Entrevista con el Dr. José Abellán, cardiólogo intervencionista en el Hospital General Universitario Santa Lucía, divulgador y una de las voces más claras y humanas para entender la salud cardiovascular desde la prevención. Una conversación imprescindible para quienes quieren aprender a cuidar su corazón con ciencia y herramientas prácticas, sin extremismos ni polémicas.
Hablamos de temas esenciales para la población general:
- Cómo se manifiesta un infarto en hombres frente a mujeres, por qué los síntomas pueden ser diferentes, qué señales no debemos pasar por alto y con el fin de evitar retrasos en acudir a urgencias.
- Tres consejos clave para prevenir un infarto Y, para quienes ya lo han sufrido, qué hábitos ayudan realmente a la recuperación y reducen el riesgo de recaídas.
- Lipoproteína(a): el gran marcador desconocido: qué es, por qué no se parece al colesterol tradicional y por qué 1 de cada 5 personas la tienen elevada sin saberlo. Su papel en el riesgo cardiovascular residual.
- Tabaco, alcohol y vaper: el impacto real en el corazón, qué dice la evidencia actual sobre cada uno y por qué los riesgos del vapeo siguen infravalorados.
- Ejercicio de fuerza e hipertensión: mito o realidad. El Dr. Abellán explica si el entrenamiento de fuerza es seguro en personas con tensión alta y qué muestran los estudios.
Para aprender, con evidencia científica, cómo mejorar la salud cardiovascular y protegerla desde hoy.
IG del Dr. Abellán: @doctorabellan
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EP 105. Ferritina alta: Que puede significar.
Ferritina Alta: Comprendiendo el Vínculo con el Hígado Graso y la Resistencia a la Insulina Hola, soy la Dra. Isabel Viña Bas, médico y Directora Científica de IVB Wellness Lab. En mi práctica clínica, la ferritina alta es uno de los hallazgos que más incertidumbre genera. Mi misión es ayudarte a "saber más para temer menos y elegir mejor", y eso empieza por entender que la ferritina, además de almacenar hierro, es un mensajero de tu estado metabólico. Frecuentemente, unos niveles elevados de ferritina son un reactante de fase aguda: una señal de socorro que emite el cuerpo ante la inflamación crónica y el estrés oxidativo, más que un reflejo del hierro que consumes en la dieta. Esta proteína es una ventana directa hacia la salud de tu hígado y la eficiencia de tu metabolismo. ¿Qué significa realmente tener la Ferritina Alta? Médicamente, la ferritina es una proteína intracelular que almacena hierro de forma segura. Sin embargo, cuando existe daño celular o una respuesta inflamatoria sistémica, la ferritina se "escapa" al torrente sanguíneo y eleva sus niveles en la analítica. Tener la ferritina alta es una "bandera roja" que nos obliga a mirar más allá de la sangre. Nos indica que existe un proceso de presión metabólica, focalizado principalmente en el hígado y en la gestión de la glucosa. Es un síntoma de que el equilibrio redox (la balanza entre oxidación y antioxidación) se ha inclinado peligrosamente hacia el daño celular. La Triada Metabólica: Ferritina, Hígado Graso y Resistencia a la Insulina Para abordar la raíz del problema, debemos comprender cómo interactúan estos tres pilares bajo la superficie. El Hígado bajo presión y la inflamación celular El estilo de vida actual, marcado por el estrés y la sobrecarga calórica, genera una acumulación de grasa en el hígado. Este tejido hepático, al verse saturado, activa respuestas inflamatorias crónicas mediadas por la vía NF-κB, un interruptor molecular que dispara la producción de citocinas inflamatorias. Este estado de "hígado bajo presión" daña los hepatocitos, altera la matriz extracelular y libera ferritina como respuesta al daño tisular. Resistencia a la Insulina: El hígado "distraído" La resistencia a la insulina cronifica esta inflamación. Un factor crítico aquí es el consumo de alcohol y azúcares. El alcohol es un potente hipoglucemiante, pero lo más peligroso es que "distrae" al hígado. Mientras el hígado está centrado exclusivamente en desintoxicarnos del alcohol, se vuelve incapaz de responder a hormonas como el glucagón, y esto impide la liberación adecuada de glucosa a la sangre. Este estrés metabólico constante agota las reservas celulares y perpetúa la señal de inflamación que eleva la ferritina. Relación directa El aumento de la ferritina es, en última instancia, el mecanismo de respuesta del organismo ante la lipotoxicidad (exceso de grasa) y la glucotoxicidad. Es el humo que nos advierte de un incendio metabólico en curso. Estrategias de Estilo de Vida para Reducir la Inflamación Hepática Recuperar la salud hepática es cuestión de aplicar ciencia al hábito diario: Huye de las "dietas milagro": desconfía de los reclamos de perder 3 kg en 24 horas. El glucógeno (forma en que almacenamos carbohidratos en músculo e hígado) retiene 3 veces su peso en agua, mientras que la sal retiene 4 veces su peso en agua. Las dietas que eliminan drásticamente estos elementos solo provocan pérdida de "agua intracelular", no de grasa, y esto estresa aún más al hígado. Balance Hidroelectrolítico: prioriza alimentos ricos en potasio (aguacate, espinacas, tomates) para equilibrar de forma natural el balance de líquidos y reducir la inflamación. Hidratos de Carbono Integrales: son necesarios como fuente de fibra para mejorar la sensibilidad a la insulina y modular el perfil inflamatorio. Actividad Física y Marcadores: el ejercicio es vital, pero debe modularse. Un exceso de carga sin recuperación puede elevar falsamente marcadores como la CK (creatina quinasa), la LDH y, especialmente, la AST (la transaminasa más abundante en el músculo), lo que puede confundirse con daño hepático en las analíticas. Abordaje Avanzado: Suplementación con Ciencia Cuando buscamos una recuperación real, necesitamos activos con alta biodisponibilidad que lleguen donde otros no llegan. Metabolic-Max y la Sensibilidad a la Insulina La clave de este suplemento es la Berberina fitosomada Berbevis®. A diferencia de la berberina tradicional, que a menudo se "rompe" e inactiva en el intestino o el hígado y causa molestias gástricas, el sistema de fitosomas garantiza una biodisponibilidad 10 veces superior. Efecto: mejora la utilización de grasas y el control del azúcar en sangre. Optimiza la eficiencia mitocondrial y ataca la resistencia a la insulina desde la base. Anti-OX Global y la Protección Celular Hepática Anti-OX Global funciona como una estrategia integral contra el inflammaging: actúa en varios frentes a la vez. Licopeno de Tomate: a diferencia de las versiones fúngicas, nuestro licopeno de origen tomate contiene 11 dobles enlaces conjugados, uno de los protectores más potentes contra el hígado graso y la oxidación del LDL. Astaxantina (Astabead®): extraída con CO₂ supercrítico de microalgas (H. pluvialis) cultivadas en aguas puras islandesas (con bajísimos perfiles de metales pesados). Se integra en la membrana celular, protege la bicapa lipídica y modula la vía NF-κB. NordicCherry®: este extracto de cereza ácida es fundamental para reducir marcadores de daño como la AST, CK y LDH, y así el cuerpo se recupera sin suprimir las adaptaciones positivas del ejercicio. Coenzima Q10 (100 mg): optimiza la energía mitocondrial hepática y regenera las vitaminas C y E. Sinergia Recomendada: combinar ambos productos tiene sentido: mientras Metabolic-Max optimiza el metabolismo de la glucosa, Anti-OX Global protege el entorno celular y la matriz extracelular del hígado y reduce la señal inflamatoria que mantiene la ferritina elevada. Pautas de Toma y Seguridad Para obtener resultados metabólicos sólidos, se recomienda un uso continuado de un mínimo de 3 meses. Producto Posología Recomendada Instrucciones Clave Metabolic-Max 1 cápsula antes de las comidas principales Evita la inactivación intestinal; máxima eficiencia metabólica. Anti-OX Global 2 cápsulas diarias Tomar juntas con una comida rica en grasas. No abrir las cápsulas (para evitar acidez o inactivación gástrica). Advertencias Importantes Contraindicaciones: no apto durante el embarazo. Interacciones: no utilizar si se está bajo tratamiento con anticoagulantes como acenocumarol (Sintrom) o warfarina (Aldocumar). La ferritina alta es una oportunidad para prestar atención a tu salud metabólica; no hace falta alarmarse. Optimizar tu hígado y tu sensibilidad a la insulina requiere herramientas basadas en la evidencia y constancia, no suerte ni remedios rápidos. Transformar tu salud es cuestión de aplicar ciencia con constancia, día a día. Tienes en tus manos el conocimiento necesario para equilibrar tu metabolismo y recuperar tu vitalidad. Autor: Dra. Isabel Viña Bas Espero que os guste :)Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web -
EP 100. Aminoácidos esenciales, apetito, colina y salud cognitiva con el Dr. Juan Viña.
Hola :) En el episodio de hoy y gracias a vuestra fidelidad estamos de celebración por el episodio numero 100 tras mas de dos años junt@s!!Como ha pasado el tiempo... mil gracias a todo el mundo que estáis desde el tiempo que estéis conmigo compartiendo momentos y dejándome enseñaros todo lo que creo que os puede sumar dentro del complejo mundo de la salud y la medicina.En este especial episodio contamos de nuevo con la presencia del Doctor Juan Viña, Médico y catedrático de bioquímica y biología molecular en la universidad de Valencia y sobre todo: mi padre.En el episodio de hoy contestamos a las dudas de:¿Qué son los aminoacidos esenciales y por qué se denominan "esenciales"?¿Que papel tienen la grelina y leptina como hormonas de control de apetito?¿Que es la colina y por qué es un nutriente clave en el embarazo y lactancia?¿Que es el S-AMe y cual es su papel clave en el metabolismo?¿Como ha avanzado la medicina en los últimos 50 años y el papel de la inteligencia artificial en la medicina actual? Ojala os guste mucho :) Ya nos decis :)Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQY los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.comPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web -
EP 95. Migrañas, Intolerancia a la Fructosa y Corticoides Crónicos.
¡Holaaaaaa!Feliz día y mil gracias por escucharme :)En el episodio de hoy vamos a hablar de-Migrañas: por qué aparecen, por qué existen las migrañas relacionadas con el ciclo menstrual, qué suplementos ( ademas del estilo de vida pueden ayudar) como son el magnesio, el PEA, la CoQ10 y la riboflavina.-Intolerancia a la fructosa y sorbitol: qué casos son reversibles y cómo podemos revertirla o al menos mejorarla mucho.-Toma crónica de corticoides qué aspectos a tener en cuenta.Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasLos suplementos formulados por mi en mi web https://ivbwellness.comEn mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web -
Ep 85. Cansancio Crónico: Posibles Causas.
Hola! En el episodio de hoy os cuento cuales pueden ser las causas reversibles y/o atenuables del cansancio cronico.Si te sientes que duermas lo que duermas, cuides tu alimentación y ejercicio fisico al maximo sigues sintiendote como si te hubiera pasado un camión por encima, este episodio puede ayudarte mucho.En el podcast os hablo de que suplementos pueden ayudaros en las diferentes causas o factores, os escribo por aqui los que os nombro para que si mi pronunciación no es la mas clara, tengais por escrito :)Estres crónico: Reishi, schizandra, eleuterococo, rhodiola, ashwagandha y theanina.Micronutrientes claves : Magnesio, Vitamina B12 ( en forma si puede ser de metilcobalamina), hierro, vitamina D3K2, vitamina B1 ( tiamina), Coenzima Q10.Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ Y los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.comPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web
