Salut ! Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous parle des "nouveaux" médicaments pour la perte de poids : sémaglutide (Ozemp*c/Wegob*) et tirzepatide (Mounjar*) Ainsi, dans l'épisode, je vous explique quels sont les mécanismes fondamentaux par lesquels ils permettent de perdre 15 à 18 % du poids corporelQuels sont les principaux inconvénientsQuelle proportion du poids perdu est du muscle et comment atténuer la perte de muscle.Que se passe-t-il si l'on arrête de prendre le médicament : récupère-t-on tout le poids perdu ? Ceci et bien plus encore, je vous le raconte dans l'épisode :)J'espère que vous apprendrez beaucoup et que vous en saurez plus pour avoir moins peur et mieux choisir :)Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les compléments formulés par moi sur https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les compléments formulés par moi sur mon site web Mon site web

Hola, dans le podcast d'aujourd'hui, je vous présente ni plus ni moins que le Dr Juan Viña Ribes, médecin et professeur de Biochimie et Biologie Moléculaire à l'Université de Valence, ainsi qu'un chercheur avec de nombreuses publications et des axes de recherche actifs. Et, enfin, et surtout, il se trouve qu'il est aussi mon père et mon maître en médecine. Dans cet épisode, nous allons nous imprégner de ses connaissances sur les protéines. Parmi les sujets que nous aborderons, il y a Que sont les protéines et pourquoi sont-elles importantes pour notre corps Que sont les acides aminés essentiels et pourquoi est-il important de les obtenir par l'alimentation ? Qu'est-ce que le renouvellement protéique et pourquoi est-il important pour notre corps ? Que deviennent les acides aminés que nous n'utilisons pas immédiatement après avoir mangé des protéines ? Se transforment-ils en graisse ? Quel rôle joue la créatine dans le métabolisme musculaire et comment est-elle liée à la production d'énergie ? Qu'est-ce que l'homocystéine et pourquoi des taux élevés dans le sang peuvent-ils être dangereux pour la santé cardiovasculaire ? Quelle est l'efficacité de la combinaison de protéines végétales pour les personnes qui suivent un régime sans produits animaux Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidien Sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ Et les suppléments formulés par moi https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidien Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les suppléments formulés par moi sur mon site web Mon site web

Salut ! Dans le podcast d'aujourd'hui, je vous explique :Ce qu'est la rétention d'eau à laquelle nous faisons référence lorsque nous disons que nous sommes "gonflés"Pourquoi l'eau intracellulaire n'a rien à voir avec l'eau extracellulaire et n'influence donc pas la rétention d'eau visibleQuelles sont les causes les plus fréquentes de rétention d'eau : diététiques et hormonales.Quels aliments sont les plus bénéfiques pour nous aider à éliminer l'excès de liquidesLes composés à base de plantes qui peuvent nous aider avec la rétention d'eauJ'espère que ça vous plaira :) Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les compléments formulés par moi https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les compléments formulés par moi sur mon site web Mon site web

Prolactine élevée : l'hormone qui peut freiner votre ovulation, votre libido et votre équilibre hormonal Bonjour, je suis la Dre Isabel Viña Bas, médecin et directrice scientifique d'IVB Wellness Lab. Dans mon cabinet, il y a une hormone que presque tout le monde réduit à une seule fonction : produire du lait pendant l'allaitement.Cette hormone, c'est la prolactine. La prolactine est bien plus que l'hormone du lait. Bien plus. Si elle reste élevée en dehors de la grossesse et de l'allaitement, elle peut freiner l'ovulation. De plus, elle peut réduire la libido, altérer la testostérone, fragiliser les os et aggraver le contrôle métabolique.Une prolactine élevée affecte de nombreux systèmes à la fois. Et ce n'est pas tout. Une deuxième idée tout aussi importante : avoir une prolactine élevée dans une analyse ne signifie pas toujours qu'il existe une maladie. Il peut s'agir d'une élévation réelle, d'un effet passager du stress, de la conséquence d'un médicament, ou même d'un mirage de laboratoire appelé macroprolactinémie.Avant de traiter un chiffre, il faut comprendre d'où il vient. Qu'est-ce que la prolactine et pourquoi la dopamine la maintient-elle sous contrôle ? La prolactine est une énorme hormone peptidique, composée de 190 à 199 acides aminés. Elle a été découverte en 1970, il y a déjà longtemps ; mais pendant des années, elle a été confondue avec l'hormone de croissance. Pourquoi, vous demanderez-vous ? Toutes deux partagent une structure très similaire et proviennent des mêmes cellules embryonnaires.Dans le sang, ses niveaux devraient presque toujours rester inférieurs à 20 microgrammes par litre. Contrairement à beaucoup d'autres hormones, la prolactine n'a pas besoin que le cerveau la stimule sans arrêt. En fait, c'est tout le contraire : le corps doit la maintenir inhibée la majeure partie du temps.C'est la dopamine qui s'en charge. J'aime imaginer la dopamine comme le frein à main d'une voiture. La prolactine est prête à démarrer, mais la dopamine maintient le frein serré. Si ce signal baisse à cause du stress, de certains médicaments ou d'une maladie, ledit frein se desserre etla prolactine monte.De plus, elle n'est pas libérée de façon continue : elle connaît environ neuf pics au cours de la journée, plus intenses pendant la nuit. Il n'y a que deux situations où nous avons besoin d'une élévation à la fois maintenue et physiologique : pendant la grossesse et l'allaitement. Avec la grossesse, les œstrogènes et la progestérone de votre corps développent les seins, mais bloquent temporairement l'action de la prolactine. Ensuite, après l'accouchement, les deux chutent radicalement etlaissent le champ libre à la prolactine pour qu'elle puisse activer la production de lait. Prolactine élevée et fertilité : pourquoi le corps freine la reproduction Lorsque la prolactine monte en dehors de ce contexte, le corps interprète que ce n'est pas le bon moment pour se reproduire. C'est un mécanisme de survie : en cas de stress, de maladie ou de forte demande énergétique, l'organisme donne la priorité à sa propre sécurité et met en pause des fonctions qu'il considère comme secondaires.C'est là que la prolactine élevée commence à interférer avec lafertilité. La prolactine élevée inhibe également la GnRH, l'hormone directrice fabriquée dans l'hypothalamus. En faisant baisser la GnRH, l'hypophyse libère moins de FSH et, surtout, moins de LH. Chez nous, les femmes, sans le pic de LH, l'ovulation ne se produit pas correctement.Cela peut raccourcir la phase lutéale, espacer les règles, les faire disparaître pendant des mois ou compliquer la conception. Chez les hommes, en revanche, cette chute de LH fait que les testicules produisent moins de testostérone. Le résultat peut être une baisse intense de la libido, une dysfonction érectile et une diminution de la pilosité faciale.J'ai des patients qui passent du rasage quotidien à deux fois par semaine : un détail qui peut sembler mineur, mais qui est parfois le premier indice hormonal. Symptômes d'une prolactine élevée au-delà des règles Lestroubles menstruelset la difficulté à ovuler sont les signes les plus connus, maisl'hyperprolactinémie ne se limite pas à l'appareil reproducteur.L'une de ses manifestations les plus frappantes est la galactorrhée : l'écoulement de lait par le mamelon en dehors de la grossesse et de l'allaitement. Cela peut apparaître chez les femmes comme chez les hommes, car tous deux possèdent du tissu mammaire. Elle affecte également les os. En faisant baisser les œstrogènes et la testostérone,la prolactine élevée fragilise l'os corticalet, si elle persiste, elle favorise la perte de masse osseuse et l'ostéoporose. Et oui : les hommes ont aussi besoin d'une petite quantité d'œstrogènes pour avoir des os solides. Sur le plan métabolique, la prolactine favorise une certaine résistance à l'insuline. Pendant l'allaitement, cela a du sens, car cela aide à réserver du glucose pour produire du lait. En dehors de ce contexte, cela peut aggraver le contrôle de la glycémie.Chez certaines femmes, de l'acné et une chute de cheveux apparaissent également, car la baisse des hormones ovariennes donne un poids relatif plus important aux androgènes surrénaliens. La prolactine stimule également le système immunitaire. Lorsqu'elle reste élevée, elle peut aggraver des maladies auto-immunes comme le lupus, la sclérose en plaques, la polyarthrite rhumatoïde ou l'hypothyroïdie auto-immune.C'est pourquoi il ne faut jamais interpréter cette hormone de manière isolée : elle fait partie d'un réseau. Pourquoi la prolactine monte-t-elle ? Stress, médicaments, thyroïde et SOPK Le stress est l'une des causes qui génère le plus de confusion. Un contrariété ponctuelle, un entraînement intense ou même un rapport sexuel peuvent élever la prolactine pendant quelques heures, et ce n'est pas pathologique.Le problème survient avec le stress chronique : la dopamine reste basse et la prolactine élevée peut s'installer durablement. De nombreux médicaments agissent par la même voie. Les antipsychotiques, certains antidépresseurs, le métoclopramide contre les nausées, le vérapamil, les opiacés, l'alprazolam ou certains contraceptifs contenant des œstrogènes peuvent l'augmenter, car ils réduisent ou bloquent le signal de la dopamine.L'alcool et la marijuana jouent également un rôle. Cela ne signifie pas que vous devez arrêter un traitement de votre propre chef. Si la prolactine a augmenté après le début d'un traitement, il faut en discuter avec le prescripteur et évaluer s'il existe une alternative, un ajustement de dose ou si le bénéfice du médicament compense cet effet.N'arrêtez jamais rien sans en parler d'abord à votre médecin. Il existe également des maladies qu'il convient d'écarter. Dans lesyndrome des ovaires polykystiques (SOPK), l'excès de testostérone peut se convertir en estradiol et freiner la dopamine. Dans l'hypothyroïdie non traitée, le cerveau libère plus de TRH pour tenter de réveiller la thyroïde, et cette même TRH stimule la prolactine. L'insuffisance rénale chronique peut empêcher son élimination correcte et, dans d'autres cas, l'origine se trouve dans un adénome hypophysaire, comme un prolactinome, ou dans une lésion qui comprime la tige hypophysaire.Chaque cause change complètement l'approche. Macroprolactine : quand l'analyse fait peur mais que l'hormone n'agit pas Voici l'une des clés de cet épisode. Plus de 25 % des élévations de prolactine que nous voyons dans une analyse peuvent correspondre à unemacroprolactinémie.Il ne s'agit pas de prolactine réellement active, mais de plusieurs molécules de prolactine liées à un anticorps IgG, formant un complexe énorme. La machine du laboratoire voit ce complexe et le compte comme s'il y avait énormément de prolactine en circulation. Mais comme il est très gros, il peut à peine agir sur les tissus.C'est pourquoi il y a des personnes avec des valeurs très élevées sur le papier qui n'ont pas de troubles menstruels, de galactorrhée ni de perte de libido. Traiter ce chiffre sans vérifier la macroprolactine au préalablereviendrait à déclencher l'alarme incendie parce que le détecteur a confondu de la vapeur d'eau avec de la fumée. Le chiffre fait peur, mais c'est le contexte qui dit s'il y a vraiment le feu. Comment bien mesurer la prolactine pour ne pas traiter un faux positif La prolactine est très, très sensible au moment et à la manière dont le sang est prélevé. La simple peur de l'aiguille pourrait faire grimper cette hormone. Dans l'épisode du podcast, je raconte le cas d'un de mes patients dont le taux est passé de 20 à 147 microgrammes par litre juste à cause du stress d'une opération.C'est pourquoi, pour moi, ces règles de mesure doivent être non négociables : Choisissez bien le jour du cycle.Chez les femmes, le prélèvement se fait dans les cinq premiers jours du cycle, idéalement le 2 ou le 3, pour réduire l'influence des œstrogènes. Respectez l'horaire et le repos.L'analyse doit être faite à jeun, entre 8h00 et 10h00, après au moins dix minutes assise et au calme. Évitez ce qui l'augmente.Pendant les 48 heures précédentes, pas d'exercice intense ni de rapports sexuels, car cela fausse le résultat. Demandez la méthode des deux prélèvements.On pose une voie, on prélève un premier échantillon et on attend vingt minutes sans repiquer. La deuxième mesure est beaucoup plus fiable, car le choc initial de l'aiguille est passé. Demandez la macroprolactine.Le laboratoire peut précipiter avec du PEG. Si plus de 40 % de la prolactine initiale est récupérée, l'élévation est réelle. En revanche, si moins est récupéré, il est fort probable que presque tout était de la macroprolactine. Comment faire baisser la prolactine : d'abord la cause, ensuite le traitement Il n'y a pas de traitement unique pour laprolactine élevée, car il n'y a pas de cause unique. On n'aborde pas de la même manière une élévation due au stress, à une hypothyroïdie, à un médicament ou à un prolactinome. La première étape n'est pas de poursuivre le chiffre : c'est de confirmer qu'il est réel et de localiser l'origine. Lorsqu'il y a un prolactinome ou une autre indication médicale, les médicaments utilisés sont la cabergoline et la bromocriptine. Ils agissent sur la voie de la dopamine etdoivent toujours être prescrits et contrôlés par un médecin, surtout s'il existe une lésion au niveau de l'hypophyse. Dans les élévations liées au stress, au SOPK ou à certains médicaments, et non pour traiter des tumeurs, l'actif naturel le plus intéressant est le Vitex agnus-castus ou gattilier. Dans l'épisode, je recommande de chercher des extraits entre 150 et 250 mg, standardisés pour apporter environ 1 mg d'agnusides, qui sont les composés agissant sur la régulation de la dopamine.C'est le même actif que nous utilisons pour l'équilibre hormonalféminin. Chez IVB, nous l'intégrons dansFemmeBalance, notrecomplément alimentairede soutien à l'équilibre hormonal féminin. Il peut convenir lorsque la cause de l'élévation est compatible avec ce mécanisme, mais il ne remplace pas une analyse bien faite, une évaluation endocrinologique ni le traitement d'un prolactinome. En matière d'hormones, plus que dans presque tout le reste, l'ordre compte. Que faire si votre analyse montre une prolactine élevée ? La première chose est de ne pas paniquer pour un chiffre isolé. Refaites l'analyse avec le protocole correct et demandez la macroprolactine. Ensuite, passez en revue avec votre médecin les médicaments que vous prenez et évaluez les causes fréquentes comme l'hypothyroïdie, le SOPK ou un problème rénal.Si l'élévation est confirmée, persistante ou accompagnée de symptômes, il faudra étudier l'hypophyse et décider du traitement. Et rappelez-vous l'exception : pendant la grossesse et l'allaitement, une prolactine élevée remplit une fonction physiologique et nécessaire. En dehors de ces étapes, posez-vous deux questions avant de demander « comment la faire baisser » : pourquoi a-t-elle augmenté et comment savez-vous que la mesure est réelle.Cette différence permet d'éviter aussi bien d'ignorer un signal important que de traiter quelque chose qui n'a jamais été altéré. Transformer votre santé est une question d'application de la science avec ordre et constance, jour après jour.Vous avez entre vos mains les connaissances nécessaires pour mieux interpréter vos hormones, poser les bonnes questions et choisir la prochaine étape avec moins de peur. Auteur :Dre Isabel Viña Bas  J'espère que cela vous plaira :)Pour plus d'informations, vous savez que vous pouvez me retrouver sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidien Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTubeChaîne YouTubeEt les compléments formulés par mes soins sur mon site webMon site web

Salut !!Dans le podcast d'aujourd'hui, je vous explique tout ce qui concerne le syndrome métaboliqueVoici un bref résumé :Pour le diagnostiquer, il faut remplir 3 conditions ou plus parmi les suivantes : - Excès de graisse abdominale : périmètre de la taille > 80 cm chez les femmes et 94 cm chez les hommes - Glycémie à jeun supérieure ou égale à 100 mg/dL (ou sous traitement spécifique) Triglycérides supérieurs à 150 mg/dL (ou sous traitement spécifique) Cholestérol HDL Concernant l'un des composants du syndrome métabolique, la résistance à l'insuline, elle se calcule avec la formule suivante : Indice HOMA DE RÉSISTANCE À L'INSULINE = [Glycémie à jeun (mg/dL) x insuline à jeun ] / 405 Si cette valeur HOMA est > 2-2,5, cela indique que vos cellules sont résistantes à l'insuline Conseils pour améliorer et prévenir le syndrome métabolique : Développer de la masse musculaire par l'exercice Augmenter la consommation de fibres Suppléments qui améliorent tous les composants du syndrome métabolique. Mon supplément MetabolicMax, disponible sur mon site web https://ivbwellness.com, contient les composés clés pour optimiser les composants du syndrome métabolique. Mais si pour une raison X vous ne le souhaitez pas, je vous dis dans le podcast lesquels rechercher ☝🏽 Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les suppléments formulés par moi sur https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les suppléments formulés par moi sur mon site web Mon site web

Dans le podcast d'aujourd'hui, je vous explique pourquoi nous pouvons perdre nos cheveux et quelles sont les stratégies que, en fonction de chaque cause, nous pouvons mettre en œuvre pour améliorer la chute des cheveux.Évidemment, le mieux sera de consulter un professionnel du cheveu comme un dermatologue expert en trichologie afin qu'il vous diagnostique et vous donne votre traitement idéal, ainsi qu'un pharmacien qui pourra vous donner des conseils supplémentaires.Cependant, comme je suis consciente du temps limité dont on dispose lors des consultations / des listes d'attente, je comprends que ce podcast puisse vous apporter la lumière dont vous avez besoin et vous permettre, si vous le souhaitez, de vous mettre au travail sur ce qui est en votre pouvoir pour essayer d'optimiser cela : )Pour toute question supplémentaire, je vous lis avec plaisir : )Rendez-vous samedi prochainPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennementMon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YouTubeEt les compléments formulés par moi sur mon site web Mon site web

Bonjour, dans le podcast d'aujourd'hui, je vous parle du jeûne intermittent. Ainsi, certaines des questions auxquelles je réponds dans cet épisode sont :Qu'est-ce que le jeûne intermittent ?Le jeûne intermittent a-t-il des bienfaits prouvés pour la santé ? Quels sont ces bienfaits et à qui bénéficierait le plus d'initier, s'il le souhaite, une stratégie d'alimentation basée sur le jeûne intermittent / l'alimentation à horaire restreint)Le jeûne intermittent garantit-il la perte de poids ?Le jeûne intermittent est-il meilleur que d'autres régimes ?Le jeûne intermittent convient-il à tout le monde ? J'espère que cela vous aidera à savoir ce que ce type de régime alimentaire peut faire ou ne pas faire, et si, avec toutes les informations que je vous ai données et dans vos circonstances actuelles, cela vaut la peine pour vous d'initier ce type d'alimentation pour vos objectifs de santé et de vie.Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ Et les compléments formulés par moi https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les compléments formulés par moi sur mon site web Mon site web

!Bonjour ! Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous explique tout ce que vous devez savoir sur la protéine de collagène.Qu'est-ce que cette protéine si courante exactementOù se trouve-t-elle dans notre corps et combien de types différents de collagène existe-t-il.Quelles fonctions chaque type de collagène remplit dans le corpsLa supplémentation en peptides de collagène est-elle efficace ?Quels types de peptides de collagène sont utilesQuelle est la différence entre le collagène, la gélatine et les peptides de collagèneÀ quoi faut-il faire attention lors du choix de peptides de collagèneJ'espère que cet épisode vous plaira et pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ Et les compléments formulés par moi sur https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les compléments formulés par moi sur mon site web Mon site web

Bonjour !!Dans ce podcast, je vous parle de : Ce que sont les perturbateurs endocriniens. Les perturbateurs endocriniens auxquels nous sommes le plus souvent exposés : Bisphénols A, F et S, phtalates, PBDE, PFAS et triclosan. Comment ces perturbateurs endocriniens peuvent affecter la fertilité masculine et féminine, les niveaux de testostérone et d'œstrogènes, les hormones thyroïdiennes, et finalement l'obésité, le syndrome métabolique, l'inflammation chronique de bas grade et la résistance à l'insuline. Pour finir, je vous donne quelques conseils spécifiques sur la façon de réduire la consommation de perturbateurs endocriniens dans notre vie quotidienne sans perdre la santé mentale en cours de route. Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ Ma marque de compléments alimentaires formulés par moi https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les compléments alimentaires formulés par moi sur mon site web Mon site web

Bonjour à tous ! Dans cet épisode du podcast, nous allons nous concentrer sur la santé cérébrale et la mémoire. Ainsi, je vais vous expliquer les 10 mesures préventives qui peuvent réduire jusqu’à 40 % le risque de développer une démence. Ces mesures sont soutenues par la science et ce sont des habitudes pratiques que nous pouvons tous intégrer dans notre vie quotidienne. Nous parlerons du meilleur régime pour prévenir la démence : le MIND Diet. Nous analyserons en détail quels aliments composent ce régime et comment ils peuvent bénéficier à long terme à notre santé cérébrale. Nous explorerons aussi plusieurs compléments clés qui peuvent accompagner ces mesures de mode de vie. Il existe de nombreux produits sur le marché qui promettent d’améliorer la mémoire, mais lesquels fonctionnent vraiment ? Nous examinerons les preuves derrière certains des compléments les plus populaires, comme la citicoline, la SAMe, la Bacopa Monnieri, les oméga-3, et d’autres micronutriments essentiels pour la santé cérébrale.Cet épisode est conçu pour vous fournir des outils pratiques et fondés sur des preuves afin que vous puissiez prendre le contrôle de votre santé mentale. Mon objectif est de vous aider à mieux comprendre comment prendre soin de votre esprit et à adopter des habitudes qui vous permettront de rester cognitivement en bonne santé au fil des années. Pour plus d’informations, vous savez déjà que vous pouvez me retrouver sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidien Sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les compléments formulés par moi, y compris le MEMORY-ON, la Metil-B12 et la vitamine C dont je parle dans le podcast, sont sur mon site web https://ivbwellness.com À samedi prochain :) Pour plus d’informations, vous savez déjà que vous pouvez me retrouver sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidien Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YouTubeEt les compléments formulés par moi sur mon site web Mon site web

Bonjour !Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous explique la science derrière la santé sexuelle, en nous concentrant sur les processus de libido, d'excitation et d'orgasme, ainsi que sur les facteurs qui peuvent les influencer.Je vous expliquerai comment la libido et l'excitation sont régulées par une fine interaction d'hormones et de neurotransmetteurs, notamment la testostérone, la dihydrotestostérone, les œstrogènes, la sérotonine et la dopamine. Je vous expliquerai également comment le stress, le mode de vie et certains médicaments, tels que les antidépresseurs et les bêta-bloquants, peuvent affecter négativement la fonction sexuelle.Ensuite, je vous énumérerai les suppléments qui peuvent aider à améliorer la santé sexuelle à chacune de ses « étapes », c'est-à-dire la libido, l'excitation et l'orgasme. Parmi eux, je mentionnerai comment la citrulline, le Pycnogenol et les polyphénols du cacao améliorent le flux sanguin en augmentant l'oxyde nitrique, améliorant ainsi la lubrification et les érections. Comment la kaempferia et l'herbe de chèvrefeuille peuvent agir comme un « viagra » naturel ou comment des niveaux adéquats de micronutriments tels que le zinc, le magnésium, la vitamine D, le sélénium et la vitamine E sont essentiels à la libido et à la fonction sexuelle.J'espère que cet épisode vous sera utile et, comme toujours, vous savez que vous pouvez me retrouver sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement.Sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les suppléments formulés par moi https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous pouvez me retrouver sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement.Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les suppléments formulés par moi sur mon site web Mon site web

Bonjour !Dans le podcast d'aujourd'hui, je vous raconte tout ce qui concerne la fertilité. Des conditions qui peuvent diminuer la fertilité aux mesures de style de vie que vous pouvez mettre en œuvre dès maintenant pour optimiser, si vous le souhaitez, votre état de santé afin d'améliorer les conditions qui permettent de concevoir une grossesse.Nous aborderons : Définition de l'infertilité et prévalence chez les hommes et les femmes. Brève mention des facteurs contributifs connus, y compris les facteurs masculins et féminins. Impact du style de vie sur la fertilité Suppléments prénataux et leur importance chez la femme et l'homme J'espère qu'après avoir écouté ce podcast, vous aurez les connaissances qui vous permettront, si vous le souhaitez et si vous êtes prêt(e), d'agir pour que tout ce qui est en votre pouvoir pour améliorer la fertilité soit appliqué et vous profite largement.Je vous retrouve dans 15 jours pour un autre épisode et en attendant, je vous encourage à me suivre sur mon instagram @isabelvina où je publie du contenu quotidien sur tout ce qui concerne la santé hormonale et métabolique.Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidien.Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les suppléments formulés par moi sur mon site web Mon site web