EP 131. Sexóloga habla claro del suelo pélvico: mitos, dolor y eyaculación precoz - Sandra Gómez

17 May 2026

ÉP 131. Une sexologue parle sans détours du plancher pelvien : mythes, douleurs et éjaculation précoce - Sandra Gómez

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Le plancher pelvien reste l'un des grands inconnus de la santé féminine, alors qu'il nous accompagne tout au long de notre vie et joue un rôle essentiel dans des fonctions aussi importantes que le maintien des organes pelviens, le contrôle des sphincters, le plaisir sexuel et l'accouchement.

Dans cet épisode, nous discutons avec Sandra Gómez, kinésithérapeute spécialisée dans le plancher pelvien, sexologue et communicante, de ce qu’est réellement le plancher pelvien, des symptômes qu’il ne faut pas considérer comme normaux et des raisons pour lesquelles les fuites urinaires, les douleurs lors des rapports sexuels, la sensation de lourdeur, les douleurs pelviennes ou les gênes pendant l’exercice peuvent être des signes que quelque chose ne fonctionne pas correctement.

Nous abordons également les contraceptifs hormonaux, la sécheresse, la libido, la vestibulodynie, les douleurs menstruelles, l'endométriose, l'exercice physique, la course à pied, le crossfit, la respiration abdominopelvienne, les exercices de conscience corporelle, la constipation, l'alcool, le tabac, la graisse abdominale et la santé du plancher pelvien.

De plus, Sandra explique que le plancher pelvien existe aussi chez les hommes et qu'il peut être lié à des problèmes tels que les douleurs pelviennes chroniques ou l'éjaculation précoce.

Enfin, nous démystifions certaines idées reçues très répandues : l'accouchement par voie basse est-il la seule cause des problèmes de plancher pelvien ? Une vie sexuelle active peut-elle l'endommager ? Les tampons ou les sextoys l'affaiblissent-ils ? Boire peu d'eau aide-t-il à éviter les fuites ? La douleur lombaire peut-elle être liée au plancher pelvien ?

Un épisode très pratique pour comprendre que ce qui est courant n'est pas toujours normal et que nous ne devons pas nous résigner à vivre avec des douleurs, des fuites urinaires ou des gênes qui peuvent être résolues.