*]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id="request-WEB:f5ab3494-dec0-4957-94da-f1b4fdb59e4e-0" data-turn-id-container="request-WEB:f5ab3494-dec0-4957-94da-f1b4fdb59e4e-0" data-testid="conversation-turn-2" data-scroll-anchor="false" data-turn="assistant"> Saviez-vous qu'un aliment peut sembler parfait et provoquer quand même une intoxication alimentaire ? Dans cet épisode, nous discutons avec Mario Sánchez, ingénieur agroalimentaire et expert en sécurité alimentaire, des erreurs les plus fréquentes que nous commettons à la maison lors de la manipulation, de la cuisson et de la conservation des aliments. De la salmonelle ou la listéria aux salades en sachet, au riz cuit, à l'organisation du réfrigérateur ou à la réutilisation de l'huile, nous démystifions les mythes et passons en revue des conseils pratiques pour réduire les risques au quotidien. Un épisode indispensable pour comprendre que manger en toute sécurité ne dépend pas seulement de ce que nous mangeons, mais aussi de la manière dont nous le traitons.

Dans cet épisode, nous discutons avec Sandra Gómez, kinésithérapeute spécialisée dans le plancher pelvien et sexologue, de l'importance de prendre soin d'une partie du corps dont on ne parle presque jamais. Nous abordons les fuites urinaires, les douleurs pendant les rapports sexuels, l'activité physique, les contraceptifs hormonaux, les douleurs menstruelles et d'autres symptômes qui sont souvent considérés comme normaux alors qu'ils ne devraient pas l'être. De plus, nous démystifions des idées reçues courantes et expliquons pourquoi le plancher pelvien est également important pour la santé masculine. Un épisode pratique pour comprendre que vivre avec des gênes n’est pas normal et qu’il existe des solutions.

*]:pointer-events-auto [content-visibility:auto] supports-[content-visibility:auto]:[contain-intrinsic-size:auto_100lvh] R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id="request-WEB:0901dc6c-0d76-4094-8e00-a286e2ee79cb-3" data-testid="conversation-turn-6" data-scroll-anchor="false" data-turn="assistant"> La fatigue constante et la fatigue ne sont pas toujours des problèmes isolés : elles peuvent refléter un déséquilibre plus profond entre le système immunitaire, le sommeil, le muscle et l’inflammation. Dans cet épisode, le Dr Enrique Esteve explique le rôle du virus d’Epstein-Barr dans la fatigue, les réactivations virales et leur lien avec certaines maladies auto-immunes. Nous abordons aussi l’importance du sommeil, l’impact des somnifères et le rôle du muscle dans l’immunité, ainsi que des sujets comme la thyroïdite, l’histamine ou le syndrome des antiphospholipides obstétrical. Un rappel que le corps fonctionne comme un tout, où l’immunité, le repos et la fertilité sont profondément liés.

Les yeux ne fonctionnent pas de manière isolée : ils peuvent révéler beaucoup sur la santé générale. Dans cet épisode, l'ophtalmologiste Sara Mora explique comment des maladies comme le diabète ou l'hypertension peuvent être détectées par la vue et quels signes doivent nous alerter. Nous abordons également des sujets tels que la sécheresse oculaire, la fatigue visuelle, le port de lentilles et des facteurs tels que la grossesse ou la ménopause. Un rappel que prendre soin de la santé oculaire est essentiel et que bien voir ne signifie pas toujours être en bonne santé.

Le diabète de type 1 est une maladie auto-immune, complexe et invisible. Dans cet épisode, Don Sacarino nous aide à comprendre ses symptômes, son diagnostic et son impact sur la vie quotidienne. Nous parlons de glucose, d'hypoglycémies, de technologie, d'exercice et de fatigue mentale pour mieux comprendre ce qu'implique de vivre avec.

Nous nous entretenons avec Fran Cuéllar, pharmacien et biotechnologue, au sujet de tout ce que nous comprenons souvent mal lorsque nous pensons à la pharmacie, aux médicaments et à l'industrie pharmaceutique. Du rôle réel du pharmacien en première ligne de santé aux contrôles que subissent les médicaments, en passant par les génériques, les thérapies biologiques et les CAR-T. De plus, nous abordons le quotidien en parlant de cosmétiques, d'ingrédients, de rétinol, de protection solaire et d'hydratation pour apprendre à prendre soin de sa peau avec plus de discernement et moins de marketing.

La grossesse et le post-partum sont remplis de changements, de doutes et de messages contradictoires. Dans cet épisode, Naza Olivera, sage-femme et consultante internationale en lactation, aborde avec clarté des sujets tels que les changements physiques et émotionnels, la nutrition pendant la grossesse, le diabète gestationnel, l'accouchement, la péridurale et le soin de la mère après la naissance, en s'appuyant sur des preuves et une expérience clinique.

Nous parlons du soja, de la quantité de viande que nous mangeons par rapport à la faible présence des légumineuses dans l'assiette, de la supplémentation en vitamine B12, de la prise de muscle avec des protéines végétales et d'autres mythes qui ne vous ont pas été bien expliqués.

Comment l'anxiété affecte nos relations et notre façon de vivre l'amour.Nous parlons de surpenser, de peur de la solitude, de ruptures et de relations toxiques.Un épisode pratique et honnête pour comprendre vos liens et apprendre à aimer avec plus de calme et moins de peur.

Fatigue persistante, stress qui se manifeste dans le corps, lourdeurs digestives ou sommeil non réparateur ? Dans cet épisode de Tus amigas las hormonas, Isabel Viña s'entretient avec la docteure et experte en microbiote et santé féminine Sara Marín sur la manière dont le cortisol, le stress chronique et la santé intestinale influencent l'énergie, l'humeur, la digestion et le repos.

Allaitement, sommeil, vaccins et santé de l'enfant expliqués sans peur ni mythes. Un épisode indispensable pour les jeunes parents.