Dieta e Insomnio: Cómo los Alimentos con Alta Carga Glucémica Afectan tu Sueño
Una dieta con alta carga glucémica aumenta el riesgo de insomnio, según un estudio en más de 50.000 mujeres menopáusicas. Los azúcares refinados alteran neurotransmisores y hormonas del sueño, mientras que una alimentación rica en fibra y proteínas favorece el descanso.
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Daylight Savings Time: How it affects us and how to reduce the impact
On Sunday, October 27, the clocks will change in Spain: they will go back 1 hour at 3 a.m. to gain hours of sunlight in winter. Find out how it can affect your health and what you can do to avoid it.