence dans le monde hispanophone : « Disfruta tu menopausia » et « Nutre tu menopausia ». Lors de l'entretien, ils abordent l'une des phrases les plus répétées en consultation : « Pourquoi, alors que je fais la même chose que d'habitude, ce ventre que je n'avais pas auparavant est-il apparu ? » Marta nous explique quels changements métaboliques et hormonaux provoquent cette prise de graisse abdominale et quelles stratégies fonctionnent réellement pour la freiner. Approfondissent le papier protecteur de la masse musculaire: comment il aide à maintenir le métabolisme, à réguler le glucose, à protéger les os et à réduire l'accumulation de graisse typique de cette étape. les nutriments clés nécessitant une attention particulière durant la ménopause et les mythes nutritionnels les plus fréquents, démontés avec des preuves et une expérience clinique. À La insuffisance ovarienne primaire: comment elle se différencie de la ménopause naturelle, ce qu'elle implique au niveau hormonal et les points de vigilance particuliers pour les jeunes femmes traversant cette situation. La cuisson des alimentsComment le mode de cuisson peut augmenter ou réduire la biodisponibilité des nutriments, affecter les micronutriments essentiels et, d'autre part, générer des produits de combustion toxiques ou même des perturbateurs hormonaux qu'il convient d'éviter, particulièrement à cette étape. Marta partage également les les trois compléments qu'il recommande le plus pour leur utilité réelle et les erreurs les plus courantes qu'il observe lorsque les femmes se supplémentent par elles-mêmes. Elles clôturent l'épisode avec un message puissant pour celles qui traversent cette étape et sentent que leur corps a changé sans prévenir : comment renouer avec son corps, mieux dormir et se retrouver enfin. Instagram de Marta Marcè : @marta_marceInstagram de la Dre Isabel Viña @isabelvinaTikTok Dre Isabel Viña : @isabelvinabas_Chaîne YouTube Dr Isabel Viña : Chaîne YouTube

Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous discutons avec la Dre Rocío Belda, gynécologue et obstétricienne, spécialiste de la santé hormonale féminine, de la ménopause, du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et de l'endométriose. Nous abordons tout ce qui n'est pas souvent dit : Comment reconnaître les premiers symptômes de la périménopause.  Pourquoi la ménopause ne se résume pas aux bouffées de chaleur, mais inclut des symptômes tels que le brouillard cérébral, la sécheresse des muqueuses et même les infections urinaires à répétition, et comment les gérer. Pourquoi les stades de la périménopause et de la ménopause sont des moments clés pour prendre soin plus que jamais de notre santé cardiovasculaire. Les raisons pour lesquelles le SOPK et l'endométriose varient autant d'une femme à l'autre. Le rôle réel de l'alimentation, de l'exercice et de la supplémentation à chaque étape. Une conversation pleine de science, d'humanité et d'expérience clinique, conçue pour vous aider à comprendre votre corps et à mieux vous accompagner à chaque phase. Si vous traversez l'une de ces étapes, ou si vous souhaitez mieux accompagner une femme qui les traverse, cet épisode est pour vous. Instagram Dre Isabel Viña : @isabelvina TikTok @isabelvinabas   Informations sur la Dre Rocío Belda :Site web : https://www.doctorabelda.com/Courriel de consultation : beldaginecologia@gmail.com Instagram Dre Rocío Belda