Bacopa

La Bacopa monnieri es una planta tradicionalmente utilizada en la medicina ayurvédica como un tónico cerebral. Se ha investigado ampliamente por sus efectos en la memoria, el aprendizaje y la función cognitiva.

Datos breves

  • Puede reducir los síntomas de inatención y mejorar la flexibilidad cognitiva en niños con TDAH en un 31%

¿PARA QUÉ SIRVE LA BACOPA?

  • Ayuda en la comunicación neuronal

La Bacopa puede impulsar la comunicación neuronal fomentando el crecimiento de las dendritas ( 'brazos’ de las neuronas) en áreas cruciales para la memoria como el hipocampo y la amígdala. Así, al promover una comunicación más eficiente entre las neuronas y el crecimiento de las estructuras dendríticas, la Bacopa puede ayudar en la consolidación de la memoria. 

  • Potencia la serotonina presente en el cuerpo

Estimulación del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF): El BDNF es una proteína clave para la neuroplasticidad, esencial para la formación y el fortalecimiento de conexiones neuronales. Este efecto ayuda a mejorar el aprendizaje y la adaptación cerebral a nuevas experiencias.

  • Propiedades antioxidantes y neuroprotectoras

Neutralización del estrés oxidativo: Protege las neuronas del daño causado por los radicales libres, que son responsables del deterioro cognitivo relacionado con la edad.

Prevención de neurodegeneración: Reduce la acumulación de sustancias tóxicas en el cerebro, como el beta-amiloide, asociadas con enfermedades como el Alzheimer.

  • Mejora en la atención y el enfoque

Los beneficios de la Bacopa no están limitados por la edad ni la salud cognitiva previa. Tanto jóvenes como adultos pueden experimentar mejoras en la memoria y la plasticidad cerebral. De hecho, estudios recientes, como uno en 2022, evidencian que la Bacopa monnieri puede atenuar la inatención y la hiperactividad en niños, mejorando su flexibilidad cognitiva y velocidad de procesamiento.

CONTRAINDICACIONES:

Las personas con tratamiento antidepresivo, se recomienda separar la toma de la de su antidepresivo para evitar interacciones en su metabolismo que puedan derivar en una acumulación de serotonina cerebral. 

Durante la lactancia sí podría tomarse.

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Concentración y memoria
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Estudios clínicos

Bacopa y la memoria

En un estudio realizado a 60 estudiantes de medicina, la suplementación con Bacopa demostró, frente a placebo, una mejora estadísticamente significativa en la memoria lógica y pruebas de memoria como amplitud de dígitos hacia atrás.

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Brimson JM, et al. The effectiveness of Bacopa monnieri (Linn.) Wettst. as a nootropic, neuroprotective, or antidepressant supplement: analysis of the available clinical data. Sci Rep. 2021.

Efectos de la Bacopa

La Bacopa ha demostrado utilidad para mejorar la memoria y la atención en personas con afecciones como la enfermedad de Alzheimer, el deterioro cognitivo leve y la depresión.

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Brimson JM, et al. The effectiveness of Bacopa monnieri (Linn.) Wettst. as a nootropic, neuroprotective, or antidepressant supplement: analysis of the available clinical data. Sci Rep. 2021.

Los neutroprotectores de la Bacopa

La siguiente revisión sistemática investigó los efectos neuroprotectores de la Bacopa, destacando su impacto sobre inflamación, estrés oxidativo y función mitocondrial, revelando así su mejora significativa en la función cognitiva y la protección de las neuronas mediante propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

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Valotto Neto LJ, et al. Investigating the Neuroprotective and Cognitive-Enhancing Effects of Bacopa monnieri: A Systematic Review Focused on Inflammation, Oxidative Stress, Mitochondrial Dysfunction, and Apoptosis. Antioxidants (Basel). 2024;13(4):393.