Salut tout le monde :), bienvenue à nouveau dans un épisode de podcast et au début d'une nouvelle saison, qui s'accompagne de nouveautés très importantes : entre autres, l'intégration du format vidéo et la présence d'invités très spéciaux, tant sur le plan personnel que professionnel.Et je ne pense pas qu'il puisse y avoir une meilleure personne pour m'accompagner dans ce début que le Dr Teresa Bas : chirurgienne de la colonne vertébrale, experte dans le traitement de la scoliose chez l'adulte et l'enfant, chef de clinique de l'Unité Rachis de l'Hôpital Universitaire La Fe de Valence, professeure associée à l'Université de Valence et, en plus, ma mère.Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous apprendrons ce qu'est la lombalgie, quelles peuvent en être les différentes causes, ce qui la distingue de la sciatique et comment ces problèmes sont traités médicalement et chirurgicalement. Nous verrons également quelles mesures de style de vie et quels compléments peuvent aider à améliorer les lombalgies, les hernies et les sciatiques, ainsi que le rôle fondamental de l'exercice et de l'alimentation dans la santé de notre colonne vertébrale. Et enfin, mais non des moindres, nous aborderons les différences qui existent dans la pathologie de la colonne vertébrale entre les femmes et les hommes.J'espère que cela vous sera utile et que vous apprendrez beaucoup.Le compte Instagram de ma mère est @dra.teresabasSa consultation privée est Clinica Bas, située rue Joaquin Costa 42 à Valence, Espagne.Son travail à l'hôpital se trouve à l'unité Rachis de l'Hôpital Universitaire et Polytechnique La Fe à Valence, Espagne.Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les compléments formulés par moi sur mon site web Mon site web

Salut :)Dans l'épisode d'aujourd'hui, j'essaie de vous expliquer pourquoi le stress chronique (mental et physique) peut affecter directement notre axe reproductif et, en même temps, indirectement par l'atteinte d'autres axes hormonaux comme l'axe thyroïdien et la prolactine, contribuer à aggraver les symptômes reproductifs associés au stress, perpétuant ainsi le cycle stress--> manque de synthèse adéquate de GnRh--> FSH et LH--> menstruations régulières, ovulation, production de testostérone...Je vous parle également de plusieurs compléments qui viennent TOUJOURS après les mesures de style de vie, ne les remplacent pas et sont :Stress : magnésium, oméga 3, glycine, théanine, reishi, rhodiola, schizandra, ashwagandha, SAME, vitamines du groupe B comme B12, B6, B9...Fonction thyroïdienne : myoinositol, coQ10, sélénium, iode, vitamines B1 et B3..Prolactine : vitex agnus (gattilier) et magnésiumJ'espère que cela vous sera utile :) un bisouPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennementMon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les suppléments formulés par moi https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennementMon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les suppléments formulés par moi sur mon site web Mon site web

Bonjour !!Dans l'épisode de podcast d'aujourd'hui, je vous parle de l'hypertension, mais pas de n'importe laquelle, plutôt de celle associée à un excès d'une hormone très peu connue : l'aldostérone.Je vous explique quelles données peuvent indiquer que notre tension artérielle élevée est due à un excès de cette hormone. Comment l'évaluer analytiquement, quelles analyses seraient nécessaires si les tests révèlent des niveaux élevés d'aldostérone. Quels traitements spécifiques existent, quelles mesures de style de vie suivre : combien de fibres, d'exercice, de sel ou de potassium consommer… Les suppléments qui peuvent nous aider, tels que la taurine, le magnésium, l'extrait de feuille d'olivier (standardisé en oleuropéine), l'extrait d'aubépine ou la citrulline. Comment mesurer correctement la tension artérielle et bien plus encore. J'espère que cela vous plaira et surtout qu'il vous sera utile :)Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les suppléments formulés par moi https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les suppléments formulés par moi sur mon site web Mon site web

Bonjour :)Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous explique pourquoi l'ostéoporose est une maladie qui commence à se développer dès l'enfance et qui passe inaperçue jusqu'à ce qu'elle se manifeste par une fracture. Qu'en Espagne, l'ostéoporose est responsable de 33 fractures par fragilité chaque heure et pourquoi tout le monde devrait connaître l'importance de préserver la masse osseuse afin que la prévention devienne de plus en plus une réalité.Je vous explique également quels médicaments et maladies sont associés à l'ostéoporose et qu'il faut donc surveiller avec une attention particulière, en insistant davantage sur les mesures de style de vie telles que l'exercice physique de force et d'impact, une nutrition adéquate et l'arrêt des habitudes toxiques.Comment diagnostiquer l'ostéoporose, en pouvant même évaluer votre risque avec l'outil en ligne gratuit et universel FRAX (de chaque pays)Quelles mesures de supplémentation peuvent nous aiderQuels sont les médicaments actuellement disponibles, leurs avantages et leurs inconvénients :)J'espère que cela vous plaira et surtout que vous apprendrez :)Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les suppléments formulés par moi https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les suppléments formulés par moi sur mon site web Mon site web

Salut :)Dans le podcast d'aujourd'hui, je réponds à vos questions métaboliques, hormonales et de santé en général que vous m'avez posées sur mon Instagram @isabelvina concernant l'alcool.Ainsi, sachant que le mieux est de ne pas consommer d'alcool, tout ce que nous réduisons en consommation est le bienvenu et ce, parce que :Je vous explique pourquoi l'alcool provoque divers types de cancerPourquoi l'alcool affecte la santé hormonale chez les femmes et chez les hommes, en soulignant particulièrement son rôle négatif sur l'hormone fondamentale de notre santé : la testostéronePourquoi l'alcool augmente nos réserves de graisseQuelle quantité d'alcool correspond à 1 unité d'alcool et si le vin et le gin ont les mêmes effets négatifs.Si l'alcool utilisé en cuisine peut avoir les mêmes effets délétères pour la santéJ'espère que cet épisode vous servira à en savoir plus, à avoir moins peur et à mieux choisir pour et par votre santé.Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennementMon TikTok @isabelvinabas Sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les compléments de ma marque formulés par moi https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennementMon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les compléments formulés par moi sur mon site Mon site

!Bonjour !Dans le podcast d'aujourd'hui, je vous parle de tout ce qui concerne les probiotiques :Quelle est la différence entre un probiotique, un PRÉbiotique et un POSTbiotique ?Quelles souches de probiotiques peuvent nous aider en cas de constipation, de syndrome de l'intestin irritable, d'arthrite rhumatoïde, d'H. pylori, de mastite... ?À quoi faut-il faire attention lors de l'achat d'un probiotique ?Faut-il les prendre avec ou sans nourriture ? Est-ce que cela dépend de quelque chose ?Tout cela et bien plus encore dans le nouvel épisode du podcast ! J'espère qu'il vous plaira et pour toute question, vous me trouverez :Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement. Sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les compléments formulés par moi sur https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement.Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les compléments formulés par moi sur mon site web Mon site web

Bonjour !Dans l'épisode de podcast d'aujourd'hui, je vous explique quels composants intègrent la dépense énergétique totale, tels que :- Dépense métabolique de base- Dépense énergétique associée aux activités physiques quotidiennes- Dépense énergétique associée à l'exercice physique- Effet thermique associé aux aliments- Thermogenèse adaptativeDe plus, je vous explique quelles hormones influencent la dépense métabolique de base et comment nous pouvons, si nous le souhaitons, les optimiser.J'espère que cela vous plaira :)Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement.Sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les compléments formulés par moi https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement.Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les compléments formulés par moi sur mon site web Mon site web

Bonjour !Dans le podcast d’aujourd’hui, je réponds à toutes les questions qui ont surgi à la suite de l’épisode 52 sur la créatine de mon podcast (je vous encourage à l’écouter avant celui-ci si vous ne l’aviez pas encore entendu)Parmi les questions auxquelles je réponds, il y a Les femmes peuvent-elles prendre de la créatine ?· « La créatine affecte-t-elle la fonction rénale ? Mon médecin m’a dit d’arrêter d’en prendre parce que ma créatinine a augmenté. »· Quelle est la meilleure créatine ?· La créatine casse-t-elle le jeûne ?· Dois-je prendre la créatine à jeun ?· Comment conserver la créatine pour prolonger sa durée de vie· La créatine fait-elle prendre du poids ?· La créatine en gélules est-elle efficace ?· Les adolescents peuvent-ils prendre de la créatine ?· Que se passe-t-il quand on arrête de prendre de la créatine ?· La créatine provoque-t-elle des calculs rénaux ?Puis-je en prendre si j’ai des calculs rénaux ?Pour plus d’informations, vous savez déjà que vous pouvez me retrouver sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ Et les compléments formulés par moi https://ivbwellness.comPour plus d’informations, vous savez déjà que vous pouvez me retrouver sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YouTubeEt les compléments formulés par moi sur mon site web Mon site web

!Bonjour ! Dans cet épisode de notre podcast, je veux tout vous dire sur ce qui est important et ce que vous devez savoir sur les édulcorants non caloriques et leur rôle dans notre santé métabolique et notre microbiote intestinal.Ainsi, je vais décortiquer plusieurs articles scientifiques qui ont été mal interprétés et promus sur les réseaux sociaux sans une lecture détaillée. Nous verrons comment, très souvent, les informations concernant les édulcorants et la santé métabolique sont manipulées.Je vais vous expliquer ces études en détail, afin qu'avec des informations complètement neutres, vous puissiez décider quels édulcorants choisir. De plus, je vous dirai quels sont les édulcorants qui ont aujourd'hui un impact neutre sur notre métabolisme et notre microbiote.De plus, je ferai une brève référence à la comparaison entre les édulcorants non caloriques, souvent diabolisés sur les réseaux sociaux, et d'autres édulcorants caloriques, comme le miel ou la purée de dattes, qui sont souvent présentés comme une meilleure alternative au sucre de table. Nous verrons que ce n'est pas tout à fait le cas, car chaque type d'édulcorant a ses avantages et ses inconvénients.Je pense qu'il est essentiel que vous connaissiez ces points afin de prendre une décision appropriée si vous souhaitez sucrer vos aliments ou vos boissons et éviter de tomber dans le tourbillon de la désinformation que représente souvent le monde des réseaux sociaux.Études auxquelles je fais référence Méndez-García LA, Bueno-Hernández N, Cid-Soto MA, et al. Ten-Week Sucralose Consumption Induces Gut Dysbiosis and Altered Glucose and Insulin Levels in Healthy Young Adults.Microorganisms. 2022;10(2):434 McGlynn ND, Khan TA, Wang L, et al. Association of Low- and No-Calorie Sweetened Beverages as a Replacement for Sugar-Sweetened Beverages With Body Weight and Cardiometabolic Risk: A Systematic Review and Meta-analysis.JAMA Netw Open. 2022;5(3). Witkowski M, Nemet I, Alamri H, et al. The artificial sweetener erythritol and cardiovascular event risk.Nat Med. 2023;29(3):710-718 Études prouvant la sécurité, la neutralité métabolique et au niveau du microbiote des édulcorants non caloriques : McGlynn ND, Khan TA, Wang L, et al. Association of Low- and No-Calorie Sweetened Beverages as a Replacement for Sugar-Sweetened Beverages With Body Weight and Cardiometabolic Risk: A Systematic Review and Meta-analysis.JAMA Netw Open. 2022;5(3). Lohner S, Toews I, Meerpohl JJ. Health outcomes of non-nutritive sweeteners: analysis of the research landscape.Nutr J. 2017;16(1):55, 2017. Toews I, Lohner S, Küllenberg de Gaudry D, Sommer H, Meerpohl JJ. Association between intake of non-sugar sweeteners and health outcomes: systematic review and meta-analyses of randomised and non-randomised controlled trials and observational studies [published correction appears in BMJ. 2019 Jan 15;364:l156].BMJ. 2019. Nichol, A. D., Holle, M. J., & An, R, et al. Glycemic impact of non-nutritive sweeteners: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. European journal of clinical nutrition, 72(6), 796–804, 2018. Tey SL, Salleh NB, Henry CJ, Forde CG. Effects of non-nutritive (artificial vs natural) sweeteners on 24-h glucose profiles.Eur J Clin Nutr. 2017. Tucker RM, Tan SY. Do non-nutritive sweeteners influence acute glucose homeostasis in humans? A systematic review.Physiol Behav. 2017. Ahmad SY, Azad MB, Friel J, MacKay D. Recent evidence for the effects of nonnutritive sweeteners on glycaemic control.Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2019. Ahmad, S. Y., Friel, J., & Mackay, D.. The Effects of Non-Nutritive Artificial Sweeteners, Aspartame and Sucralose, on the Gut Microbiome in Healthy Adults: Secondary Outcomes of a Randomized Double-Blinded Crossover Clinical Trial. Nutrients, 12(11), 3408, 2020. Thomson, P., Santibañez, R., Aguirre, C., Galgani, J. E., & Garrido, D. Short-term impact of sucralose consumption on the metabolic response and gut microbiome of healthy adults. The British journal of nutrition, 122(8), 856–862, 2019. Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennementSur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les compléments formulés par moihttps://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennementMon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTubeChaîne YoutubeEt les compléments formulés par moi sur mon site webMon site web

Dans le podcast d'aujourd'hui, je vous explique en quoi consiste le système immunitaire. Comment il s'organise et comment nous pouvons optimiser sa fonction de manière générale avec certains suppléments.Je vous parle également du mécanisme immunologique par lequel certaines personnes développent des allergies et comment utiliser certains suppléments pour réduire les symptômes associés aux allergies et même potentiellement réduire le besoin de médicaments antihistaminiques et corticostéroïdes.Suppléments pour optimiser l'immunité : Vitamine C, Vitamine D3K2 (vous les trouverez dans ma marque de suppléments, le lien est à la fin de la description), zinc, colostrum, sureau, échinacée, Reishi et Cordyceps.Pour améliorer la symptomatologie des allergies : Champignon du soleil (Agaricus Blazei), quercétine et extrait de pétasite.Pour plus d'informations, vous savez que vous pouvez me retrouver sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement.Sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les suppléments formulés par moi https://ivbwellness.comPour plus d'informations, vous savez que vous pouvez me retrouver sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement.Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les suppléments formulés par moi sur mon site web Mon site web

Bonjour !!Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous explique tout ce qui concerne l'oxydation, la formation de radicaux libres et l'inflammation chronique de bas grade.Pourquoi il est essentiel d'avoir un équilibre oxydation/réductionPourquoi nos défenses antioxydantes sont actuellement dépassées par les agents oxydants.Dans quelles maladies l'oxydation et l'inflammation chronique de bas grade jouent un rôle clé.Quels antioxydants existent, où ils agissent et comment les combiner Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQEt les compléments formulés par moi https://ivbwellness.com On se retrouve dans 2 samedis :) Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YoutubeEt les compléments formulés par moi sur mon site web Mon site web

Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous explorerons le monde de la constipation et découvrirons les clés pour maintenir un transit intestinal sain. Vous apprendrez : Qu'est-ce qui est considéré comme un transit intestinal "normal" ? L'influence des hormones sur la régulation du transit intestinal et comment les déséquilibres hormonaux peuvent impacter votre régularité digestive. L'importance du mode de vie, y compris l'activité physique et l'hydratation, pour maintenir un système digestif en fonctionnement optimal. Une explication détaillée des différents types de fibres : solubles et insolubles, et comment chaque type de fibre joue un rôle crucial dans la digestion et le mouvement intestinal. Introduction aux suppléments populaires tels que le lactulose et le lactitol, ainsi qu'une discussion sur les risques potentiels associés à d'autres suppléments couramment utilisés, comme le Séné. J'espère que cet épisode vous apportera des informations précieuses sur la façon de prendre soin de votre santé digestive ! Si vous souhaitez des informations supplémentaires, n'hésitez pas à me suivre sur mon Instagram @isabelvina(https://www.instagram.com/isabelvina) pour continuer à apprendre tout ce qui concerne la médecine, le métabolisme, les hormones et la santé.Pour plus d'informations, vous savez que vous me trouvez sur mon Instagram @isabelvina où je partage du contenu quotidiennement.Mon TikTok @isabelvinabasSur ma chaîne YouTube Chaîne YouTubeEt les suppléments formulés par moi sur mon site web Mon site web