Podcast creado por
Isabel Viña Bas

Tus amigas las hormonas

El podcast de la Dra. Isabel Viña Bas, médico y directora médico-científica de IVB Wellness Lab. En este espacio, la Dra. Viña comparte de forma cercana y clara todo lo esencial sobre hormonas, metabolismo, nutrición y suplementación. Su propósito es ayudarte a entender cómo funciona tu cuerpo y darte herramientas basadas en la ciencia para que puedas tomar mejores decisiones sobre tu salud. Aquí encontrarás explicaciones prácticas y la clave para que tus hormonas se conviertan en tus aliadas.

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EP 112. Salud de la Piel con el Dr. José Luis Ramirez.

EP 112. Salud de la Piel con el Dr. José Luis Ramirez.

Holaaa :) en el episodio de hoy tengo el placer de charlar con el Dr. José Luis Ramírez, médico especialista en dermatología, con amplia experiencia en el tratamiento del acné, la rosácea y en el uso de terapias con láser.A lo largo del episodio abordamos los motivos más frecuentes por los que personas de entre 25 y 65 años acuden hoy al dermatólogo, y cómo el estrés, la contaminación ambiental o la exposición solar influyen directamente en la salud de la piel.Hablamos también de las diferencias más notables entre la piel femenina y masculina a lo largo de las distintas etapas de la vida, y de cómo adaptar el cuidado de la piel a cada edad.Entramos en el mundo de los láseres dermatológicos: por qué una misma tecnología puede emplearse para acné, manchas, arrugas o flacidez, qué tipos de láser son más efectivos según la indicación, qué expectativas son realistas antes de iniciar un tratamiento y cómo minimizar los riesgos. Además, comparamos los tratamientos con luz azul e infrarroja con los láseres y analizamos en qué casos pueden ser complementarios.Además, y en línea con la gran experiencia de José Luis, dedicamos una parte importante del episodio al acné: desde su abordaje en la edad adulta hasta los tratamientos tópicos, complementos alimenticios, terapias con láser y fármacos más eficaces. El Dr. Ramírez nos explica cuánto tiempo es recomendable mantener tratamientos como la isotretinoína y si, una vez finalizados, los cambios en la piel pueden llegar a ser duraderos.Por último, compartimos consejos prácticos sobre tres pilares básicos para cuidar la piel a partir de los 25, los errores más comunes que conviene evitar, los complementos más útiles para la salud de la piel así como otras medidas del estilo de vida con el mayor impacto positivo sobre la piel.Los datos de Jose Luis por si quereis contactar con el y pedir cita: Dermatólogo en IMR, Madrid Director de la Unidad de Cicatrices.  Instagram: @dr.ramirezbellver Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

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EP 4. Insulina: ¿una hormona tan "mala"?

EP 4. Insulina: ¿una hormona tan "mala"?

¡Hola! Bienvenid@s a este nuevo episodio tu podcast favorito sobre hormonas, metabolismo y todo lo que entre medias pueda ayudarte. Hoy te traigo a una hormona : la INSULINA que pese a que le suena a mucha gente y muchas veces creamos que sabemos todo de ella, es para mi una de las grandes desconocidas del metabolismo y del sistema hormonal.En el capitulo de hoy te contesto a dudas tan frecuentes como¿Por qué en las redes se "demonizan" los carbohidratos?¿Es porque elevan la insulina? ¿Qué hay de malo en que se eleve la insulina?¿Puedo tener resistencia a la insulina y ser "delgada"?Consejos para revetir la resistencia a la insulina y por tanto mejorar su función de manera natural.¿Que hacer para no ser una "yonkie" del azúcar?Y bueno, tambien os comparto una reflexión que creo que os ayudará mucho para ver la comida y concretamente los carbohidratos de otra manera mucho mas saludable de lo que se representa muchas veces en redes sociales.Para mas información sobre la glucosa, la insulina y todo aquello que tenga que ver con las hormonas y su relación con tu salud, mi cuenta de INSTAGRAM @isabelvina es tu lugar. ¡Te espero en el proximo episodio y en mi instagram!Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web
EP 3. Endulzantes: todas tus dudas resueltas.

EP 3. Endulzantes: todas tus dudas resueltas.

¡Hola! En el podcast de hoy, además de recuperar mi voz al 99%, os respondo a las dudas más frecuentes sobre los edulcorantes y su impacto sobre tu metabolismo y hormonas para que, tras escuchar el podcast, sepas todo aquello que necesitas para elegir con qué quieres endulzar tu comida y por qué lo has decidido.Os dejo los tiempo con cada pregunta por si quieres ir a una en concreto. Aunque sé que vas a querer escucharlo todo al final…En el podcast de hoy1:00-2:30 Introducción2:31-4:29 Clasificación de los endulzantes: calóricos, no calóricos (“naturales” vs “artificiales”)4:30-7:10 ¿Cómo afectan los edulcorantes a la microbiota?7:11-8:40 El juego “psicológico” de los productos “sin azúcar”8:40-14.33 Miel, dátiles, azúcar de coco ¿más sanos que el azúcar?14:34-19:20 Consumo de edulcorantes en niños19:24-23:53 ¿Qué edulcorantes no producen alteraciones en la glucosa e insulina?24:54-25.49 ¿Es la stevia del supermercado buena?25:54-26:50 ¿Cuáles son los mejores edulcorantes para las personas con diabetes?26:53-27:16 ¿Es malo tomar el edulcorante sucralosa a diario?27:17-27:48 ¿Es la panela más sana que el azúcar?27:49-28:52 ¿Qué edulcorante usar si tengo intolerancia a la fructosa?28:53-29:45 Si tengo síndrome del ovario poliquístico: ¿qué endulzante es mejor usar?29:46-31:25 ¿Cuáles son los edulcorantes que no producen inflamación intestinal?31:26-33:22 ¿Por qué el eritritol puede tener sabor mentolado?33:23 Piropo33:55-35:17 ¿Es la Coca-Cola Zero mala?35-18-37:25 ¿Existe una cantidad mínima de azúcar recomendable?37:26-39:40 ¿Son adictivos los edulcorantes y el azúcar?39:41 ConclusiónEspero que os guste, acordaos de suscribiros y valorar mi trabajo en el Podcast así me consigo llegar a mas gente!Cualquier duda extra, mira mi INSTAGRAM @isabelvina Allí tengo muchas más dudas de hormonas y metabolismo resueltas! Nos vemos el próximo sábado!!Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web
EP 2. La Vitamina D: la Hormona de Moda

EP 2. La Vitamina D: la Hormona de Moda

¡Hola! en este 2º episodio del podcast te desnudo al completo a la hormonal "mal" llamada vitamina D.En el epidosio entenderás¿Por qué de repente es tan frecuente tener la vitamina D baja?¿Por qué si dejo de suplementarme con Vitamina D a los pocos meses me vuelve a bajar y me la vuelven a prescribir?¿Si tomo el sol por qué sigo teniendo la vitamina D baja?¿Si no tengo problema en los huesos, es necesario que mis niveles de vitamina D estén en valores adecuados?¿Qué relación tiene la vitamina D con otras hormonas como las hormonas tiroideas, la insulina, el cortisol..?¿Puede la vitamina D reducir el riesgo de padecer enfermedades autoinmunes? y, ¿Depresión?Espero que te guste el podcast y acuerdate de suscribirte, valorarlo con 5 estrellas y seguirme en mi IG @isabelvina para mas información TOP sobre esta y otras hormonas y para sugerirme dudas y temas futuros.Un beso enorme!!Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web
EP 1. Tus Primeras Dudas Resueltas

EP 1. Tus Primeras Dudas Resueltas

En este primer episodio os respondo a 10 dudas generales sobre varios temas hormonales y metabólicos que me habeís hecho desde mi cuenta de IG @isabelvina. Os enumero las preguntas que he respondido en este episodio1. Vitamina C y Eutirox. ¿Hace el mismo efecto si se toma a diferente hora del día?2.¿Se pueden tomar todos los suplementos que uno quiera?3. Mujeres mayores: ¿mejor tomar suplementos de calcio o vitamina D3+ k2 + magnesio?4-Suplementos para la longevidad5-¿Cómo ayudar a la función cerebral en la dieta vegetariana?6- ¿Es posible que exista un exceso de vitaminas y minrales si tomas varios suplementos?7- ¿Se puede revertir la menopausia?8-Estoy cansada siempre, llevo 12 años sin comer carne, ¿debo cambiar? Me dicen que deje el gluten y la leche de vaca...9-Migrañas y hormonas10- ¿Se puede revertir el síndrome del ovario poliquístico?Espero que os haya gustado tanto como a mi grabarlo a pesar de estar con un gripazo de libro..!Para mas información en mi cuenta de IG @isabelvina teneís todos los posts a los que he hecho referencia durante el podcast asícomo los suplementos de los que he hablado.Un abrazo muy fuerte y acuerdate de suscribirte y valorar mi podcast para que llegue a mas gente!!!!Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web
Intro Tus Amigas Las Hormonas

Intro Tus Amigas Las Hormonas

¿Te animas a ser el conductor de tus hormonas, metabolismo y salud?En este primer podcast de introducción te cuento por qué este programa se va a convertir en tu PODCAST de CABECERA sobre TODO lo relacionado con HORMONAS, METABOLISMO y las cientos de funciones que éstas cumplen en todas y cada una de las células de tu cuerpo.Te lo presento como el trailer del viaje de vuelta a tu salud que va a ser este podcast. Solo necesitas pasión y ganas por aprender, yo me encargo de formarte y entre medias divertirte Deberes que te dejo:Suscríbete al podcastSígueme en mi cuenta de IG @isabelvina para más información y para poder escribirme todas las ideas y sugerencias para futuros episodios.Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web Mi web