La maladie cœliaque est une maladie auto-immune et systémique qui va bien au-delà de la simple suppression du gluten de l'alimentation. Dans cet épisode, en compagnie du Dr Laura Crespo, nous approfondissons ce qui se passe réellement lorsqu'une personne cœliaque consomme du gluten, comment diagnostiquer correctement la maladie et pourquoi il est essentiel de ne pas supprimer le gluten avant d'effectuer les tests. De plus, nous abordons les symptômes fréquents et moins connus, les différences entre la maladie cœliaque, l'allergie au blé et la sensibilité au gluten non cœliaque, et nous répondons aux questions sur la contamination croisée, ainsi que sur les aliments et produits du quotidien pouvant contenir du gluten de manière involontaire. Un épisode indispensable pour comprendre la maladie cœliaque à travers les preuves scientifiques et pour déconstruire les mythes courants.

Salut tout le monde :), bienvenue à nouveau dans un épisode de podcast et au début d'une nouvelle saison, qui s'accompagne de nouveautés très importantes : entre autres, l'intégration du format vidéo et la présence d'invités très spéciaux, tant sur le plan personnel que professionnel.Et je ne pense pas qu'il puisse y avoir une meilleure personne pour m'accompagner dans ce début que le Dr Teresa Bas : chirurgienne de la colonne vertébrale, experte dans le traitement de la scoliose chez l'adulte et l'enfant, chef de clinique de l'Unité Rachis de l'Hôpital Universitaire La Fe de Valence, professeure associée à l'Université de Valence et, en plus, ma mère.Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous apprendrons ce qu'est la lombalgie, quelles peuvent en être les différentes causes, ce qui la distingue de la sciatique et comment ces problèmes sont traités médicalement et chirurgicalement. Nous verrons également quelles mesures de style de vie et quels compléments peuvent aider à améliorer les lombalgies, les hernies et les sciatiques, ainsi que le rôle fondamental de l'exercice et de l'alimentation dans la santé de notre colonne vertébrale. Et enfin, mais non des moindres, nous aborderons les différences qui existent dans la pathologie de la colonne vertébrale entre les femmes et les hommes.J'espère que cela vous sera utile et que vous apprendrez beaucoup.Le compte Instagram de ma mère est @dra.teresabasSa consultation privée est Clinica Bas, située rue Joaquin Costa 42 à Valence, Espagne.Son travail à l'hôpital se trouve à l'unité Rachis de l'Hôpital Universitaire et Polytechnique La Fe à Valence, Espagne.Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les compléments formulés par moi sur mon site web Mon site web

Salut !!!Dans le podcast d'aujourd'hui, j'essaie de vous transmettre les conseils que vous pouvez appliquer pour maintenir tous les gains de santé que vous avez obtenus grâce à votre routine de style de vie tout au long de l'année, afin que, si vous le souhaitez, vous puissiez profiter pleinement de l'été en minimisant la perte de santé métabolique et globale qui peut être associée aux routines estivales typiques, où nous ne pouvons pas être aussi diligents avec notre routine d'exercice, d'alimentation et d'autres mesures de style de vie.Il n'est pas nécessaire de toutes les appliquer, ni toutes en même temps. L'important est de les connaître pour que, si nous le souhaitons, nous puissions les appliquer. Si seulement toutes, mais sinon, toute celle que vous pouvez appliquer, même quelques jours, sera toujours positive.Tout s'additionne. Chaque pierre fait un mur.J'espère que cela vous plaira. Gros bisous !!Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Mon TikTok @isabelvinabas Sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les compléments formulés par moi https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les compléments formulés par moi sur mon site web Mon site web

Hola :) Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vais vous parler de tout ce qui concerne les biogènes amines que notre corps produit normalement et qui, lorsqu'elles sont en équilibre, sont essentielles pour le système immunitaire, la mémoire, la gestion de la douleur, la production d'acide gastrique et le contrôle de l'appétit. MAIS lorsqu'elles sont en excès, elles peuvent entraîner des symptômes et des signes aussi peu liés entre eux que :Urticaire, démangeaisons cutanéesBallonnements, douleurs abdominales, diarrhéesÉcoulement nasal, démangeaisons nasales, toux, larmoiement continuHypotension, tachycardieDouleurs musculaires et articulairesDe plus, je vous expliquerai quelles peuvent être les origines endogènes (notre corps) et exogènes (alimentation ou médicaments) de l'accumulation d'histamine.Que pouvons-nous faire pour diagnostiquer l'excès d'histamine, en excluant au préalable la mastocytose, le syndrome d'activation mastocytaire, des maladies comme la maladie cœliaque, des situations auto-immunes...Quels aliments sont riches en histamine, lesquels sont pauvresSuppléments qui peuvent aider : quercétine, vitamine D, butyrate, trans-resvératrol, probiotiques comme L. rhamnosus GG, L. plantarum...Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Mon TikTok @isabelvinabas Sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ Et les suppléments formulés par moi https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Canal YoutubeEt les suppléments formulés par moi sur mon site web Mi web

Salut ! Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous explique quelles peuvent être les causes réversibles et/ou atténuables de la fatigue chronique.Si vous avez l'impression que, peu importe combien vous dormez, que vous faites attention à votre alimentation et à l'exercice physique au maximum, vous vous sentez toujours comme si un camion vous avait renversé, cet épisode peut beaucoup vous aider.Dans le podcast, je vous parle des compléments qui peuvent vous aider pour les différentes causes ou facteurs, je vous les écris ici pour que, si ma prononciation n'est pas la plus claire, vous les ayez par écrit :)Stress chronique : Reishi, schizandra, eleuthérocoque, rhodiola, ashwagandha et théanine.Micronutriments clés : Magnésium, Vitamine B12 (si possible sous forme de méthylcobalamine), fer, vitamine D3K2, vitamine B1 (thiamine), Coenzyme Q10.Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ Et les compléments formulés par moi sur https://ivbwellness.com Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les compléments formulés par moi sur mon site web Mon site web

Dans le podcast d'aujourd'hui, je vous explique pourquoi nous pouvons perdre nos cheveux et quelles sont les stratégies que, en fonction de chaque cause, nous pouvons mettre en œuvre pour améliorer la chute des cheveux.Évidemment, le mieux sera de consulter un professionnel du cheveu comme un dermatologue expert en trichologie afin qu'il vous diagnostique et vous donne votre traitement idéal, ainsi qu'un pharmacien qui pourra vous donner des conseils supplémentaires.Cependant, comme je suis consciente du temps limité dont on dispose lors des consultations / des listes d'attente, je comprends que ce podcast puisse vous apporter la lumière dont vous avez besoin et vous permettre, si vous le souhaitez, de vous mettre au travail sur ce qui est en votre pouvoir pour essayer d'optimiser cela : )Pour toute question supplémentaire, je vous lis avec plaisir : )Rendez-vous samedi prochainPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennementMon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YouTubeEt les compléments formulés par moi sur mon site web Mon site web

Bonjour à tous ! Dans cet épisode du podcast, nous allons nous concentrer sur la santé cérébrale et la mémoire. Ainsi, je vais vous expliquer les 10 mesures préventives qui peuvent réduire jusqu’à 40 % le risque de développer une démence. Ces mesures sont soutenues par la science et ce sont des habitudes pratiques que nous pouvons tous intégrer dans notre vie quotidienne. Nous parlerons du meilleur régime pour prévenir la démence : le MIND Diet. Nous analyserons en détail quels aliments composent ce régime et comment ils peuvent bénéficier à long terme à notre santé cérébrale. Nous explorerons aussi plusieurs compléments clés qui peuvent accompagner ces mesures de mode de vie. Il existe de nombreux produits sur le marché qui promettent d’améliorer la mémoire, mais lesquels fonctionnent vraiment ? Nous examinerons les preuves derrière certains des compléments les plus populaires, comme la citicoline, la SAMe, la Bacopa Monnieri, les oméga-3, et d’autres micronutriments essentiels pour la santé cérébrale.Cet épisode est conçu pour vous fournir des outils pratiques et fondés sur des preuves afin que vous puissiez prendre le contrôle de votre santé mentale. Mon objectif est de vous aider à mieux comprendre comment prendre soin de votre esprit et à adopter des habitudes qui vous permettront de rester cognitivement en bonne santé au fil des années. Pour plus d’informations, vous savez déjà que vous pouvez me retrouver sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidien Sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les compléments formulés par moi, y compris le MEMORY-ON, la Metil-B12 et la vitamine C dont je parle dans le podcast, sont sur mon site web https://ivbwellness.com À samedi prochain :) Pour plus d’informations, vous savez déjà que vous pouvez me retrouver sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidien Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YouTubeEt les compléments formulés par moi sur mon site web Mon site web

Dans cet épisode spécial, je vous parle de la complexité de la gestion du diabète et j'essaie de démystifier l'idée d'un "contrôle total" sur la glycémie. À travers une conversation honnête et proche, je vais essayer de vous faire comprendre pourquoi la recherche de la perfection dans les niveaux de glucose peut être plus nuisible que bénéfique, générant du stress, de la culpabilité et un sentiment constant d'échec. J'espère qu'en m'écoutant, vous parviendrez à comprendre comment la compréhension profonde que la gestion de la glycémie est une danse délicate avec le corps peut vous libérer, vous permettant de vivre une vie plus épanouie. Cet épisode est un puissant rappel que, bien que nous ne puissions pas contrôler tous les aspects du diabète, nous pouvons apprendre à naviguer ses eaux avec efficacité et force. Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement. Sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ Et les compléments formulés par moi https://ivbwellness.com On s'écoute dans 2 samedis :) en attendant, prenez bien soin de vous !! Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement. Mon TikTok @isabelvinabas Sur ma chaîne YouTube Chaîne Youtube Et les compléments formulés par moi sur mon site web Mon site web

Mélatonine et fertilité : le bouclier antioxydant qui protège vos ovules et votre santé cellulaire Bonjour, je suis la Dre Isabel Viña Bas, médecin et directrice scientifique d'IVB Wellness Lab. Dans mon cabinet, une molécule souffre d'une étiquette injuste : la mélatonine. Presque tout le monde la connaît uniquement comme « l'hormone du sommeil », cette pilule que l'on prend le soir pour le décalage horaire ou en cas d'insomnie. Mais mon travail consiste à vous aider à en savoir plus pour moins craindre et mieux choisir. Ici, cela commence par reconnaître un fait qui surprend la plupart de mes patientes : la mélatonine est l'un des antioxydants et protecteurs cellulaires les plus puissants que votre corps fabrique, jouant un rôle décisif dans un domaine inattendu : la santé reproductive et la qualité de vos ovules. La réduire à un simple inducteur de sommeil ignore sa véritable fonction : gardienne de l'équilibre redox au niveau mitochondrial. C'est la porte d'entrée pour comprendre son impact sur votre fertilité et sur le vieillissement de vos cellules. Qu'est-ce que la mélatonine et pourquoi est-elle produite dans tout votre corps ? La glande pinéale synthétise la mélatonine la nuit pour synchroniser vos rythmes circadiens, tout le monde le sait. Ce que la science a révélé ces dernières années, c'est qu'elle est également produite localement dans la peau, l'intestin, le pancréas et les ovaires, agissant directement au sein de ces cellules. Contrairement aux antioxydants exogènes comme la vitamine C ou E, la mélatonine pénètre facilement dans tous les compartiments cellulaires.. Elle est liposoluble, elle traverse donc sans effort les membranes cellulaires et se concentre dans les mitochondries, l'usine énergétique de la cellule. J'aime expliquer cela avec une image simple : les mitochondries sont comme la cuisine de votre maison. Le feu y est allumé, vous y cuisinez pour obtenir de l'énergie (ATP). Mais cuisiner salit le plan de travail, des restes tombent, la graisse éclabousse, de la fumée se dégage. Ces résidus, dans votre cellule, sont les radicaux libres. La coenzyme Q10 et la mélatonine nettoient cette saleté oxydative au quotidien, ; sans elles, la cellule finit asphyxiée par sa propre fumée. Mélatonine et fertilité féminine : pourquoi votre ovule a besoin d'un environnement « super chill » Pour comprendre la relation entre mélatonine et fertilité féminine , il faut descendre jusqu'à l'ovaire. Chaque ovule mûrit à l'intérieur d'un follicule, flottant dans un milieu aqueux : le liquide folliculaire. Pour que l'ovule mûrisse correctement, soit fécondé et que l'embryon s'implante dans l'utérus, ce liquide doit être un environnement neutre, pratiquement exempt de substances oxydantes, quelque chose comme « super chill ». Le problème est que notre mode de vie (stress chronique, manque de repos, alcool, pollution) inonde ce liquide de radicaux libres et de toxines. Lorsque le stress oxydatif dépasse les défenses du follicule, la qualité de l'ovule chute, il est plus difficile de concevoir et le risque de fausse couche augmente au premier trimestre. C'est là qu'intervient la mélatonine, en synergie avec la vitamine D, le magnésium et la coenzyme Q10 : elle se concentre de manière sélective dans le liquide folliculaire, balaie cette saleté oxydative et ramène le microenvironnement à un état où la fécondation a plus de chances de réussir. Le paradoxe de la mélatonine : pourquoi la recommander en journée pour la fertilité ? L'une des questions les plus fréquentes que nous recevons au service client lorsqu'une femme commence FertiUp, notre complément alimentaire pour la fertilité avancée, est : « Isa, si ça contient de la mélatonine, est-ce que ça ne va pas me donner une somnolence terrible si je le prends avant d'aller travailler ? ». La réponse est non, et l'explication biologique en vaut la peine. L'effet somnolent de la mélatonine dépend de la synchronisation de votre horloge biologique centrale, les noyaux suprachiasmatiques du cerveau, en l'absence de lumière. Si vous la prenez à une dose de précision (les 1,9 mg de FertiUp) et que vous êtes exposée à la lumière ambiante pendant la journée, cet effet sur le cerveau est annulé.. En avalant la gélule, la mélatonine voyage directement vers vos tissus, pénètre dans le tissu ovarien et endométrial, et agit là uniquement au niveau périphérique, comme protecteur cellulaire et antioxydant mitochondrial.Elle protège vos ovules sans vous voler votre énergie durant la journée. Pourquoi ne devez-vous pas prendre de mélatonine de façon chronique ? Risques et effets secondaires Malgré tout son pouvoir contre les radicaux libres, je suis catégorique : je ne recommande pas de prendre des compléments alimentaires de mélatonine chaque nuit, pendant des années, pour dormir. C'est une hormone puissante, et son utilisation ininterrompue (je connais des patientes qui en prennent depuis 5 ou 10 ans chaque soir sans ordonnance) m'inquiète pour quatre raisons : Vous bloquez votre propre production. La mélatonine exogène continue peut rendre votre glande pinéale « paresseuse » et réduire ou abandonner sa production naturelle par rétroaction négative. Vous aggravez le métabolisme du glucose. Mélatonine et insuline sont des ennemies physiologiques. La nuit, la résistance à l'insuline augmente naturellement pour éviter les hypoglycémies pendant le jeûne. Si vous dînez tard, à 22h00, et que vous prenez la mélatonine juste après, cette résistance augmente encore plus : cela aggrave le métabolisme du sucre et favorise la graisse abdominale. Vous altérez l'axe hormonal reproductif. Si elle est anormalement élevée, la mélatonine régule à la baisse le système reproductif. Au niveau cérébral, elle réduit la conversion de T4 en T3 active (elle modifie les déiodinases) ; cette chute de T3 baisse la GnRH, et avec elle la LH et la FSH dans l'hypophyse. Chez les hommes, cela peut réduire la testostérone et la qualité du sperme, voire provoquer une atrophie testiculaire ; chez les femmes, cela baisse l'estradiol et la progestérone et peut inhiber l'ovulation, ce que nous voyons fréquemment dans l'aménorrhée hypothalamique. Vous affectez le repos lui-même.. Chez de nombreux patients, la mélatonine exogène courante provoque des cauchemars, des réveils agités et de la somnolence le lendemain, surtout avec les versions bon marché qui ne sont pas à libération prolongée : elles produisent un pic à 50 minutes et une chute brutale qui vous réveille en sursaut au milieu de la nuit. (Pourquoi la recommander dans FertiUp ? Parce qu'elle se prend avec une date de début et de fin, uniquement pendant les 3 ou 4 mois de recherche active de grossesse. Là, le bénéfice de protéger l'ovule dépasse tout risque, et le corps n'a pas le temps de développer une tolérance.) La biochimie du sommeil : comment produire de la mélatonine pour dormir naturellement Si vous voulez bien dormir, oubliez les patchs hormonaux. Il est bien meilleur de donner au corps la matière première pour que votre propre cerveau fabrique du GABA et sa propre mélatonine.. C'est comme vous donner la farine, l'œuf, la cannelle et le chocolat pour que vous fassiez vous-même le gâteau, au lieu de vous le donner tout fait. Pour induire le sommeil naturellement, la glande pinéale a besoin de l'acide aminé tryptophane, qui se transforme en 5-HTP puis en sérotonine et en mélatonine. Cette conversion dépend d'un processus de méthylation correct, avec des donneurs de méthyle (SAMe) et des cofacteurs comme la B12 active (méthylcobalamine) et le folate actif (Quatrefolic®).Et c'est là qu'intervient notre ingrédient star pour le repos : NordicCherry®, extrait de cerise acide. Riche en polyphénols, il réduit non seulement la douleur musculaire, mais il freine également l'activité de l'enzyme IDO, celle qui détruit le tryptophane dans le cerveau . En baissant l'IDO, il reste plus de tryptophane libre pour fabriquer ses propres sérotonine et mélatonine, ce qui se traduit par un repos profond et sans cauchemars.C'est pourquoi j'ai formulé SomniLove : un réparateur du sommeil sans mélatonine avec 4,1 grammes de glycine pure (qui abaisse la température corporelle centrale comme déclencheur biologique du sommeil), de la L-théanine, de la mélisse et de la passiflore pour calmer l'esprit (passer des ondes bêta aux ondes alpha) et dormir d'une traite.,Comment intégrer la mélatonine dans votre protocole de fertilité au quotidien Ici, la constance est reine. Respecter la biochimie cellulaire, jour après jour, est ce qui fait la différence par rapport à une dose ponctuelle. Une note importante : si le test de grossesse est positif, le travail de préparation de l'ovule est terminé, et avec succès. Il est temps de faire la transition de FertiUp ou VitalNatal Woman vers GestaNatal, notre multivitamines avancé conçu pour les 9 mois de gestation.. Transformer votre santé est une question d'appliquer la science avec constance, jour après jour.Vous avez entre vos mains les connaissances nécessaires pour équilibrer vos hormones et retrouver votre bien-être biologique. Auteur : Dre Isabel Viña Bas  J'espère que cela vous plaira :)Pour plus d'informations, vous savez que vous pouvez me retrouver sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidien  Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YouTubeEt les compléments formulés par mes soins sur mon site web Mon site web

Bonjour ! Bienvenue dans ce nouvel épisode de votre podcast préféré sur les hormones, le métabolisme et tout ce qui peut vous aider entre les deux. Aujourd'hui, je vous présente une hormone : l'INSULINE. Bien qu'elle soit familière à beaucoup et que nous pensions souvent tout savoir à son sujet, elle est pour moi l'une des grandes méconnues du métabolisme et du système hormonal.Dans l'épisode d'aujourd'hui, je réponds à des questions fréquentes telles que :Pourquoi les glucides sont-ils "diabolisés" sur les réseaux sociaux ? Est-ce parce qu'ils font monter l'insuline ?Qu'y a-t-il de mal à ce que l'insuline monte ?Puis-je avoir une résistance à l'insuline et être "mince" ?Conseils pour inverser la résistance à l'insuline et ainsi améliorer sa fonction naturellement.Que faire pour ne pas être une "droguée" du sucre ?Et aussi, je partage une réflexion qui, je pense, vous aidera beaucoup à voir la nourriture et plus particulièrement les glucides d'une manière beaucoup plus saine que ce qui est souvent représenté sur les réseaux sociaux.Pour plus d'informations sur le glucose, l'insuline et tout ce qui concerne les hormones et leur relation avec votre santé, mon compte INSTAGRAM @isabelvina est votre destination.Je vous attends dans le prochain épisode et sur mon Instagram !Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement.Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YouTubeEt les compléments formulés par moi sur mon site web Mon site web