EP 94. Comment nourrissez-vous votre cerveau ? Avec le Dr Juan Viña.

Dans cet épisode, nous discutons avec Sandra Gómez, kinésithérapeute spécialisée dans le plancher pelvien et sexologue, de l'importance de prendre soin d'une partie du corps dont on ne parle presque jamais. Nous abordons les fuites urinaires, les douleurs pendant les rapports sexuels, l'activité physique, les contraceptifs hormonaux, les douleurs menstruelles et d'autres symptômes qui sont souvent considérés comme normaux alors qu'ils ne devraient pas l'être. De plus, nous démystifions des idées reçues courantes et expliquons pourquoi le plancher pelvien est également important pour la santé masculine. Un épisode pratique pour comprendre que vivre avec des gênes n’est pas normal et qu’il existe des solutions.

Les yeux ne fonctionnent pas de manière isolée : ils peuvent révéler beaucoup sur la santé générale. Dans cet épisode, l'ophtalmologiste Sara Mora explique comment des maladies comme le diabète ou l'hypertension peuvent être détectées par la vue et quels signes doivent nous alerter. Nous abordons également des sujets tels que la sécheresse oculaire, la fatigue visuelle, le port de lentilles et des facteurs tels que la grossesse ou la ménopause. Un rappel que prendre soin de la santé oculaire est essentiel et que bien voir ne signifie pas toujours être en bonne santé.

Bonjour :)Dans ce dernier épisode de la saison, nous abordons l'un des sujets les plus fréquents (et mal compris) en consultation médicale : l'utilisation chronique des inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) tels que l'oméprazole, le pantoprazole, l'ésoméprazole, ainsi que des anti-H2 comme la famotidine, et ce, dans de nombreux cas de problèmes gastro-intestinaux tels que la dyspepsie ou le reflux. Mais avant, je vous expliquerai quelles cellules produisent l'acide, pourquoi nous en avons besoin, et ce qui peut arriver lorsque nous le bloquons trop longtemps. Je vous parlerai également des causes des symptômes tels que le reflux, la dyspepsie ou la digestion lourde, et quand il est judicieux d'utiliser les IPP de manière ponctuelle ou plus prolongée.De plus, j'essaierai de passer en revue avec vous l'algorithme diagnostique dans différents cas cliniques (reflux, œsophagite, dyspepsie fonctionnelle, œsophagite à éosinophiles), et nous verrons dans quelles situations les compléments alimentaires ou les ajustements du mode de vie peuvent aider.Le tout avec une idée claire : ne pas diaboliser ni idéaliser ces médicaments, mais bien comprendre comment et quand les utiliser.J'espère que cela vous plaira et surtout qu'il vous sera très utile :)Pour plus d'informations, vous me trouverez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les compléments formulés par moi sur https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous me trouverez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les compléments formulés par moi sur mon site Mon site

Salut :)Dans l'épisode d'aujourd'hui, j'essaie de vous expliquer pourquoi le stress chronique (mental et physique) peut affecter directement notre axe reproductif et, en même temps, indirectement par l'atteinte d'autres axes hormonaux comme l'axe thyroïdien et la prolactine, contribuer à aggraver les symptômes reproductifs associés au stress, perpétuant ainsi le cycle stress--> manque de synthèse adéquate de GnRh--> FSH et LH--> menstruations régulières, ovulation, production de testostérone...Je vous parle également de plusieurs compléments qui viennent TOUJOURS après les mesures de style de vie, ne les remplacent pas et sont :Stress : magnésium, oméga 3, glycine, théanine, reishi, rhodiola, schizandra, ashwagandha, SAME, vitamines du groupe B comme B12, B6, B9...Fonction thyroïdienne : myoinositol, coQ10, sélénium, iode, vitamines B1 et B3..Prolactine : vitex agnus (gattilier) et magnésiumJ'espère que cela vous sera utile :) un bisouPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennementMon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les suppléments formulés par moi https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennementMon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les suppléments formulés par moi sur mon site web Mon site web

Bonjour :) un grand merci d'être là un jour de plus :)Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous parle de : Ce qu'est la lipoprotéine(a) et pourquoi elle est différente du cholestérol traditionnel. Comment un taux élevé affecte votre risque d'infarctus, d'insuffisance cardiaque, de sténose de votre valve aortique ou d'AVC, même si votre cholestérol est « parfait ». Pourquoi elle a une forte composante génétique et comment elle se transmet. Pourquoi tout le monde devrait faire mesurer cette lipoprotéine au moins une fois dans sa vie. Quels sont les bons niveaux (125 nmol/L / 50 mg/dL). Quels tests supplémentaires devraient être effectués si votre taux est élevé, au cas où il y aurait des répercussions silencieuses sur votre santé. Ce qui peut être fait si vous avez un taux élevé de Lp(a) au quotidien, tant en termes d'alimentation, d'exercice que de compléments nutritionnels qui peuvent aborder différentes voies impliquées dans le risque cardiovasculaire et qui, en étant contrôlés, atténueront le risque génétique d'un taux élevé de Lp(a). Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement.Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les suppléments formulés par moi sur https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement.Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les suppléments formulés par moi sur mon site web Mon site web

Hola, en el episodio de hoy os cuénto:-Myoinositol: qué funciones tiene esta pseudovitamina en la adecuada función tiroidea, metabolismo de la insulina, fertilidad, acné, sueño y estado de animo.-Lipdema: qué es esta enfermedad de tejido contjuntivo laxo, por qué no tiene nada que ver con el exceso de grasa o celulitis y cómo podemos manejarla para mejorar la calidad de vida.Entre los suples que hablo del lipedema estánManejo del dolor e inflamación-PEA: Zerodol -Omega 3-Curcuma-BoswelliaManejo de liquido intersticial y permeabilidad vascular:-Trebol de olor amarillo (melilotus officinalis)-Extracto de semillas de uva ( vitis vinifera)-Diosmina y hesperidina-Cataño de indias-Diente de león-Cola de caballo-Extracto de uva ursi -PerejilPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabas En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQY los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.comPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

Salut :)Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous parle de :-Pourquoi, dans la mesure du possible, il est important de réduire notre exposition quotidienne aux perturbateurs endocriniens (composés qui ont la capacité d'interférer (en passant inaperçus) avec le bon fonctionnement de nos hormones) et comment, dans ce contexte, nous pouvons remplacer les poêles que nous utilisons quotidiennement pour cuisiner par des poêles sans composants qui se détachent et agissent comme perturbateurs endocriniens :Vous pouvez les chercher telles quelles dans les magasins physiques ou en ligne, bien que je vous donne des marques pour vous faire gagner du temps, AUCUNE n'est sponsorisée, c'est moi qui les paie quand j'achète certaines marques que j'utilise haha-Fer minéral : quelques marques : De Buyer.-Fonte : Lodge-Fonte émaillée : Le Creuset, Staub-Acier inoxydable : il existe plusieurs marques, De Buyer en a aussi. Concernant les numéros, si vous avez une allergie au nickel ou une sensibilité chimique, recherchez de l'acier inoxydable 18/0 ou de l'acier inoxydable au titane.-Céramique : GreenPan, SKK, ZwillingSi le sujet des perturbateurs vous intéresse, l'épisode 58 du podcast peut vous compléter : )Créatine : Résumé : il ne semble pas que la chute des cheveux soit due à la créatine monohydratée :)) heureusement !! Sur la créatine, vous avez les épisodes 52 et 65 du podcastPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement. Mon TikTok @isabelvinabas. Sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ Et les compléments formulés par moi https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement.Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les compléments formulés par moi sur mon site Mon site

Bonjour !Dans l'épisode d'aujourd'hui, je décortique le calcium en détail, et plus précisément, je vous explique :Comment nous absorbons le calcium des alimentsQuels facteurs nutritionnels influencent la quantité de calcium que nous absorbonsQuels médicaments interfèrent avec son absorption et peuvent nous prédisposer à perdre du calcium malgré un apport adéquatQuelles hormones contrôlent le calcium que nous absorbons et lesquelles permettent de maintenir le taux de calcium sanguin à des niveaux étroitement contrôlés : présentation des hormones PTH et calcitonine.Quelles fonctions remplit le calcium dans notre corps : au-delà de l'os, son rôle clé dans la synthèse d'enzymes telles que la phosphodiestérase, la NO synthase, la phospholipase A2...Quels aliments sont les plus riches en calcium par portionDans quels cas la prise de suppléments de calcium peut être justifiée ; le citrate de calcium étant l'idéal dans ces casPourquoi la vitamine K2 (ménaquinone) est essentielle dans la gestion du calciumJ'espère que cela vous plaira :)Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennementMon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les suppléments formulés par moi https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennementMon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les suppléments formulés par moi sur mon site web Mon site web

Hola otro día más!!Hoy os voy a contar todo lo que necesitas saber sobre nuestro órgano metabólico y detox clave: el hígado.En el podcast te hablaré del papel clave del hígado en el filtrado de la sangre, el metabolismo de hidratos de carbono, grasas, proteínas.De qué manera nuestro hígado procesa la bilirrubinaCómo nuestro hígado detoxifica hormonas, fármacos o cualquier tóxico externo que entre en nuestro organismoQué suplementos pueden ayudar, a que junto con un estilo de vida dónde omitamos el alcohol, nuestro hígado lo tenga "más fácil" a la hora de optimizar sus funciones: entre ellos os hablo deNAC (n-acetilcisteína), licopeno, curcuma, SAME, vitaminas del grupo B ( especialmente la metilcobalamina (metilB12), el ácido fólico metilado ( metiltetrahidrofolato), vitamina C,E y A, Extracto de cardo mariano, isoflavonas de soja, DIM, calcio d-glucarato, Fibra soluble e insoluble, o incluso ciertas cepas probióticas como L.acidophilus NCFM...Espero que os guste y os aporte luz sobre este órgano fundamental y os anime a cuidaros todavía más para cuidar al hígado y cuidarnos nosotros Para más información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diarioMi TikTok @isabelvinabas En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQY los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.comPara más información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

Salut :)Aujourd'hui, nous allons parler de la santé biliaire.J'espère que cet épisode de podcast sur la santé biliaire vous apportera lumière et clarté sur un sujet aussi important… et souvent aussi oublié.Au cours de l'épisode, vous apprendrez où la bile est produite, quelles sont ses fonctions, quelle est sa composition et pourquoi son stockage dans la vésicule biliaire est si important.Je vous expliquerai également quels stimuli provoquent sa libération, comment se déroule le métabolisme intestinal de la bile une fois sécrétée, et pourquoi le microbiote, la consommation de graisses saines et de fibres sont essentiels pour maintenir l'équilibre du métabolisme biliaire… et du métabolisme global.Nous aborderons également les facteurs qui peuvent favoriser l'apparition de calculs biliaires, tels que l'excès d'œstrogènes ou de cholestérol hépatique.Et, bien sûr, nous parlerons de certains compléments alimentaires qui peuvent aider à optimiser le flux de la bile, tels que la taurine, la glycine, l'extrait d'artichaut, le chardon-marie ou le bien connu acide TUDCA.J'espère que cela vous plaira et surtout que cela vous aidera à en savoir plus pour moins craindre et mieux choisir : )Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement. Mon TikTok @isabelvinabas. Sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les suppléments formulés par moi sur https://ivbwellness.com-Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement.Mon TikTok @isabelvinabas.Sur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les suppléments formulés par moi sur mon site web Mon site web