Nous sommes tout ce que nous avons vécu.
Tout comme les couches de la Terre, chaque étape de la vie laisse sa trace et façonne ce que nous sommes aujourd'hui. La ménopause en fait également partie. Comprendre les changements qui s'opèrent dans votre corps est la première étape pour savoir comment prendre soin de vous durant cette nouvelle phase.
Trois piliers pour prendre soin de votre corps pendant la ménopause
1 · Alimentation
Privilégiez une alimentation variée, riche en protéines, en fibres, en fruits, en légumes et en bonnes graisses pour préserver votre masse musculaire et votre santé métabolique.
2 · Force et mouvement
Restez active et privilégiez l'entraînement en force pour préserver votre masse musculaire, votre fonctionnalité et votre santé osseuse.
3 · Sommeil et bien-être
Maintenez des horaires réguliers, une exposition à la lumière naturelle et des espaces de repos pour préserver votre sommeil et gérer votre stress.
L'alimentation et les habitudes
ne couvrent pas toujours tous les besoins.
Pendant la ménopause, les besoins peuvent varier d'une femme à l'autre. C'est pourquoi certains nutriments et formules spécifiques peuvent compléter vos habitudes et répondre à des besoins précis durant cette étape. Les bases restent importantes, mais si vous souffrez de bouffées de chaleur, de sueurs nocturnes, de sautes d'humeur ou de troubles du sommeil, vous pourriez avoir besoin d'un soutien plus ciblé.
Ce mois-ci, vous avez un cadeau
Pour tout achat de Menomaster + Pack Esenciales, recevez gratuitement notre guide numérique contenant des informations sur la nutrition, l'exercice, le repos et la santé hormonale.
MenoMaster
Quels sont les bienfaits de sa formule ?
- Isoflavones de soja : Phytoestrogènes qui interagissent avec les récepteurs œstrogéniques.
- Sauge : Sélectionnée pour aider à réguler la température corporelle et à atténuer les bouffées de chaleur.
- Safrasol® + Valériane : Une combinaison conçue pour favoriser le repos et le bien-être émotionnel.
- Vitamines B2 et B6 activées : Contribuent au fonctionnement normal du système nerveux et au métabolisme énergétique.
Les 3 combinaisons essentielles pour la ménopause
Avant d'aborder des symptômes spécifiques, il existe une base nutritionnelle structurelle qui nécessite une attention particulière pendant la ménopause : la vitamine D, les oméga-3 et le magnésium. Trois nutriments indispensables pour soutenir la santé osseuse, cardiovasculaire et le système nerveux après la réduction de la protection œstrogénique naturelle.
Pack Essentiels
Le Pack Essentiels associe trois compléments alimentaires aux nutriments sélectionnés pour soutenir les fonctions clés de l'organisme et favoriser le bien-être au quotidien.
Quels sont les bienfaits de cette association ?
- Magnésium Total : Associe du bisglycinate et du malate de magnésium, deux formes à haute biodisponibilité. Il contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux et musculaire.
- Vegan Omega 3+ : Apporte des acides gras EPA et DHA issus de microalgues. Le DHA contribue au fonctionnement normal du cerveau et, associé à l'EPA, au fonctionnement normal du cœur.
- Vitamine D3 + K2 : Ces deux vitamines contribuent au maintien d'une ossature normale. De plus, la vitamine D favorise le fonctionnement normal du système immunitaire et musculaire.
Un petit plus pour prendre soin de votre repos
Pack Sommeil Profond
Pendant la ménopause, les changements hormonaux peuvent perturber le sommeil. Accordez à votre repos l'attention qu'il mérite.
$42.18
$55.08
Qu'est-ce qui change pendant la ménopause ?
Lorsque les niveaux d'œstrogènes diminuent, des changements peuvent survenir dans différents systèmes de l'organisme. Toutes les femmes ne les vivent pas de la même manière, mais il existe quatre domaines auxquels il convient d'accorder une attention particulière.
Os et muscles
La baisse des œstrogènes accélère la perte de masse osseuse, tandis que les changements hormonaux et le vieillissement peuvent réduire progressivement la masse et la fonction musculaires.
Santé cardiovasculaire et métabolique
La ménopause peut modifier la répartition des graisses corporelles et affecter la santé cardiovasculaire et métabolique.
Sommeil et bien-être
Les changements hormonaux peuvent affecter le sommeil et favoriser les difficultés de concentration ou la sensation de « brouillard mental ».
Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes
Ils sont liés aux changements de régulation de la température corporelle et peuvent affecter le repos et le bien-être au quotidien.
La périménopause : une transition qui mérite aussi toute votre attention
La périménopause est la phase de transition précédant la ménopause. Durant cette période, les niveaux hormonaux peuvent fluctuer, entraînant des changements dans le cycle ainsi que d'autres symptômes. Si vous remarquez des règles irrégulières, de la rétention d'eau, des sautes d'humeur, de l'acné ou une chute de cheveux, l'approche peut être différente.
FemmeBalance
Quels sont les bienfaits de sa formule ?
- Vitex agnus-castus : Sélectionné pour son rôle dans l'équilibre hormonal et la prolactine.
- Serenoa repens : Aide à moduler l'action des androgènes, liée aux changements de la peau et des cheveux.
- NAC + Curcuma : Apportent des composés à action antioxydante et aident à soutenir la réponse inflammatoire.
Choisissez votre combinaison
Ménopause : symptômes, hormones et traitement
Dans cet épisode, la Dre Isabel Viña aborde de manière rigoureuse, claire et empathique l'une des étapes les plus importantes et les moins comprises de la vie d'une femme : la transition vers la ménopause.
Que découvrirez-vous dans ce chapitre ? Vous apprendrez la différence clé entre la périménopause et la ménopause, vous comprendrez la raison biologique pour laquelle la baisse des œstrogènes affecte les récepteurs de tout votre corps (provoquant des bouffées de chaleur, de l'insomnie, un brouillard mental ou une sécheresse) et vous découvrirez les mythes et réalités concernant le traitement hormonal substitutif ainsi que les outils de nutrition et de supplémentation pour préserver votre vitalité et votre santé métabolique.
FAQ
1. Comment savoir si je suis en périménopause ou en ménopause ?
La ménopause est confirmée après 12 mois consécutifs sans règles. La périménopause est l'étape de transition qui la précède, durant laquelle des règles irrégulières et d'autres changements hormonaux peuvent apparaître. Si vous avez des doutes sur l'étape dans laquelle vous vous trouvez, consultez votre professionnel de santé.
2. Les 3 essentiels sont-ils réservés aux femmes déjà ménopausées ?
No. Vitamina D3 + K2, Vegan Omega 3+ y Magnesio Total pueden formar parte de una rutina de cuidado en diferentes etapas de la vida, según las necesidades de cada persona. Durante la menopausia, adquieren especial relevancia por los cambios que se producen en esta etapa.
3. Pourquoi la vitamine D est-elle recommandée pendant la ménopause ?
Avec la baisse des œstrogènes, il devient de plus en plus important de prendre soin de sa santé osseuse. La vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale et au fonctionnement normal des muscles.
4. Pourquoi le magnésium est-il important durant cette étape ?
Pendant la ménopause, les changements hormonaux peuvent affecter le repos, la fonction musculaire et les niveaux d'énergie. Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux et des muscles, à un métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue et de l'épuisement.
5. À quoi sert MenoMaster si je prends déjà les 3 essentiels ?
Les trois essentiels apportent une base nutritionnelle pour cette étape. MenoMaster est conçu pour offrir un soutien spécifique lorsque les symptômes propres à la ménopause apparaissent, tels que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes ou les troubles du sommeil et du bien-être.
6. À qui s'adresse FemmeBalance ?
FemmeBalance est conçu pour les femmes qui souhaitent accompagner différentes situations liées à l'équilibre hormonal, des étapes plus jeunes où peuvent apparaître des symptômes associés au cycle ou au SPM, jusqu'à la périménopause, lorsque des changements hormonaux plus marqués commencent à se produire.
7. Puis-je combiner FemmeBalance avec les 3 essentiels pendant la périménopause ?
Sí. Los tres esenciales aportan una base nutricional para esta etapa, mientras que FemmeBalance añade un apoyo específico para acompañar los cambios hormonales. La combinación puede adaptarse a las necesidades de cada mujer.
8. Puis-je combiner FemmeBalance et MenoMaster ?
Dans certaines situations de transition, ils peuvent être combinés : FemmeBalance accompagne le contexte hormonal et MenoMaster apporte un soutien spécifique pour certains symptômes de la ménopause. Si vous prenez des médicaments ou si vous avez un problème de santé, consultez votre professionnel de santé.
9. Dois-je prendre tous les produits du protocole ?
Non. L'idée n'est pas de prendre plus de produits, mais de choisir le soutien qui correspond à votre étape et à vos besoins. Les trois essentiels constituent la base et, si nécessaire, un soutien spécifique est ajouté.
10. La ménopause est-elle la même pour toutes les femmes ?
No. Cada mujer puede vivir esta etapa de una manera diferente. Algunas presentan principalmente sofocos y alteraciones del sueño, mientras que otras notan cambios en la composición corporal, masa muscular, estado de ánimo o concentración. Por eso, el abordaje debe adaptarse a las necesidades de cada persona.
